Die 18-Monats-Schlafregression bei Kleinkindern

Man würde denken, Ihr beschäftigtes Kleinkind würde jede einzelne Nacht nach einem Tag voller Nonstop-Spiel in sein Bett kollabieren. Und für manche Kinder ist das sicher der Fall. Dennoch gibt es andere, die gerade dann, wenn sie ihre Ruhe am dringendsten brauchen, eine 18-Monats-Schlafregression durchmachen.

Dieses Schlafproblem ist ein normaler, wenn auch glücklicherweise vorübergehender Stolperer in der nächtlichen Routine Ihres Kleinkindes. Hier mehr zu Anzeichen und Ursachen der 18-Monats-Schlafregression sowie clevere Tipps, um Ihren Kleinen wieder in sein gemütliches Nest zu lotsen – damit alle eine gute Nacht Ruhe finden.

Was ist die 18-Monats-Schlafregression?

Die 18-Monats-Schlafregression ist eine kurzlebige Unterbrechung der normalen nächtlichen und Nickerchen-Routine Ihres Kleinkindes. Während dieses Schlaf-Rückschlags quengelt Ihr Kind vielleicht mehr beim Schlafengehen, protestiert beim Mittagsschlaf und wacht in den frühen Morgenstunden auf, um Wasser, eine Umarmung oder Lieder zum Beruhigen zu verlangen.

Eine 18-Monats-Schlafregression kann Erinnerungen an ähnliche Schlafprobleme wecken, die Sie in der Vergangenheit erlebt haben – einschließlich der 4- und 6-Monats-Regression, der mit 8, 12 und 15 Monaten. Diese Ereignisse hängen oft eng mit großen Meilensteinen in Sprache und Grobmotorik zusammen.

Doch wenn die 18-Monats-Regression kommt, kann sie etwas schwerer zu handhaben sein, da Ihr Kind nun noch fortgeschrittenere Fähigkeiten hat. Ihr bester Tipp: sanft, aber bestimmt sein und sich stark auf die nächtliche Routine Ihres Kleinkindes verlassen, da diese ihm erinnert, dass Schlafenszeit naht.

Wie lange dauert die 18-Monats-Schlafregression?

Manche Kleinkinder haben nie eine Schlafregression, aber für jene, die sie haben, kann die 18-Monats-Regression von ein paar Wochen bis zu mehreren Wochen dauern. Zum Glück ist diese vorübergehende Episode im Leben Ihres Kindes überwindbar – konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Kind zurück ins Bett zu steuern, statt auf verlorene Schlafstunden. Und wer weiß? Vielleicht überwindet Ihr Kind die Phase schnell.

Anzeichen der 18-Monats-Schlafregression

Haben Sie Zubettgeh-Probleme? Achten Sie auf diese Zeichen:

  • Kampf beim Schlafengehen. Aus dem Bett klettern und quengeln, wenn Sie gehen, sind nicht ungewöhnlich.
  • Nickerchen-Weinen. Schwierigkeiten, sich für den Mittagsschlaf zu beruhigen, oder der mögliche Übergang von zwei auf ein Nickerchen können den Tagesschlaf stören.
  • Nächtliches Aufwachen. Plötzliches Aufwachen und Weinen in den frühen Stunden ist ein weiteres Regressionszeichen.
  • Verstärkte Quengelei. Reizbarkeit und Tränen zu Zeiten, in denen Ihr Kind sonst gut gelaunt ist, könnten bedeuten, dass es die nötigen Zzzs nachts nicht bekommt.

