Sonnenschutz für Kinder im Sommer – worauf Eltern achten müssen
Angesichts all der Warnungen vor der Sonne fragt man sich, warum überhaupt noch jemand nach draußen geht. Doch Drinnenbleiben muss nicht die Antwort sein. Mit Vorsorge und Schutz vor gefährlicher UV-Strahlung genießen Sie den Sommer sorgenfrei – es braucht nur etwas mehr Planung.
UVA vs. UVB – der Unterschied
Beide Strahlungsarten schädigen die Haut ungeschützt, aber auf unterschiedliche Weise:
UVA-Strahlen sind das ganze Jahr über, den ganzen Tag präsent. Sie dringen tief in die Haut ein und verursachen langfristige Schäden. UVA ist 20-mal häufiger als UVB und dringt sogar durch Glas.
UVB-Strahlen werden vom Körper aufgenommen und liefern Vitamin D. Der Nachteil: Sie bräunen und verbrennen die Haut, können zu Hautkrebs führen. UVB dringt nicht durch Glas. Am gefährlichsten sind sie im Sommer zwischen 10 und 16 Uhr.
Immer Sonnencreme auftragen
Die wichtigsten Regeln:
- Lichtschutzfaktor (LSF) 30 oder höher – schützt zu 93–98 %. Mindestens 20 Minuten vor dem Sonnenbaden auftragen.
- Breitbandschutz – muss vor UVA und UVB schützen.
- Mindestens 30 ml (ca. 1 Unze) pro Person, alle zwei Stunden nachcremen. Bei Schwitzen oder Schwimmen häufiger.
- Wasser- und schweißfeste Cremes schützen oft kürzer als gedacht. Etikett genau lesen und entsprechend nachcremen.
Die „Slip-Slop-Slap-Wrap“-Regel
Ein Merksatz für optimalen Sonnenschutz:
- Slip – Kleidung anziehen, die vor UVA/UVB schützt
- Slop – Sonnencreme mit LSF 30+ auftragen
- Slap – Hut aufsetzen zum Schutz von Kopfhaut, Gesicht, Ohren
- Wrap – Sonnenbrille aufsetzen
Schatten suchen
Bei längerem Aufenthalt im Freien: Schatten sicherstellen. Am Strand einen Schirm mitnehmen, um Ganz-Tages-Bestrahlung zu begrenzen. Auch Bäume oder Unterstände bieten Schutz. Schatten kühlt den Körper und beugt Überhitzung vor.
Der Sommer soll Spaß machen. Machen Sie ihn auch sicher – indem Sie die Gefahren von UV-Überexposition kennen. Schützen Sie Ihre Familie mit Sonnencreme und passender Kleidung, damit alle sorgenfrei die Outdoor-Aktivitäten genießen können.
Empfohlene Ressourcen:
Sommer-Sicherheits-Videos für Eltern und Kinder
Merkblätter der American Academy of Pediatrics:
- 2016 Summer Safety Tips – aap.org
- Summer Safety Tips: Sun and Water Safety – HealthyChildren.org
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