Gibt es gesunde Fast-Food-Optionen?
Ich möchte mich gesund ernähren, aber meine Familie ist immer in Eile, Also halten wir oft an Fast-Food-Lokalen. Was sind einige gesündere Alternativen von Orten wie McDonald's?
– Caitlin*
Fast-Food-Lokale können gesundheitlich verwirrend sein. Man könnte meinen, Hühnchen wäre die bessere Wahl als Rindfleisch – aber bei McDonald's Das Hühnchen-Sandwich hat mehr Fett und Kalorien als ein normaler Hamburger!
Glücklicherweise, Die meisten Fast-Food-Restaurants veröffentlichen auf ihren Websites Nährwertangaben, damit Sie sehen können, was in ihrem Essen enthalten ist, bevor Sie gehen. Achten Sie auf fettarme Lebensmittel, Kalorien, Zucker, und Natrium – und reich an Ballaststoffen, Vitamine, Kalzium, und Eisen.
Wenn Ihnen die Nährwertangaben nicht vorliegen, Hier ist, was zu tun ist:Wählen Sie kleinere gegrillte Speisen gegenüber frittierten Speisen. Bestellen Sie einen Beilagensalat anstelle von Pommes (sparen Sie beim Dressing). Achten Sie auf Extras wie Speck, Käse, und Mayo. Und wählen Sie Wasser oder fettarme weiße Milch zum Trinken.
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