Vitamine und Erkältungen für Kinder

F Mein vierjähriger Sohn scheint viele Erkältungen zu bekommen. Er ist bereits in seinem dritten für dieses Schuljahr! Würde es helfen, ihm ein Kindervitamin zu geben, um sein Immunsystem zu stärken? A Ob Sie es glauben oder nicht, die Häufigkeit der Erkältungen Ihres Sohnes ist ziemlich typisch. Der durchschnittliche Vorschulkind bekommt 6 bis 10 Viruserkrankungen pro Jahr, und mehr davon treten im Winter als im Sommer auf. Daher ist eine pro Monat im Winter nicht ungewöhnlich.

Einige Dinge können die Anzahl der Erkältungen beeinflussen, die Kinder bekommen. Kinder, die in der Nähe anderer Kinder sind (Schule, Kita, Geschwister), erkälten sich häufiger als andere. Das bedeutet nicht, dass wir aufhören sollten, unsere Kinder in die Schule und in den Kindergarten zu schicken, aber es gibt einige Dinge, die wir tun können, um zu versuchen, ihre Belastung durch Keime zu begrenzen.

Erkältungen werden durch Kontakt mit Nasen- und Mundsekreten übertragen. Lassen Sie Ihr Kind regelmäßig die Hände waschen, denn so kann die Verbreitung dieser Keime am besten verhindert werden. Er sollte sich vor jeder Mahlzeit und nach dem Spielen im Freien die Hände waschen.

Kinder, die Zigarettenrauch ausgesetzt sind, erkranken auch häufiger an Erkältungen. Wenn es in Ihrem Haushalt Raucher gibt, sollten sie immer außerhalb des Hauses rauchen (besser noch, sie sollten aufhören). Es ist auch wichtig, dass Ihr Sohn jede Nacht genug Schlaf bekommt. Studien deuten darauf hin, dass Schlafentzug die Anfälligkeit für Erkältungen erhöht.

Früher dachte man, dass die Einnahme großer Dosen von Vitamin C helfen könnte, Erkältungen vorzubeugen, aber Studien haben das Gegenteil gezeigt. Wenn Ihr Kind ungewöhnliche Ernährungsgewohnheiten hat und bestimmte Vitamine fehlen könnten, wäre es sinnvoll, ihm eine Ergänzung zu geben, aber es ist kein Nutzen bekannt, einem gesunden Kind zusätzliche Vitamindosen zu geben.

In letzter Zeit gab es Behauptungen, dass bestimmte Kräuter Erkältungen vorbeugen könnten, aber da diese immer noch nicht schlüssig sind, empfehle ich diesen Ansatz nicht.


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