Der Schlafbedarf Ihres Kleinkindes
Der Schlafbedarf Ihres Kleinkindes
Bei Einjährigen variiert der Schlafbedarf stark. Der Durchschnitt liegt bei ca. 12 Stunden pro Tag, die Spanne reicht von 8 bis fast 16 Stunden. Wie viel Schlaf braucht Ihr Kleinkind?
Die Schlafmuster im ersten Lebensjahr geben den besten Hinweis. Zwar braucht es als Kleinkind weniger Schlaf, aber die Wachzeit wird sich wahrscheinlich nicht um mehr als eine Stunde erhöhen. Schlief Ihr Baby 16 Stunden, wird es als Einjähriger wohl 14–15 Stunden schlafen. Schlief es nur 10 Stunden, wird es nach dem ersten Geburtstag nicht plötzlich mehr brauchen.
Ihr Einjähriger wird nachts wahrscheinlich 10–12 Stunden schlafen – aber nicht am Stück! Selten schläft ein Kleinkind mehr als 6–8 Stunden durch. Nach dem Halbwachen gegen 4–5 Uhr morgens kann es nach etwas Trost meist leicht weiterschlafen. Die restlichen 2–4 Stunden holt es tagsüber durch Nickerchen. Fast alle Kleinkinder machen mindestens ein Nickerchen täglich, die meisten zwei. Je nach Nachtschlaf dauern die Nickerchen 20 Minuten bis 4 Stunden.
Wie lange ein bestimmtes Nickerchen dauert? Haben Sie Zeit für Wäsche, Kontoausgleich, Telefonate, Briefe? Oder wahrscheinlicher: für ein eigenes Nickerchen? Wenn Sie einen festen Zeitplan für Schlafenszeiten (nachtags und tagsüber) einhalten, werden die Nickerchenlängen gut vorhersagbar. Flexibilität bietet zwar Vorteile (Abendausflüge), aber je lockerer der Schlafplan, desto schwieriger die Vorhersage.
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