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Fragen, um ein Gespräch über Ernährung mit Teenagern zu beginnen

Sich Sorgen zu machen, was Ihr Teenager isst, wird komplizierter als die Frage, ob sie alles Gemüse auf dem Teller gegessen hat. Teenager, die unter geringem Selbstwertgefühl, Depressionen oder Körperbildproblemen leiden, könnten schlechte Essgewohnheiten entwickeln, die in gefährliche Essstörungen umschlagen können. Wenn Sie befürchten, Ihr Teenager isst zu viel oder zu wenig, eröffnen Sie ein Gespräch mit einigen Fragen. Wenn Sie glauben, sie leidet an einer Essstörung, sprechen Sie sofort mit ihrem Arzt, damit er einen Behandlungsplan empfehlen kann.

Gefühle

Wenn sich Ihr Teenager deprimiert oder gestresst fühlt, könnte er drastisch seine Essgewohnheiten ändern. Nicht genug zu essen, um sich selbst zu erhalten, ist Anorexie; zu viel zu essen und durch Erbrechen oder Abführmittel zu kompensieren, ist Bulimie; weit mehr zu essen, als man sollte, wird als Binge-Eating bezeichnet. Laut WebMD sind diese Essstörungen bei Frauen häufiger, wobei Männer schätzungsweise 5 bis 15 % der Anorexie- und Bulimie-Betroffenen ausmachen. Beim Binge-Eating steigt der Anteil auf 35 % bei Männern. Die Fragen „Wie fühlt sich Essen für dich an?“ und „Wie fühlst du dich, wenn du an Essen denkst?“ können helfen, ein Gespräch über die Essgewohnheiten Ihres Teenagers zu eröffnen. Antworten, die zeigen, dass er den ganzen Tag an Essen denkt – ob es Wege sind, es zu essen oder zu vermeiden – oder dass Essen seine Stimmung verbessert, können Warnsignale sein, dass er ein Kandidat für eine Essstörung ist.

Körperbild

Die Fragen „Was denkst du über deinen Körper?“ und „Was magst und was magst du nicht an deinem Körper?“ können ihr helfen, sich über Körperbildprobleme zu öffnen. Die Medien propagieren oft perfekte Körper, die für die meisten Menschen unerreichbar sind. Wenn Ihr Teenager besessen wird, ihr Körperbild zu verbessern, kann sie Essstörungen entwickeln. Sprechen Sie mit ihr über die Gefahren ungesunder Essgewohnheiten: Organschäden, Knochenschwächung, Zahnerosion, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck. MayoClinic.com empfiehlt, mit Ihrem Teenager über die Botschaften zu sprechen, die sie aus den Medien über Körperbild erhält, und wie gesunde Körperformen für jeden anders sind.

Akzeptanz

Wenn sich die Essgewohnheiten Ihres Teenagers plötzlich und drastisch ändern, könnte er unter geringem Selbstwertgefühl leiden. Er könnte seinen Körper mit Selbstvertrauen verknüpfen: Mit der richtigen Körperform könnte er mehr Freunde finden oder beliebter sein. Fragen Sie ihn: „Fühlst du dich von deinen Mitschülern und deiner Familie akzeptiert?“ Wenn nicht, suchen Sie Wege, sein Selbstwertgefühl zu stärken. Verbringen Sie Zeit damit, seine Leistungen und positiven Charaktereigenschaften aufzulisten, und erinnern Sie ihn an die wichtigen Menschen in seinem Leben, die ihn genau so lieben, wie er ist.

Kontrolle

Wenn Ihr Teenager auf die Frage „Fühlst du dich beim Essen außer Kontrolle?“ mit „Ja“ antwortet, besprechen Sie die Gründe für ihre Gefühle. Viele Teenager fühlen, dass sie kontrollieren können, was sie essen, wann immer sie sich in anderen Bereichen außer Kontrolle fühlen – wie eine Trennung vom Freund oder eine schlechte Note. Einige kontrollieren die Nahrungsaufnahme, indem sie sie stark einschränken, andere essen fast ununterbrochen. Während sich ein Teenager zunächst kontrolliert fühlt, wird die Essstörung zur Obsession, die ihn stattdessen kontrolliert. Das neue Gefühl der Kontrolllosigkeit kann das Problem verschlimmern; was einst Trost und Sicherheit brachte, wird nun zum einzigen Gedanken. Sprechen Sie mit ihr über gesunde Essgewohnheiten und nutzen Sie Essen nicht als Belohnung oder Trostpflaster – kein Eis, wenn sie nicht ins Cheerleader-Team kommt, zum Beispiel.