• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να κάνετε το μωρό να κοιμάται στο κρεβάτι

Υπάρχει λόγος για τον οποίο οι γονείς αφιερώνουν τόσο πολύ χρόνο στην επιλογή του σωστού κρεβατιού: Είναι εκεί που το μικρό σας παίρνει τον αναγκαίο ύπνο που βοηθάει την ανάπτυξη και την εξέλιξή του. Δυστυχώς, όμως, κάποια μωρά φωνάζουν και κλαίνε κάθε φορά που τα βάζετε στο κρεβάτι τους. Μπορεί να κοιμούνται ηρεμικά μόνο στα χέρια σας, στην καρέκλα αυτοκινήτου, ή στο καροτσάκι. Είναι σημαντικό να μην τα παρατάτε, όμως, γιατί το κρεβάτι είναι ο ασφαλέστερος τόπος για το νηπίο σας να ανα 충전θεί.

«Μετά τα μωρά φτάσουν τη 6μηνη στιγμή, τα ξεστιά και οι νυκτερινές συνήθειές τους γίνονται πιο δύσκολες να αλλάξουν», λέει η Jodi Mindell, Ph.D., αναπληρώτρια διευθύντρια του Κέντρου Ύπνου στο Children's Hospital της Philadelphia και συγγραφέας του Sleeping Through the Night. Και εφόσον οι μελέτες έχουν δείξει ότι τα μωρά παίρνουν λιγότερο ύπνο και ξυπνούν συχνότερα όταν δεν είναι στο κρεβάτι τους, έχετε σοβαρό κίνητρο να ενεργήσετε τώρα. Μάθετε περισσότερα για τις προτιμώμενες συνήθειες ύπνου του μωρού σας, και λάβετε δείκτες για το πώς να κάνετε το νεογνό σας να κοιμάται στο κρεβάτι.

Αν το μωρό σας κοιμάται μόνο στα χέρια σας...

«Τα μικρά νηπία κατανοούν τον κόσμο με πολύ αισθητηριακό τρόπο, γι' αυτό βρίσκουν την ζεστασιά και τη μαλακιά των χεριών σας τόσο ηρεμωτικά», λέει η Polly Moore, Ph.D., διευθύντρια ερευνας ύπνου στο PAREXEL Early Phase στο Glendale, California, και συγγραφέας του The 90-Minute Baby Sleep Program. «Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι ένα μωρό μπορεί να διακρίνει αν κρατείται από έναν από τους γονείς της ή κάποιον άλλο. Ξέρει πώς νιώθει και μυρίζει η Μαμά».

Πώς να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται στο κρεβάτι:

Κάνετε το κρεβάτι να νιώθει περισσότερο σαν τη μαμά, λέει η κ. Moore. «Ένας λόγος που ένα μωρό καταπιέζεται όταν προσπαθείτε να το μεταβείτε στο κρεβάτι είναι η δραματική αλλαγή θερμοκρασίας. Πηγαίνει από τη ζεστασιά του σώματός σας σε ένα σχετικά κρύο κρεβάτι», λένε τα. Ωστόσο, μην βάλετε ποτέ κουβέρτα, μαξιλάρι, ή lovey στο κρεβάτι με το μωρό σας γιατί αυξάνουν δραματικά τον κίνδυνο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS).

Αν το μωρό σας είναι κάτω από 3 μήνες, φαρδύστε το, τρέψτε το, και καθοδηγήστε το απαλά στο κρεβάτι. Για μωρά που είναι πέρα από το φαρδύωμα, δοκιμάστε έναν σάκκο ύπνου. Αν το μωρό σας εξακολουθεί να αντιδρά, σταθείτε δίπλα στο κρεβάτι για λίγα λεπτά με το χέρι στην κοιλιά τους για να ηρεμήσετε, προσθέτει η κ. Mindell. «Ένα τρίψιμο κοιλιάς είναι εντάξει, αλλά αποφύγετε να το σηκώσετε. Θα το συγχέσει.» Αυτές οι ηρεμωτικές συμβουλές πρέπει να κάνουν το νεογνό σας να κοιμάται στο κρεβάτι.

