• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τρόφιμα για Μωρό 10 Μηνών

Όπως μεγαλώνει ένα νεογεννές μωρό, έτσι μεγαλώνουν και οι διατροφικές της απαιτήσεις. Για τους πρώτους τέσσερις μήνες της ζωής, πρέπει να καταναλώνει μόνο μητρικό γάλα ή μωροτρόφιμα, καθώς το χωνευτικό της σωλήνα δεν είναι έτοιμο για στερεά τρόφιμα. Μεταξύ τεσσάρων και εξαχμήνων, ελαφριά στερεά μπορούν να προστεθούν στη διατροφή της και, ακόμα περισσότερα στερεά μπορούν να προστεθούν στα εξάμηνα έως οκτώ μήνες. Στα δέκα μήνες το μωρό σας μεταβαίνει μεταξύ δύο σταδίων στερεών τροφίμων, πυρισμένων και μαραμένων.

Μητρικό Γάλα

Μέχρι το μωρό να φτάσει την ορόσημο του ενός έτους, το μητρικό γάλα πρέπει να είναι το κλειδί μέρος της διατροφής της. Η ποσότητα μητρικού γάλακτος ανά ημέρα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, αλλά είναι κυρίως εξαρτημένη από αυτό που θέλει και χρειάζεται το μωρό σας. Μερικές φορές το θηλασμός γίνεται μόνο για να ηρεμήσει το μωρό και άλλες φορές χρησιμοποιείται ως πλήρες γεύμα.

Γαλακτοκομικά

Στα δέκα μήνες, το μωρό σας μπορεί να καταναλώσει μερικά γαλακτοκομικά προϊόντα, έως 1/3 φλιτζάνι. Μπορεί να πάρει ανθότυρο, μαλακά παστεριζέμενα τυριά και γιαούρτι. Ωστόσο, εξακολουθεί να μην μπορεί να καταναλώσει γάλα γάιδαρας μέχρι περίπου την ηλικία του ενός έτους.

Γαλακτοκομικά

Το μωρό σας 10 μηνών μπορεί να φάει ενισχυμένα με σίδηρο γαλακτοκομικά. Δοκιμάστε να ανακατέψετε το μητρικό γάλα σας με ρύζι, κριθάρι ή βρώμη για να δημιουργήσετε ημι-μαλακό γαλακτοκομικό. Βεβαιωθείτε να χρησιμοποιείτε μόνο ενισχυμένα με σίδηρο προϊόντα, καθώς αυτό θα βοηθήσει την ανάπτυξη του μωρού σας. Μπορεί να αντέξει από 1/4 φλιτζάνι έως 1/2 φλιτζάνι αυτού του γαλακτοκομικού ανά ημέρα.

Φρούτα

Σύμφωνα με το Baby Center, το μωρό σας μπορεί να ξεκινήσει να τρώει πυρισμένα φρούτα από το εξάμηνο. Στα 10 μήνες, μπορεί να προχωρήσει σε μαραμένα φρούτα ή ακόμα κομμένα φρούτα, ανάλογα με την οδοντική και τσαρωτική ανάπτυξή της. Μερικά φρούτα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι μπανάνες, ροδάκια ή αχλάδια. Μην δίνετε σε παιδί αυτής της ηλικίας οξύ φρούτο, όπως πορτοκάλια. Μπορεί να καταναλώσει περίπου 1/4 έως 1/2 φλιτζάνι φρούτων ανά ημέρα.

Λαχανικά

Το μωρό σας μπορεί να ξεκινήσει να τρώει πυρισμένα λαχανικά από το εξάμηνο, σύμφωνα με το Baby Center. Στα δέκα μήνες, μπορεί να φάει μαραμένα λαχανικά, όπως καρότες, αβοκάντο, πατάτες και κολοκύθα. Αν το μωρό σας έχει αναπτύξει δόντια και καλή τσαρωτική κίνηση, μπορείτε να δοκιμάσετε κομμάτια μεγέθους δακτύλου, μαλακά ψητά λαχανικά. Το μωρό σας μπορεί να φάει έως 1/4 έως 1/2 φλιτζάνι λαχανικών ανά ημέρα.

Κρέατα

Η πρωτεΐνη είναι σημαντικό μέρος της ανάπτυξης του μωρού σας σε αυτό το στάδιο και πρέπει να εισαχθεί. Μπορείτε να δοκιμάσετε να πυρίσετε μερικά κρέατα, όπως ψάρια χωρίς σπινθαίρια και κοτόπουλο. Άλλη καλή πηγή πρωτεΐνης είναι μαραμένα φασόλια όπως φασόλια πίντο, σπάνακα ή μαύρα φασόλια. Το μωρό σας μπορεί να φάει έως 1/8 έως 1/4 φλιτζάνι πρωτεϊνών και κρεάτων.

Τρόφιμα για Δάκτυλα

Το μωρό σας μπορεί επίσης να φάει μερικά μικρά τρόφιμα για δάκτυλα στα 10 μήνες, αν τα δόντια και το τσάρωμα είναι αναπτυγμένα. Το Baby Center δηλώνει ότι μπορείτε να δοκιμάσετε να το τρέψετε μικρά κομμάτια ελαφρώς ψημένου κουλουριού, κομμένα, καλά ωριμάδες μπανάνας ή καλά ψητά ζυμαρικά.

Αλλεργίες

Οι τροφικές αλλεργίες είναι μερικές φορές άγνωστες. Γι' αυτό τον λόγο, εισάγετε νέα τρόφιμα σε μικρές ποσότητες και περιμένετε μερικές ημέρες πριν το δώσετε ξανά. Αυτό επιτρέπει στο σώμα της να αντιδράσει στο τρόφιμα και να δείξει αν είναι αλλεργική.