Ursachen der 18-Monats-Schlafregression

Verschiedene neue körperliche und kognitive Errungenschaften können den nächtlichen Schlaf Ihres Kindes stören. Hier sind mögliche Ursachen:

  • Trennungsangst. Abwesenheit der Eltern ist in diesem Alter eine echte Angst und erreicht ihren Höhepunkt tatsächlich zwischen 9/10 und 18 Monaten – was zu Schlafverlust führt.
  • Zahnen. Ihr Kind könnte die ersten Kleinkind-Backenzähne oder Eckzähne bekommen – der Schmerz kann Rötung, Schwellung, Sabbern und gestörten Schlaf verursachen.
  • Größerer Wortschatz. Sie hören wahrscheinlich oft „Nein“ (oder sogar „Kein Nickerchen!“), was Sinn macht, da die Sprache sich rasant entwickelt.
  • Lauf-Meilenstein. Kleinkinder sind in der Zone beim Laufen, viele ziehen auch Spielzeug aus Regalen und rennen. Diese Grobmotorik macht viel mehr Spaß als Nickerchen!
  • Angst vor dem Dunkeln. Eine raffiniertere Fantasie kann bedeuten, dass gruselige Gedanken nachts groß werden – was zu Albträumen und Angst vor Schatten und Dunkelheit führt. Angst vor dem Dunkeln beginnt typischerweise erst mit ca. 2 Jahren, kann aber früher oder später auftreten.
  • Krankheit. Fieber, Ohrenschmerzen oder Schnupfen können den Schlafplan durcheinanderbringen.
  • Routinenänderung. Ein neues Geschwisterchen, Umzug, neue Betreuungsperson oder Kita können die Fähigkeit Ihres Kindes beeinträchtigen, gut zu schlafen.

Tipps zum Umgang mit der 18-Monats-Schlafregression

Wochen gestörter Schlaf können das ganze Haus auf edge bringen – versuchen Sie, nicht zu sorgen. Nachdem Sie Krankheit ausgeschlossen haben, erwägen Sie diese strategischen Tipps:

  • Routine üben. Bleiben Sie beim Schlafenszeit-Ritual Ihres Kleinkindes konsequent. Die gleichen Schritte (Bad, Geschichte, Lied, Küsse) signalisieren: Zeit, runterzufahren und zu schlafen.
  • Nicht überreagieren. Ruhe bewahren, wenn das Kind viel zu früh aufsteht oder sich nachts nicht im Bett entspannen will. Bringen Sie es einfach jedes Mal mit wenig Reden oder Theater zurück in sein Zimmer, bis Aufstehzeit ist.
  • Einen Freund hinzufügen. Ein Kuscheltier oder eine Puppe zum Festhalten kann ein Kind beruhigen, das im Dunkeln nervös ist.
  • Schlaftraining wiederholen. Wenn Sie Ihr Baby schlaftrainiert haben, können Sie es beim Kleinkind wieder versuchen (oder erstmals). Stuhl-Methode, Bedtime Fading oder Ferber könnten das Ticket zurück ins Traumland sein.
  • Das Nickerchen gehen lassen. Viele Kinder streichen ein Nickerchen zwischen 12 und 18 Monaten – das ist keine große Sorge, wenn der Nachtschlaf gut klappt.
  • Bildschirmzeit begrenzen oder vermeiden. Zeichentrickfilme passieren – wir verstehen –, aber Fernsehen oder Videos kurz vor dem Schlafengehen können den Schlaf der Kinder durcheinanderbringen. Wenn Sie in diesem Alter überhaupt Fernsehen erlauben (Empfehlung: keine Bildschirmzeit vor 2 Jahren außer Video-Chats), halten Sie es auf den frühen Tag beschränkt. Bildschirme sollten mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen aus sein.

Wann Sie den Arzt rufen sollten

Wenn Sie alles versucht haben und nachts oder beim Mittagsschlaf immer noch Probleme haben, checken Sie beim Arzt ein. Der Kinderarzt hat vielleicht Schlaftrainings-Ideen oder andere Zubettgeh-Strategien.

Und rufen Sie nach ein paar Tagen bis einer Woche definitiv an, wenn Sie lautes Atmen, Schnarchen, Albträume oder Tagesmüdigkeit bei Ihrem Kleinkind wegen Schlafmangel bemerken.

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