• Babys
• Familiengründung
• Kinder
• Allgemeine Elternschaft
• Neugeborene
• Teenager
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

Das Female Athlete Triad (Weibliches Athleten-Triad)

Das Female Athlete Triad (Weibliches Athleten-Triad)

Das Female Athlete Triad beschreibt ein Syndrom aus Essstörung (Anorexie), Ausbleiben der Menstruation (Amenorrhoe) und Knochenschwund (Osteoporose). Es tritt häufig bei Mädchen und Frauen auf, die viel trainieren und nicht genug essen. Am häufigsten betroffen sind Frauen mit gestörtem Essverhalten und kalorienreduzierter Ernährung, aber auch bei Mädchen, die zu wenig Protein oder Fleisch essen, sowie bei jenen, die exzessiv trainieren ohne ausreichende Erholung. Eines der größten Gesundheitsrisiken sind dünne Knochen und Ermüdungsbrüche. Die zuverlässigsten Anzeichen sind extreme Magerkeit (Körperfett unter 18 %) und der Verlust der regelmäßigen Menstruation, insbesondere über mehr als sechs Monate. Weitere Anzeichen: Zwanghafte Beschäftigung mit Körpergewicht, abnehmende Leistungsfähigkeit, ständige Müdigkeit. Das Triad muss so schnell wie möglich ärztlich behandelt werden, um den normalen Hormonhaushalt, die Knochengesundheit und gesunde Essgewohnheiten wiederherzustellen. Oft wird ein multidisziplinäres Team aus Ernährungsberatern, Psychologen und Ärzten eingesetzt.

Körperliche Anzeichen von Anorexia Athletica und dem Female Athlete Triad

• Extreme Magerkeit (Körperfettverlust)
• Appetitlosigkeit
• Ausbleiben der Regelblutung
• Ständige Schmerzen
• Ermüdungsbrüche
• Wiederholte Verletzungen
• Chronische Müdigkeit
• Schlechte Ausdauer

Essstörungen

Manche sportliche Mädchen und Frauen haben mildere Formen dieser Erkrankungen und können ihre Leistung eine Zeit lang aufrechterhalten, sind aber gefährdet, schwerere Essstörungen zu entwickeln. Die Anzeichen von Anorexie (schwere Kalorienrestriktion) und Bulimie (Essanfälle und Erbrechen) frühzeitig zu erkennen, kann die Entwicklung zu einer lebensbedrohlichen Krankheit verhindern, da die Behandlung in frühen Stadien wirksamer ist. Oft beginnen diese Probleme in der Mittel- oder Oberstufe, obwohl auch jüngere Mädchen Druck verspüren, extrem dünn zu sein.

Amenorrhoe

Amenorrhoe ist der medizinische Begriff für das Ausbleiben der Menstruation über mehr als sechs Monate. Die meisten Mädchen sollten mit 14 bis 16 Jahren regelmäßige (monatliche) Perioden haben. Das Ausbleiben ist ein Zeichen dafür, dass der Körper Östrogen nicht wie nötig zyklisch produziert. Die Gründe sind nicht vollständig geklärt, aber niedriger Körperfettanteil und geringe Kalorienzufuhr stressen die Fortpflanzungshormone, ihre normalen Signale einzuschränken. Östrogen ist nicht nur für die Fortpflanzungsgesundheit notwendig, sondern insbesondere für die Knochenstärke – schon sechs Monate ohne Periode führen zu permanentem Knochenverlust. Amenorrhoe kann auch durch Krankheit, Übertraining, körperlichen Stress, psychischen Stress, kalorienarme, fettarme oder proteinarme Diäten verursacht werden. Auch einige medizinische Erkrankungen können den Verlust regelmäßiger Perioden bewirken.

Ursachen von Amenorrhoe (Ausbleiben der Monatsblutung)

• Hohe Trainingsintensität
• Niedriger Körperfettanteil
• Kürzliche Gewichtsveränderung
• Hormonelles Ungleichgewicht
• Diäten
• Schwangerschaft
• Stress
• Krankheit
• Schlechte Ernährung
• Kalorienarme Diät

Osteoporose

Osteoporose, die Knochenschwund-Erkrankung, betrifft meist ältere Frauen, aber Mädchen und Frauen mit dem Female Athlete Triad entwickeln sie häufiger und früher, weil der Körper durch zu wenig Essen oder zu viel Training überlastet wird. Osteoporose führt auch zu schlechter Haltung, Größenverlust, verminderter Atem- und Lungenkapazität und häufigen Ermüdungsbrüchen (siehe Kapitel 5 „Knochengesundheit und Osteoporose“). Bei jüngeren Frauen ist sie mit dem Östrogenverlust verbunden und kann auch durch anhaltend schlechte Ernährung wie fettarme, proteinreiche und kalziumarme Diäten entstehen. Osteopenie, ein medizinischer Begriff für Knochenschwund, der sich zu Osteoporose entwickeln kann, ist ebenfalls ein Warnsignal des Triads. Osteoporose oder Osteopenie in jungen Jahren ist ein Risikofaktor für Frakturen ein Leben lang, da Knochen ihre größte Dichte zwischen 12 und 30 Jahren aufbauen. Wenn eine Frau in diesem Alter eine Essstörung hat und ihre Knochen und ihren Körper nicht ausreichend mit Kalzium, Kalorien und Fett versorgt, erfolgt keine richtige Knochenentwicklung und -stärke.