Nachtcheckliste für Kleinkinder
Die typische Kleinkind braucht etwa 10 bis 13 Stunden Schlaf . Eine stabile Schlafenszeit Routine ermöglicht die Kleinen von einem anstrengenden Tag voller Toben abschalten und bereitet sie für den Rest braucht sie zu bekommen. Eine erfolgreiche Schlafengehen Checkliste sollte ein paar relativ kurzen beruhigende Aktivitäten umfassen , erklärt KidsHealth.org , eine Website, die von der Nemours Foundation veröffentlicht
Bedtime Bath
Bäder - . Insbesondere Schaumbäder - sind ein Spaß und Entspannung Gute-Nacht- Ritual für Ihr Kleinkind . Während ein wenig drinn mit einer Gummi-Ente oder andere Badespielzeug ist in Ordnung, ist das Hauptziel des Schlafengehen Bad zu beruhigen und natürlich reinigen Sie Ihr Kleinkind. Versuchen Sie Ihr tot Ende - des -Tages- Bad zur gleichen Zeit jeden Abend zu planen. Sobald Ihr Kind ist das handtuchtrockene , ihm helfen, auf den Pyjamas er früher herausgesucht setzen . Geben Sie Ihrem tot ein wenig Kontrolle über seine nächtlichen Checkliste kann helfen, ihn mehr begierig zu kooperieren.
Zahnputzuhren
Sobald Körpers jedes Baby ist in ihrem Pyjama , ist es Zeit , ihr zu helfen ihre Zähne zu putzen . Auch wenn Ihr tot Zähne sollte zweimal täglich , die wichtigste Zeit, um zu putzen gebürstet und Zahnseide richtig ist , bevor Sie Ihr Kind ins Bett stecken , weist darauf hin, WebMD . Nur dienen Ihrer tot Wasser, wenn sie aufwacht Durst in der Nacht . Verfahren nach Entsalzung bekannt entsteht, wenn Zucker und Stärke mit Bakterien und bilden Säuren , die Karies fördern mischen. Das Wasser - Regel erlaubt nur saubere Zähne Ihres Kindes über Nacht aus dem Kalzium und Phosphate im Speichel und Zahnpasta remineralisieren als das Wasser in die VE- Bereiche der Zähne.
Taten und Don'ts
Lesen Sie Ihr Kind eine Gutenachtgeschichte oder ruhig ein Wiegenlied singt oder andere Lieblingslied , sobald er im Bett versteckt kann helfen, ihn in den Schlaf . Eine Senkung der Thermostat leicht und halten Lärm auf ein Minimum in anderen Bereichen Ihres Hauses können zur Förderung der Schlaf stellt der American Academy of Pediatrics . Halten Sie Ihr tot später , in der Hoffnung , dass es ihn schläfriger Schlafengehen zu kommen. Sie können durch eine verschroben tot am nächsten Morgen begrüßt. Jedes Nahrungsmittel oder Getränke Koffein sollten tabu ab etwa sechs Stunden vor dem Schlafengehen . Nicht weg mit langen oder komplizierten Routinen hinreißen lassen . Die Gute-Nacht- Prozess sollte maximal 15 bis 30 Minuten dauern.
Überlegungen
Eine etablierte Schlafenszeit Routine können Sie Ihr Kind zu wissen, was als nächstes zu erwarten , erklärt ZerotoThree.org , eine Website von der Nationalen Zentrum für Säuglinge, Kleinkinder und Familie veröffentlicht . Einige Eltern einen Timer oder ein " Fünf-Minuten- Warnung " um ihr Kind für eine Veränderung der Aktivität , wie ihn wissen lassen , dass sein Bad ist fast vorbei , und er wird bald seine Zähne putzen vorzubereiten. Was auch immer Ihre spezifischen Nachtchecklistepassiert zu sein , zählt Ihr Kind darauf konsequent zu sein .
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