16 einfache Crock-Pot-Abendessen für Familien unterwegs

Fußball. Gymnastik. Wissenschafts Club. Hausaufgaben. Wenn Sie Kinder im schulpflichtigen Alter haben, können die Nachmittage und Abende voll sein. Ein aufwändiges Abendessen zu zaubern, ist selten mehr als ein Wunschtraum auf Pinterest. Aber nur weil Sie nach einem langen Tag nicht die Zeit – oder, seien wir ehrlich, die Lust – zum Würfeln, Hacken und Köcheln haben, bedeutet das nicht, dass Ihre Familie auf eine warme, leckere Mahlzeit verzichten muss. Und es bedeutet auch nicht, dass sich nicht alle zum gemeinsamen Essen hinsetzen können.

Unerbittliche Zeitpläne machen Familienessen notorisch schwierig, aber wenn Sie ein Arsenal an minimal vorbereiteten Crock-Pot-Abendessen für die Familie haben, fällt es Ihnen schwer, eine Ausrede zu finden. Egal, ob Sie morgens vor der Schule den Schongarer in Gang bringen oder die Kinder oder Betreuer nachmittags die Vorbereitungen erledigen lassen, Crock-Pot-Abendessen erledigen sich von selbst. Und das Beste? Die Bereinigung nimmt keine Zeit in Anspruch!

Immer noch nicht überzeugt? Probieren Sie diese einfachen Crock-Pot-Abendessen aus und probieren Sie sie aus kein Bekehrter zu werden.

Familienessen sind wichtig für das Wohlbefinden Ihrer Kinder

Sicher, es kann verlockend sein, dass jeder nach seinem eigenen Zeitplan Reste aussucht, wenn Sie unter Zeitdruck stehen. Aber wenn Sie dem Drang widerstehen, am Ende des Tages alle zu einem einfachen Essen zusammenzukommen, profitiert Ihre Familie von unzähligen emotionalen und körperlichen Vorteilen.

„Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Kinder, die regelmäßig mit ihrer Familie essen, nahrhaftere Lebensmittel zu sich nehmen und ein geringeres Risiko haben, Essstörungen zu entwickeln“, sagt Maryann Jacobsen, Autorin von „The Family Dinner Solution:How to Create a Rotation of Dinner Meals“. Ihre Familie wird es lieben.“ „Familienmahlzeiten lehren Kinder, dass sowohl Essen als auch Zeit mit der Familie wichtig sind. Es ist das Beste aus beiden Welten:Bindung und Ernährung.“

Familienessen sind auch eine Gelegenheit für Eltern, Kindern ohne Vortrag gesunde Gewohnheiten beizubringen.

„Das gemeinsame Essen als Familie gibt Eltern die Möglichkeit, gute Essgewohnheiten und positives Essverhalten vorzuleben und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung und Essensplanung zu demonstrieren“, sagt Suzanne Farrell, RD, Inhaberin von Cherry Creek Nutrition. „Wenn Kinder ihre eigenen Mahlzeiten austeilen, fühlen sie sich gestärkt und lernen, wie sie ihre Mahlzeiten selbst portionieren.“

Kinder können die Vorbereitungsarbeit erledigen

Während es wahrscheinlich unrealistisch ist, Ihren Tween oder Teen zu bitten, Karotten zu julienne und ein Huhn zu füllen, ist es nicht realistisch, wenn Sie ihn die Zutaten portionieren und in einen Slow Cooker werfen. Indem Sie die Zubereitung des Abendessens auslagern, erleichtern Sie sich nicht nur die Last, sondern fördern auch das Selbstvertrauen Ihres Kindes in der Küche.

„Kinder, die bei der Zubereitung von Mahlzeiten helfen, lernen Verantwortung und eine wichtige Lebenskompetenz:wie man kocht“, sagt Jacobsen. „Sobald sie das Haus verlassen, müssen sie ihre Mahlzeiten selbst zubereiten, also ist es ein perfektes Trainingsgelände.“

Sie haben mehr Zeit mit den Kindern

Indem Sie eine Mahlzeit mit mehreren Schritten (mehrere Pfannen) gegen ein Eintopfwunder austauschen, haben Sie mehr Zeit mit den Kindern als mit dem Herd, was – müssen wir es überhaupt sagen? — ist wichtig.