Αν το μωρό σας κοιμάται μόνο στο φερτσομπινάκι...

Ένα φερτσομπινάκι ή πετσέτα είναι ένα τριπλό ευτυχίας. «Πρώτα και κυρίως, υπάρχει η επαφή στήθος-στήθος. Αυτού του είδους η καγκουρού φροντίδα είναι πολύ ηρεμωτική για τα νηπία», λένε τα Mindell. «Προσθέστε σε αυτό τη ζεστασιά και τη μυρωδιά του σώματός σας και την κίνηση από το περπάτημα». Επιπλέον, αν το παιδί σας έχει ρεφλوقة, η ορθή θέση μπορεί να κάνει ένα πιο χαρούμενο, λιγότερο ντρεπόμενο μωρό. Η βαρύτητα βοηθάει να μείνει οξέος στομάχου κάτω· το κλάμα κάνει το αντίθετο.

Πώς να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται στο κρεβάτι:

Ο καλύτερος τρόπος να ξεγελάσετε το μωρό σας από το φερτσομπινάκι, σύμφωνα με την κ. Mindell, περιλαμβάνει λίγα δάκρυα. «Είναι ευκολότερο να ξεκινήσετε με το βραδινό ύπνο. Βάλτε την κάτω στο κρεβάτι της όταν είναι ξυπνία, αλλά σαλονάς», προτείνει. «Τότε ελέγξτε την όσο συχνά θέλετε, π.χ. κάθε πέντε έως δέκα λεπτά. Ο στόχος είναι να ξεχνιάσει μόνη της». Και όταν ξεκινάει το κλάμα; «Νθύμιστε στον εαυτό σας ότι ένα μωρό που κοιμάται είναι ένα πιο χαρούμενο μωρό», λένε τα Mindell. Μόλις το βραδινό ύπνο πάει καλά, βάλτε το μωρό σας κάτω ξυπνίο για ένα ξεστιά τη μέρα αλλά κρατήστε τα άλλα ως συνήθως, ώστε να μην γίνουν ντρεπόμενα ή υπερκούραστα. Κυριεύστε πρώτα αυτό το μεσημεριανό ξεστιά και μετά αντιμετωπίστε το επόμενο.

Αν το μωρό σας κοιμάται μόνο στην κούνια ή την καρέκλα αυτοκινήτου...

Οι κούνιες και οι καρέκλες αυτοκινήτου και οι δύο περιλαμβάνουν κίνηση, η οποία είναι ηρεμωτική сама τη δική της, λένε τα Mindell. Η κίνηση είναι συχνά παρόμοια με αυτό που νιώθατε στη κοιλιά σας, και το μωρό σας μπορεί να αρέσει ο κλειστός, ασφαλής χώρος.

Πώς να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται στο κρεβάτι:

«Ξεκινήστε εξαλείφοντας την κίνηση», λένε τα Mindell. «Βάλτε την στην καροτσάκι αλλά μην την κουνείτε. Βάλτε την στην κούνια αλλά μην την κουνείτε. Κρατήστε την στη καρέκλα αυτοκινήτου αλλά μην οδηγείτε πουθενά». Όταν το μωρό σας συνηθίσει σε αυτό, βάλτε το στο κρεβάτι όταν είναι κουρασμένο αλλά όχι ολοκληρωμένα εξαντλημένο. «Κάθε βήμα θα πάρει πιθανώς τρία ή τέσσερα ημέρες, οπότε είναι μια διαδικασία», λένε τα Mindell. «Αλλά είστε συνεπείς. Και δοκιμάστε αυτά τα βήματα μόνο όταν είστε έτοιμοι. Αν συνεχίζετε να αλλάζετε τη ρουτίνα, θα συγχέετε το Μωρό και θα διευρύνετε το παντάχου».

Αν τα κλάματα του ξεστιάς σας έχουν στον άκρο των δακρύων, ελέγξτε το μωρό σας μετά από ένα προκαθορισμένο χρονικό διάστημα και πείτε, «Δοκίμασα το ξεστιά είναι τελειωμένο! Δεν πρέπει να είσαι σαλονάς». Μόλις δείξει ξανά σημάδια κούρασης, μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά τη ρουτίνα.