Dreijähriger will nicht in seinem Zimmer schlafen
Frage: Ich habe einen Dreijährigen, der hasst, in seinem Zimmer zu schlafen. Wenn er unsere Gesichter nicht sieht, wenn er einschläft, fängt er an zu schreien. Ich bleibe meist in seinem Zimmer, bis er einschläft. Dann wacht er nachts auf und schläft in meinem Zimmer ein. Was soll ich tun?
Antwort: Leider haben Sie ein ritualisiertes Einschlaf- und nächtliches Aufwachmuster geschaffen, bei dem Ihr Kind Ihre Anwesenheit zum Einschlafen braucht. Kinder müssen lernen, sich selbst zu beruhigen und allein einzuschlafen. Ihr Sohn braucht jetzt einen klaren Bruch dieses Musters; machen Sie weiter wie bisher, wird er glauben, Schreien bringe ihn ans Ziel – es funktioniert ja.
Sprechen Sie in den nächsten Tagen ruhig mit ihm (nicht zur Schlafenszeit), dass es jetzt an der Zeit ist, nach Ihrem Weggehen in seinem eigenen Zimmer einzuschlafen. Beziehen Sie sich auf diese Gespräche und bekräftigen Sie kurz, was passieren wird, bevor Sie ein 15–20-minütiges angenehmes Einschlafritual beginnen (Geschichten, Lieder, Zähneputzen, Zudecken, Gute-Nacht-Kuss, usw.).
Nehmen Sie ihn nicht aus dem Bett, wenn er schreit. Lassen Sie ihn 5 Minuten schreien, bevor Sie das erste Mal hineingehen. Trösten Sie ihn in seinem Bett/Bettchen, versichern Sie ihm sanft und ruhig, dass alles gut wird und er wunderbar schlafen wird. Gehen Sie, bevor er einschläft; Sie dürfen eine Weile am Bett sitzen, bevor Sie gehen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, wenn das Schreien anhält, und verlängern Sie die Intervalle zwischen Ihren Besuchen. Nehmen Sie ihn nie aus dem Bett oder in Ihr Bett.
Sie werden als Eltern stark versucht sein, wieder das zu tun, was Sie vorher taten, nur um das Schreien zu stoppen und selbst Schlaf zu bekommen. Denken Sie daran: Wenn Sie nachgeben, perpetuieren Sie das Problem und verstärken eine schlechte Angewohnheit, die gebrochen werden muss. Sie werden sich wahrscheinlich fühlen, als verlören Sie die Kontrolle, wenn das mehrere Nächte anhält, aber versichert: Diese Techniken funktionieren meist innerhalb von 5–7 Tagen. Lohnt es sich nicht, durchzuhalten, wenn ein Ende in Sicht ist? Loben Sie Ihren Sohn fürs Alleinschlafen und machen Sie ihn nie „böse“, weil er nicht sofort reagiert – schließlich haben Sie das Muster miterschaffen. Für eine detaillierte Beschreibung und Varianten konsultieren Sie Bücher von Kinderarzt Richard Ferber.
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