„Wenn ich meine Kinder von der Schule und von außerschulischen Aktivitäten abhole, freue ich mich zu wissen, dass das Abendessen bereits im Gange ist“, sagt Michele Lee aus Garwood, NJ für weniger Aufräumarbeiten kann ich mich (auch) mit meinen Kindern zusammensetzen, um von ihren Tagen zu hören und einen Vorsprung bei den Hausaufgaben zu bekommen.“

Hausgemachte Mahlzeiten sind die Verkörperung von gemütlich

Wenn Hygge ein Geruch wäre, wäre es wahrscheinlich ein Crock-Pot-Dinner, denn nur wenige Dinge fühlen sich nach einem langen Tag einladender an als der Duft einer hausgemachten Mahlzeit.

„Ich arbeite donnerstags länger, also laufe ich immer am Nachmittag nach Hause, um das Abendessen in den Crock-Pot zu werfen“, sagt Annie Garland aus Wheat Ridge, Colorado. „Wenn ich abends mit meinen Mädels nach Hause komme, duftet es herrlich im Haus und wir fühlen uns alle sofort entspannt und bereit zum Essen.“

Bereit zum Kochen? Hier sind 16 einfach zuzubereitende Crock-Pot-Rezepte, die sicher zu den Grundnahrungsmitteln in Ihrem Zuhause werden. Denn als Eltern gilt:Je weniger Sie nachdenken müssen, desto besser.

Suppen

1. Würzige schwarze Bohnensuppe

Während die Spicy Black Bean Soup von Cookie and Kate Bohnen aus der Dose für die schnelle Zubereitung verwendet, ist alles an dieser Mahlzeit frisch und geschmackvoll. Kinder werden es lieben, ihre eigenen Toppings hinzuzufügen, und Eltern werden es lieben, dass die Familie sich mit gesundem, pflanzlichem Protein auflädt.

2. Mini Putenfleischbällchen und Gemüsesuppe

Wenige Dinge sind gemütlicher als eine große Schüssel Putenfleischbällchen und Gemüsesuppe, und Robyn von Real Food Whole Life hat ein unglaubliches Rezept. Die Fleischbällchen erfordern ein wenig Vorbereitungsarbeit, aber alles andere wird einfach zerkleinert und in einen Crock-Pot geworfen. Es schmeckt pur oder mit knusprigem Brot.

3. Hühnernudelsuppe

Egal, ob die ganze Familie erkältet ist oder Sie einfach Lust auf Hausmannskost haben, mit Hühnernudelsuppe können Sie nie etwas falsch machen. Tauschen Sie die althergebrachte Art, diesen amerikanischen Klassiker zuzubereiten, gegen eine einfache Crock-Pot-Version aus, die am Ende des Tages auf alle warten wird. Das Slow Cooker Chicken Noodle Soup-Rezept von Food Network ist super einfach zuzubereiten und verwendet als zusätzlichen Bonus Hähnchenschenkel, die weniger teuer sind als Brüste.

4. Tomaten-Basilikum-Suppe

Sicher, Sie könnten ein paar Dosen kondensierte Tomatensuppe in einen Topf kippen, wenn alle nach Hause kommen, aber wo ist der Spaß – und der köstliche Geruch – darin? Das Slow Cooker-Rezept für Tomaten-Basilikum-Suppe von Damn Delicious ist cremig, beruhigend und lächerlich einfach. Wer möchte sich da nicht hinsetzen?

5. Asiatische Schweine- und Nudelsuppe

Auch wenn diese Suppe schick aussieht, könnte sie nicht einfacher zuzubereiten sein. Das Slow Cooker Asian Pork and Noodle Soup Rezept von Simple Everyday Food zeigt, wie nur wenige Zutaten – und ein Crock-Pot – für eine wirklich köstliche Mahlzeit sorgen können.

Hähnchen- und Rindfleischgerichte

6. BBQ Pulled Pork Sandwiches

Auch wenn diese Slow Cooker BBQ Pulled Pork Sandwiches von Recipetin Eats für sich sprechen, sagen wir es trotzdem:Sie sind fantastisch. Mit nur wenigen Gewürzen für ein Schweinefleisch-Rub und einer DIY-Barbecue-Sauce (wenn Sie möchten) ist diese Mahlzeit garantiert jedes Mal ein Volltreffer.

7. Slow Cooker Schmorbraten

Nur wenige Dinge sagen „hausgemachtes Essen“ so sehr aus wie ein Schmorbraten mit einer Beilage aus herzhaften Karotten und/oder Kartoffeln. Es gibt jede Menge Rezepte für Crock-Pot-Braten, aber Sie werden kaum ein einfacheres (oder schmackhafteres) finden als die narrensichere Easy Slow Cooker Schmorbraten-Version, die wir auf Alle Rezepte gefunden haben.

8. Ungarisches Gulasch

Das ungarische Slow Cooker Gulasch von A Farm Girl’s Dabbles ist so ziemlich Trost in einer (super herzhaften) Schüssel. Gefüllt mit Rindfleisch, Gemüse und einer würzigen Dosis süßen Paprikas, ist dieses Gericht ein Gericht, das man immer griffbereit hat.

9. Slow Cooker Thai Chicken Wraps

Diese Slow Cooker Thai Chicken Lettuce Wraps von Mom Endeavors können so wie sie sind oder mit einer Beilage Reis serviert werden. Abgesehen von ein wenig Hacken und Verquirlen der Sauce ist nur sehr wenig Vorbereitungsarbeit erforderlich. Und das Ergebnis? ein schmackhaftes Essen im Restaurantstil.

10. Brathähnchen im Slow Cooker

Möchten Sie sich besonders schick fühlen? Braten Sie ein Huhn in Ihrem Crock-Pot. Ja wirklich. Wenn Sie nach Hause kommen möchten, um ein warmes, fertiges Gericht zuzubereiten (und Sie die Zusatzstoffe vermeiden möchten, die oft mit im Laden gekauften Brathähnchen einhergehen), hat Dinner at the Zoo ein supereinfaches Slow Cooker Whole Chicken-Rezept.

11. Rindfleisch und Brokkoli

Vergessen Sie den chinesischen Imbiss! Bereiten Sie dieses super leckere Slow Cooker Beef and Broccoli von RecipeTin Eats früh am Tag für ein publikumswirksames Abendessen zu. Sie müssen den Brokkoli nebenbei zubereiten, aber darüber hinaus erfordert dieses Gericht nur 10 Minuten Vorbereitungsarbeit. Musik in den Ohren der Eltern!

Vegetarierfreundlich

12. Rote-Linsen-Curry

Das Crock-Pot Red Lentil Curry-Rezept von Pinch of Yum könnte nicht einfacher zuzubereiten sein – alles wird einfach in den Topf geworfen! Und das Beste? Es reicht aus, um eine Armee zu ernähren, also ist es das übrig gebliebene Mittagessen, das immer wieder gegeben wird.

13. Marokkanischer Kichererbseneintopf

Der Crock-Pot Moroccan Chickpea Stew von Choosing Chia ist ein supereinfaches, gesundes Gericht, das alleine oder über weißem Reis oder Quinoa funktioniert. Abgesehen davon, dass Sie eine Zwiebel und etwas Knoblauch einige Minuten in einer Pfanne anbraten, kommen alle Zutaten direkt in den Schongarer.

14. Mac und Käse

Für den einfachsten, cremigsten und dekadentesten Makkaroni mit Käse, den Sie je gegessen haben, versuchen Sie es mit dem Slow Cooker-Makkaroni-Käse-Rezept aus dem Food Network. Sie sind drei Stunden von einer der wohlschmeckendsten Mahlzeiten Ihres Lebens entfernt.

15. Spinat Manicotti

Es gibt Muscheln. Es gibt Käse. Es gibt sogar ein paar Gemüse. Dieses Slow Cooker Manicotti-Rezept von Don’t Sweat the Recipe erfordert zwar ein wenig Vorbereitungsarbeit, aber es lohnt sich auf jeden Fall. Ihre Geschmacksknospen werden es Ihnen danken.

16. Pilz-Gersten-Risotto

Dieses Pilz-Gersten-Risotto-Rezept aus dem Food Network enthält auch einige Vorbereitungsarbeiten vor dem Crock-Pot, aber es dauert nicht lange – und mit einer Gesamtkochzeit von drei Stunden ist es eine ideale Mahlzeit für Teenager oder Betreuer nach der Schule vorbereiten. Diese warme, schmackhafte, proteinreiche Mahlzeit wird definitiv ein Gericht sein, das die ganze Familie für Sekunden zurückkommen lässt.


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