Wie motiviere ich mich zum Sport – auch ohne Trainingspartner?
"Was ist die beste Motivation, um zu trainieren, wenn kein Trainingspartner verfügbar ist?"
– Jodi*
Plane einen festen Termin für dein Training ein. Behandle deine Sportzeit wie einen Termin, den du nicht verpassen darfst. Schreib ihn auf oder trage ihn ins Handy ein und setze eine Erinnerung, damit du ihn nicht vergisst.
Aber der beste Motivator, um bei einem Trainingsprogramm zu bleiben, ist Spaß. Sport muss kein Zwang sein. Statt wie ein Hamster im Laufrad auf dem Laufband zu rennen, geh raus und bring dein Herz zum Pumpen mit etwas, das dir Freude macht. Spiel Frisbee mit deinem Hund. Dreh die Musik auf und tanze! Hör deine Lieblingsmusik beim Joggen. Fahr Rad in einem schönen Park. Wähle aus einer Vielzahl von Aktivitäten, die dir Spaß machen.
Wenn du keine Möglichkeit findest, motiviert zu bleiben, melde dich für einen Kurs oder Schulsport an – dann fühlst du dich verpflichtet und motiviert. Zudem lernst du vielleicht neue Trainingspartner kennen.
*Namen wurden zum Schutz der Privatsphäre geändert.
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