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Warum Ihre Familie gemeinsam essen sollte: 2 entscheidende Gründe

Viele Familien haben die Tradition aufgegeben, morgens gemeinsam zu frühstücken, mittags zu Mittag zu essen und abends zusammen zu Abend zu essen. Der Grund liegt auf der Hand, wenn man all die Termine und Erledigungen betrachtet, die an einem beliebigen Tag anstehen. Kinder haben Nachmittagsaktivitäten, Zahnarzt- und Arzttermine (hoffentlich keine Nachsitzen!). Eltern bringen die Kinder vor oder nach der Arbeit irgendwo hin und erledigen Besorgungen. Es ist nicht immer einfach, einen Termin zu finden, an dem alle gleichzeitig zu Hause sind.

Laut einer aktuellen Studie (veröffentlicht 2011 im *Journal of the American Academy of Pediatrics*) entwickeln Kinder seltener schlechte Essgewohnheiten oder gar Essstörungen, wenn sie täglich die Gelegenheit haben, in einer traditionellen Familienmahlzeit zusammenzusitzen. Tatsächlich legt dieselbe Studie nahe, dass Kinder, die mit ihrer Familie essen, eher gute Essgewohnheiten entwickeln – wie die Wahl gesünderer statt ungesunder Lebensmittel.

Natürlich ist die Rolle der Eltern entscheidend, da die meisten Kinder durch Vorbilder lernen. Wenn Eltern bei gemeinsamen Mahlzeiten keine nahrhaften Gerichte servieren, wird es für ihre Kinder schwieriger, gute Essgewohnheiten zu entwickeln. Eltern hingegen, die kontinuierlich Wert auf gesunde Optionen legen – frisches Gemüse und Obst, mageres Fleisch, Vollkornprodukte –, geben ihrem Kind die Chance, gesundes Essen zu lernen.

Dank Technologie sehen Eltern ihre Kinder heute vielleicht gar nicht mehr, wenn sie sie nicht zur Schule oder zu Freunden fahren müssten. Jeder schreibt Nachrichten statt zu reden. Zwar mag das übertrieben klingen, aber es stimmt in gewissem Maße. Schauen Sie sich um: Wie viele Menschen starren gerade auf ihr Handy?

Trotz der Bequemlichkeit, per E-Mail und SMS mit Freunden und Familie zu kommunizieren, ist die persönliche面对面-Kommunikation extrem wichtig. Auch wenn Abkürzungen wie „lol“ und „omg“ regelmäßig in den Nachrichten Ihres Kindes auftauchen: Erzählen sie Ihnen wirklich etwas über Ihr Kind? Wissen Sie sicher, dass es Ihrem Kind gut geht? Würden Sie erkennen, wenn es hinter dem Bildschirm verbirgt, wie unglücklich es ist?

Gemeinsame Mahlzeiten sind gute Gelegenheiten für Bindung. Sie bieten die Chance, nicht nur die Erlebnisse des Tages zu teilen, sondern sich auch besser kennenzulernen. Selbst ohne Essensschlacht werden Sie bei einem Familienessen eher herausfinden, was Ihr Kind zum Lachen oder Weinen bringt, als durch eine kurze Textnachricht, die Sie erst entschlüsseln mussten, bevor Sie verstanden, was sie bedeutet.