Πώς να καθιερωθεί μια ρουτίνα για ένα νεογέννητο

Αν έχετε μόλις είχε ένα μωρό , το πρόγραμμά της μπορεί να αισθάνονται απρόβλεπτη . Ξυπνάει μετά από δύο ώρες απαιτώντας να τρέφονται , και , στη συνέχεια, την επόμενη φορά δεν είναι μέχρι τέσσερις ώρες αργότερα . Δεν ξέρετε τι να περιμένετε από αυτή τη νέα άφιξη , και δεν παίρνετε τον ύπνο του τον εαυτό . Η καθιέρωση μια ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει να πάρει το νοικοκυριό σας και πάλι στο προσκήνιο , να μειώσει το άγχος σας και να καθιστούν δυνατή να προγραμματίσουν τις δραστηριότητες για την υπόλοιπη οικογένεια .
Οδηγίες
1

παρατηρήσετε ότι το μωρό σας για τις πρώτες λίγες εβδομάδες και να κρατήσει ένα αρχείο καταγραφής του κατανάλωση και συνήθειες ύπνου της . Στην αρχή μπορεί να φαίνεται πολύ σποραδικά , αλλά ένα σχέδιο θα πρέπει να αρχίσουν να εμφανίζονται ότι αποκαλύπτει τις καλύτερες στιγμές για τη διατροφή της και τη θέση της για ύπνο . Ακόμα και όταν ταξιδεύουν ή επισκέπτονται φίλους και συγγενείς , είναι σημαντικό να διατηρείτε τα περίχωρά της , τον ύπνο της και χρόνους σίτισης όσο το δυνατόν πλησιέστερη .
Η 2

Σχεδιάστε ένα χρονοδιάγραμμα για το βρέφος που βασίζεται στο ημερολόγιο . Αν τρώει κάθε τρεις ώρες από την πρώτη, που τις στιγμές που χρειάζεται να τρέφονται αναλόγως . Αύξηση των ωρών μεταξύ τάισμα και την ποσότητα του γάλακτος ή του τύπου , όπως αυτή μεγαλώνει . Αυτή θα πρέπει επίσης να αρχίσουν να κοιμάται περισσότερο όσο μεγαλώνει και ωριμάζει , έτσι υπνάκο και το βραδινό ύπνο χρονοδιαγράμματα θα πρέπει επίσης να αναθεωρούνται σε συνεχή βάση .

Η 3

Να δημιουργηθεί μια νυχτερινή τελετουργικό για να βοηθήσει βρέφος διαφοροποιούν σας μεταξύ ημέρας και νύχτας χρονοδιαγράμματα . Δραστηριότητες όπως ένα ζεστό μπάνιο , ένα χαλαρωτικό μασάζ , απαλή μουσική και χαμηλό φωτισμό πριν από τον ύπνο γίνουν τελικά σήματα σε αυτήν ότι είναι ώρα για ύπνο . Αργά τη νύχτα και νωρίς το πρωί τάισμα θα πρέπει να γίνει σε ένα ήρεμο και ήσυχο περιβάλλον, έτσι που γρήγορα θα πάει πίσω στον ύπνο .
Η 4

Επιτρέψτε της να κοιμηθεί μόνη της . Μην περιμένετε έως ότου αποκοιμηθεί στην αγκαλιά σας σε ένα ή κάθισμα μωρού πριν από τη διάθεσή της στην κούνια της . Σύμφωνα με τους συντάκτες της "? Η Sleepeasy Λύση : Ο οδηγός του Εξαντλημένος γονέα για να πάρει παιδί σας να κοιμηθεί από γέννηση μέχρι την ηλικία 5 , "? "? είναι απολύτως ζωτικής σημασίας ότι το παιδί σας πηγαίνει στο κρεβάτι ξύπνιος έτσι μπορεί να μάθει να είναι μια μεγάλη αυτο- πιπίλα "? .
Η
Η

Previous:

Next: