Kinder-Vitamine und Erkältungen: Was hilft wirklich?
Frage
Mein vierjähriger Sohn scheint viele Erkältungen zu bekommen. Er ist schon bei der dritten in diesem Schuljahr! Würde ein Kinder-Vitaminpräparat sein Immunsystem stärken?
Antwort
Glauben Sie es oder nicht: Die Häufigkeit der Erkältungen Ihres Sohnes ist ziemlich typisch. Der durchschnittliche Vorschüler bekommt 6 bis 10 Virusinfekte pro Jahr, mehr davon im Winter als im Sommer. Also eine pro Monat im Winter ist nicht abnormal.
Einige Dinge können die Anzahl der Erkältungen beeinflussen. Kinder, die mit anderen Kindern zusammen sind (Schule, Kita, Geschwister), bekommen mehr Erkältungen als jene, die nicht. Das heißt nicht, wir sollten unsere Kinder nicht in Schule und Kita schicken – aber es gibt Dinge, die wir tun können, um ihre Exposition gegenüber Keimen zu begrenzen.
Erkältungen verbreiten sich durch Kontakt mit Nasen- und Mundsekreten. Lassen Sie Ihr Kind regelmäßig Hände waschen – das ist der beste Weg, die Verbreitung dieser Keime zu verhindern. Vor jeder Mahlzeit und nach dem Spielen im Freien Hände waschen.
Kinder, die Zigarettenrauch ausgesetzt sind, bekommen häufiger Erkältungen. Wenn es Raucher in Ihrem Haushalt gibt, sollten diese immer draußen rauchen (besser noch: aufhören). Auch wichtig: Ihr Sohn muss jede Nacht genug Schlaf bekommen. Studien deuten darauf hin, dass Schlafmangel die Anfälligkeit für Erkältungen erhöht.
Man dachte früher, hohe Dosen Vitamin C könnten Erkältungen vorbeugen, aber Studien haben das widerlegt. Wenn Ihr Kind ungewöhnliche Essgewohnheiten hat und bestimmte Vitamine fehlen könnten, wäre ein Supplement vernünftig – aber für ein gesundes Kind gibt es keinen bekannten Nutzen von zusätzlichen Vitamin-Dosen.
Kürzlich gab es Behauptungen, bestimmte Kräuter könnten Erkältungen vorbeugen, aber da diese noch nicht abschließend geklärt sind, empfehle ich diesen Ansatz nicht.
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