Was tun, wenn die Mittelschul-Tochter kaum isst
Die meisten Eltern rufen instinktiv den Kinderarzt an, wenn sie merken, dass ihre Tochter nicht so viel isst wie sonst. Wenn sie nicht krank ist, keine Panik. Es gibt viele Gründe, die die Essgewohnheiten Ihrer Tochter beeinträchtigen können: Appetitverlust, unangenehme Mahlzeiten, Geschwisterrivalität, emotionale Instabilität. Der erste Schritt zur Lösung ist, den Grund herauszufinden. Ein offenes Gespräch kann helfen.
Ernährungsumstellung
Das unberechenbare Verhalten Ihrer Mittelschul-Tochter kann ihre Essgewohnheiten beeinflussen. Zum Beispiel kann sie ihre Nahrungsaufnahme verringern, weil ihre beste Freundin in der Schulpause kaum isst. Es könnte daran liegen, dass die Mahlzeiten zu Hause zu vorhersehbar sind oder Sie selten ihr Lieblingsgericht kochen. Eine Ernährungsumstellung oder die Einbeziehung in die Zubereitung kann helfen, wieder mehr zu essen. Laut Experten von KidsHealth legt gemeinsames Kochen mit Schulkindern den Grundstein für gesunde Essgewohnheiten später. Wenn eine Ernährungsumstellung nötig ist, holen Sie ihre Meinung zu den gewünschten Mahlzeiten ein und erklären Sie deren Nährwert.
Aufklären
Die meisten Mittelschulkinder haben nicht genug Wissen über die Rolle von Nährstoffen für ihr Wachstum. Bringen Sie Ihrer Tochter die Bedeutung von Vitaminen und Mineralstoffen bei. Wenn sie auf Pizza oder Hähnchen besteht, klären Sie sie über die Gefahren von Fast Food und übermäßigem Protein auf. Die University of Michigan betont, dass das Erlernen gesunder Ernährungspraktiken mehrere positive Auswirkungen auf das körperliche Wohlbefinden von Schülern hat. Obwohl die meisten Schulen Ernährungsbildung anbieten, müssen Sie Ihren Teil dazu beitragen, Ihre Tochter über Ernährung aufzuklären. Die Qualität der Ernährungsbildung kann ihre Essgewohnheiten verbessern.
Vorbild sein
Wenn Sie schlechte Essgewohnheiten haben wie unregelmäßige Essenszeiten, könnte Ihre Tochter das von Ihnen lernen. Wenn Sie sich gesund ernähren, ist es leichter, Ihrer Mittelschul-Tochter zu helfen, wenn sie nicht viel isst. In einem 2011 auf seiner Website veröffentlichten Artikel rät die University of Florida Eltern, gemeinsam mit ihren Kindern einzukaufen, körperliche Aktivitäten zu fördern und sich am Esstisch aufeinander zu konzentrieren. Setzen Sie ein gesundes Beispiel, indem Sie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte zu Mahlzeiten oder Snacks essen. Lassen Sie Ihr Kind sehen, dass Sie gerne rohes Gemüse essen. Wenn Sie ein gesundes Vorbild sind, wird Ihre Tochter immer satt essen – es sei denn, sie ist krank.
Therapie
Das äußere Erscheinungsbild Ihrer Mittelschul-Tochter kann ihre Essgewohnheiten beeinflussen. Wenn sie übergewichtig oder fettleibig ist – auch wenn es eine falsche Selbstwahrnehmung ist – kann sie psychisch darunter leiden. Mädchen, die emotional instabil oder depressiv sind, können Appetitverlust erleben und deshalb weniger essen. Sprechen Sie das Problem mit Ihrer Tochter an und machen Sie ihr klar, dass einige ihrer Freundinnen, die schwerer sind als sie, trotzdem satt essen. Wenn alle Ihre Bemühungen fruchtlos bleiben, bringen Sie sie zu einem Kinderarzt oder Kinderpsychologen zur fachkundigen Untersuchung und therapeutischen Behandlung. Ein 2007 im „Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry“ veröffentlichter Bericht stellt fest, dass Gewichtsveränderungen bei Frauen Gesundheitsrisiken mit psychologischen Auswirkungen bergen, die die Aufmerksamkeit von Psychiatern erfordern.
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