Der beste Weg für Kleinkinder zu schlafen

Sie würden erwarten, Kleinkinder zu erschöpft sein , wenn vor dem Schlafengehen kommt herum , nach all den herumlaufen, zu erkunden und lernen sie im Laufe des Tages zu tun. Für viele Eltern ist jedoch immer ihre Kleinkind , um einzuschlafen , ohne viel Aufhebens ist ein seltenes Ereignis . Parenting Experten haben leicht unterschiedliche Ansichten über die beste Weg, um Kleinkinder zu schlafen , aber sie stimmen alle darin überein , dass eine konsistente Schlafenszeit Routine ist von entscheidender Bedeutung .
Zeit

Es ist eine gute Idee, eine bestimmte Zeit für Ihr Kind eingestellt zu Bett gehen jede Nacht . Nach klinischer Psychologe Dr. Laura Markham, liegt zwischen 6.30 und 8.00 Uhr ideal. Eine spätere Zubettgehen oft zu einer übermüdet Kind, wach zu bleiben , wenn die ihren Körper natürliche Adrenalin und Cortisol Kick in . Schlaf- Experte Jodi A. Mindell , Ph.D., empfiehlt, dass Ihr Kind zu Bett leitet , wenn sie immer noch wach, aber schläfrig, was ist die beste Staat ist für sie , um zu lernen , um zu beruhigen sich in den Schlaf . Wenn sie schlief auf eigene Faust zurückgreifen , wenn sie ins Bett geht , ist sie eher zu sich selbst zurück zu schlafen, wenn sie aufwacht in der Nacht .
Relaxed Routine

Eine beruhigende , wohlige Schlafenszeit Routine wird dazu beitragen, Ihr Kind sich sicher fühlen und entspannt in seinem Bett. Eine Routine kann ein Bad , eine Geschichte oder ein Schlaflied aufzunehmen. Ihr Kleinkind Vielleicht möchten Sie eine Decke oder ein Stofftier zu Bett , die Komfort bietet , wenn Sie nicht da sind zu nehmen. Laut William Sears , MD , muss ein Kleinkind zu sein, " geordnet " zu schlafen , das Schaukeln oder neben ihm , bis er fällt bedeutet . Das Festhalten an der gleichen Routine jede Nacht wird ein Kleinkind , dass es keine bösen Überraschungen zu beruhigen. Wenn er älter wird , sollte er in der Lage, sich durch die Routine mit weniger Input von seinen Eltern übernehmen.
Ruhige Umgebung

Eine komfortable, gemütliche Bett ist wichtig. Beseitigen Sie alle möglichen Schlafstörungen; wenn Ihr Kind hat eine Tendenz, treten sie deckt während der Nacht , legte sie in einen Schlafsack oder Schlafanzug mit Füßen. Sobald sie die Toilette ausgebildete , machen Sie einen Ausflug auf die Toilette der letzte Schritt vor dem Schlafengehen. Achten Sie darauf, jedes Geräusch an anderer Stelle im Haus, wie zum Beispiel den Fernseher oder ältere Geschwister sprechen kann Ihr Kind nicht zu stören. Die Vorhänge in ihrem Zimmer müssen sowohl Sonnenlicht als auch Straßenlaternen draußen zu halten; verwenden Sie ein Verdunkelungsrollo , wenn nötig.
Separation Anxiety

Es ist normal, dass ein Kleinkind zu , dass seine Eltern bei ihm bleiben , bis er schläft . Wenn Sie nicht mit Ihrem Kind zu schlafen jede Nacht planen , aber es ist eine gute Idee, den Trennungsprozess früh beginnen . Dr. Markham empfiehlt ab , indem Sie ihn, bis er einschläft. Sobald er auf , dies zu tun verwendet , gehen Sie einfach leicht seine Hand oder der Stirn zu berühren , anstatt ihn halten . Der nächste Schritt ist , um neben seinem Bett sitzen, bis er einschläft , ohne ihn zu berühren . Nach und nach immer weiter weg , bis Sie vor seiner Zimmertür sind . Das Erlernen neuer Schlafgewohnheiten ist hart für ein kleines Kind , und er kann zu extremen Längen gehen , um Sie zu überzeugen, bei ihm zu bleiben . Es kann schwierig sein zu hören, wie er betteln und weinen, aber nicht vergessen, dass, wenn Sie geben in ihm , wird er erwarten, dass Sie jedes Mal, wenn er weint nachgeben . Es ist gut, um ihn zu trösten , aber nicht versucht, mit ihm ins Bett zu bekommen.

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