• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Κοιμήσετε Ένα 1χρονο Παιδί

Οι γονείς συχνά δυσκολεύονται με τις συνήθειες ύπνου μικρών παιδιών. Το να πείσετε ένα παιδί να κοιμάται ολόκληρη τη νύχτα μπορεί να είναι μια νυχτερινή δυσκολία που δημιουργεί άγχος και χαλάρωση από την πλευρά των γονέων ή του φροντιστή. Τα μικρά παιδιά ευδοκιμούν στη ρουτίνα και θα λειτουργούν καλύτερα όταν ξέρουν τι να περιμένουν στην καθημερινή βάση. Ακολουθώντας μερικά βήματα μπορεί να κάνει τη ρουτίνα βραδινού ύπνου μια απόλαυστη εμπειρία για τους γονείς και το παιδί.

Οδηγίες

1. Καθορίστε τις διαφορές από τη μέρα στη νύχτα μέσω φωτός, δραστηριότητας και επιπέδων θορύβου στο σπίτι σας. Ένα παιδί χρειάζεται να μπορεί να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ του να πάει για έναν σύντομο ύπνο τη διάρκεια της ημέρας και του να πάει για οκτώ έως δώδεκα ώρες ύπνο τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σπίτι πρέπει να είναι πλήθος δραστηριότητας, με φώτα αναμμένα και θόρυβο σε φυσιολογικά επίπεδα. Τη νύχτα, το σπίτι πρέπει να είναι πιο ήσυχο, με μουναρισμένα φώτα και χαμηλότερο επίπεδο δραστηριότητας. Το παιδί μπορεί επίσης να κάνει καλύτερα αν τα διαμερίσματα ύπνου για τους ύπνους είναι διαφορετικά από αυτά για τον ύπνο τη νύχτα.

2. Καταστήστε μια ρουτίνα βραδινού ύπνου, και ακολουθήστε την κάθε βράδυ. Δώστε στο παιδί ένα μπάνιο, που είναι μια φυσικά χαλαρωτική εμπειρία. Ακολουθήστε αυτό με μια σύντομη μάσκα κρέμας μωρού για να το χαλαρώσετε περαιτέρω. Επόμενα, σβήστε τα φώτα στο δωμάτιο ύπνου, και κάθισε μαζί για να διαβάσετε ένα βιβλίο φωνετά ή να τραγουδήσετε τραγούδια σε αυτό. Αυτό πρέπει να ακολουθηθεί από ένα μπουκάλι και μετά η ώρα ύπνου. Μην ροείτε το παιδί στον ύπνο ή το κρατάτε μέχρι να κοιμηθεί. Το παιδί περιμένει το ίδιο περιβάλλον όταν ξυπνάει, και αυτή η κοντινότητα όταν πηγαίνει να κοιμηθεί μπορεί να προκαλέσει φόβο όταν ξυπνάει και συνειδητοποιεί ότι είναι μόνος του. Τοποθετήστε το στο κρεβάτι ξυπνίο αλλά νυσταγμένο, φιλήστε το καληνύχτα, και φύγετε από το δωμάτιο.

3. Κάνετε το περιβάλλον ύπνου του μωρού άνετο, ηρεμιστικό και ασφαλές. Πριν βάλετε το παιδί σας στο κρεβάτι, αλλάξτε της την πετσέτα. Βεβαιωθείτε ότι είναι ντυμένη ανάλογα με τη θερμοκρασία του δωματίου ώστε να μην είναι ούτε πολύ κρυα ούτε πολύ ζεστή. Παίξτε μουσική ή λευκό θόρυβο σε χαμηλό επίπεδο παίζοντας ένα CD νανουρισμάτων σε επανάληψη ή τρέχοντας ένα ανεμιστήρα ή υγραντή αέρα στο δωμάτιο. Ο απόλυτος σιωπή στο δωμάτιο ύπνου μπορεί να είναι δυσάρεστος για μερικά παιδιά. Πειραματιστείτε με διαφορετικούς ήχους για να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για το παιδί σας. Κάνετε το περιβάλλον ύπνου της ασφαλές, χωρίς περιττά κουβέρτα στο κρεβάτι της και γ παιχνίδια που είναι κατάλληλα για την ηλικία και χωρίς μικρά κομμάτια.