Mamas Gemüse-Sticker-Trick begeistert Eltern

Mamas Gemüse-Sticker-Trick begeistert Eltern

Wählerisches Essen ist eine häufige Hürde für die meisten Eltern kleiner Kinder. Viele Kinder zögern, neue Lebensmittel zu probieren, oder sie bevorzugen Standard-Kindergerichte wie Chicken Nuggets und Makkaroni gegenüber den gesünderen Optionen, die ihre Eltern anbieten. Die Mutter und Autorin Jane Stine kennt diesen Kampf nur zu gut und teilte kürzlich einen einfachen, aber genialen Lebensmittel-Trick, den sie im Supermarkt anwendet, um ihre Kinder für Obst und Gemüse zu begeistern.

„Hier ist mein bester Eltern-Hack“, schreibt Stine in ihrem Post. „Man weiß ja, wie Kinder immer Paw-Patrol-Joghurt oder Disney-Waffeln wollen. Bringt einfach eigene Sticker mit in den Supermarkt und fangt an zu kleben. Heute gibt es Winnie-Puuh-Spaghettikürbis. Der passt perfekt zu Toy-Story-Brokkoli.“

So simpel die Idee auch ist – Eltern im Internet sind von ihrer Genialität begeistert. Innerhalb einer Woche wurde der Beitrag mehr als 106.000 Mal geteilt und erhielt über 14.000 Kommentare.

Die meisten Eltern feiern Stine und nennen ihren Tipp einen „A+-Eltern-Hack“, doch einige sind skeptisch. Manche fragen sich, ob es eine gute Idee ist, Kinder beim Essen von Obst und Gemüse zu „täuschen“, während andere hart darauf bestehen, dass Kinder keine Wahl bei ihrem Essen haben sollten. „Erzieht eure Kinder richtig und lasst sie essen, was auf dem Teller ist“, schreibt ein Kommentator. „Keine Wahl, keine Tricks.“

Stines Sticker-Trick ist nur einer von unzähligen Strategien, die Eltern anwenden, um wählerische Esser an gesunde Lebensmittel heranzuführen – vom Bestechen mit Keksen bis zur „Mein-Weg-oder-kein-Weg“-Methode. Aber was ist der beste Ansatz? Die richtige Antwort hängt stark vom individuellen Kind ab, sagt Jill Castle, Kinderernährungswissenschaftlerin, registrierte Diätassistentin und Autorin von „Try New Food: How to Help Picky Eaters Taste, Eat &Like New Foods“.

„Die Forschung ist eindeutig: Essen als Belohnung einzusetzen, um Kinder zum Essen zu bringen, sollte man vermeiden“, sagt Castle gegenüber Care.com. „Aber nicht-essbare Dinge wie Sticker können manche Kinder motivieren. Meiner Meinung nach kommt es darauf an, wie das Kind auf den ‚Trick‘ reagiert. Scheinen sie motiviert, Neues zu probieren? Zeigen sie mehr Interesse am Essen?“

Wenn das Kind zögerlich oder desinteressiert wirkt, könnte das ein Zeichen sein, die Strategie zu ändern. „Manche Kinder fühlen sich manipuliert“, warnt Castle, „besonders wenn es eine Vorgeschichte negativer Interaktionen rund ums Essen gibt, etwa wenn Gemüse heimlich in bereits gemochte Speisen gemogelt wurde.“

Kinder zu ermutigen, neue Lebensmittel zu probieren und gesunde Entscheidungen zu treffen, ist schwer. Viele Eltern fühlen sich gezwungen, beim gleichen begrenzten Speiseplan zu bleiben oder in Streitigkeiten und Tricksereien zu verfallen. Castle sagt, das muss nicht sein. Um Kindern gute Essgewohnheiten zu vermitteln, empfiehlt sie einige einfache Strategien.

1. Bietet eine Vielfalt an Lebensmitteln an.

„Wiederholte Begegnung ist ein kraftvoller Weg, um Kinder mit verschiedenen Lebensmitteln vertraut zu machen“, sagt Castle. Sie rät Eltern, Obst, Gemüse und andere gesunde Lebensmittel regelmäßig als Teil von Mahlzeiten und Snacks anzubieten.

2. Setzt Kinder nicht unter Druck zu essen.

„Seid entspannt, wenn Kinder essen, und widersteht dem Drang, sie zu ermutigen oder unter Druck zu setzen, neue Lebensmittel zu probieren oder zu essen“, sagt sie. „Ein guter erster Schritt für Eltern ist, die eigene Fütterungsmethode zu hinterfragen. Kinder unter Druck zu setzen, einen Bissen zu nehmen oder zu essen, ist eine der häufigsten und kontraproduktivsten Interventionen bei wählerischen Essern.“

3. Vorbildet eine positive Einstellung zum Essen.

„Seid ein gutes Vorbild“, sagt Castle. „Seid Eltern, die alle Lebensmittel mit Freude und Wertschätzung essen und die sich auch über Obst, Gemüse und gesunde Ernährung freuen.“

Stines Sticker-Trick könnte der fehlende Baustein sein, nach dem Eltern lange gesucht haben – oder auch nicht. Jedes Kind ist anders. Wichtig ist, dass Eltern Kindern weiterhin gesunde Lebensmittel anbieten, Geduld haben und nicht aufgeben. Mit der Zeit können sie absolut lernen, mehr zu mögen als nur Chicken Nuggets.

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