Die weibliche Athleten-Triade

Die Sportlerinnen-Triade

Die Sportlerinnen-Trias beschreibt ein Syndrom aus Essstörung (Anorexie), Ausbleiben der Periode (Amenorrhoe) und Knochenschwund (Osteoporose). Die Trias ist weit verbreitet und wird immer mehr bei Mädchen und Frauen erkannt, die viel trainieren und nicht genug essen. Am häufigsten bei Frauen mit Essstörungen und kalorienreduzierter Ernährung, wurde es auch bei Mädchen beobachtet, die nicht genug Protein oder Fleisch zu sich nehmen, und auch bei Mädchen, die übermäßig trainieren, ohne sich ausreichend auszuruhen. Eines der größten Gesundheitsrisiken sind dünne Knochen und Ermüdungsbrüche. Zu den zuverlässigsten Anzeichen dafür, dass eine Athletin die weibliche Athleten-Triade hat, gehören extreme Dünnheit (Körperfettanteil unter 18 Prozent) und das Ausbleiben der regelmäßigen Menstruation, insbesondere bei länger als sechs Monaten. Andere Anzeichen sind eine Besessenheit mit dem Körpergewicht, eine Verschlechterung der Leistungsfähigkeit und ständige Müdigkeit. Die weibliche Athleten-Triade muss so schnell wie möglich von einem Arzt behandelt werden, um das normale Hormongleichgewicht, die Knochengesundheit und gesunde Essgewohnheiten wiederherzustellen. Es wird oft von einem multidisziplinären Team aus Ernährungswissenschaftlern, Psychologen und Ärzten behandelt.

Körperzeichen von Anorexia Athletica und der Female Athlete Triad

  • Extreme Schlankheit (Körperfettanteil) Appetitlosigkeit
  • Verlust regelmäßiger Perioden
  • Ständige Schmerzen
  • Stressfrakturen
  • Wiederholte Verletzungen
  • Chronische Müdigkeit
  • Schlechte Ausdauer
Essstörungen
Einige sportliche Mädchen und Frauen haben mildere Formen dieser Krankheiten und können ihre Leistungsfähigkeit bewahren, obwohl sie Gefahr laufen, schwerere Formen von Essstörungen zu entwickeln. Das Erkennen der Anzeichen von Anorexie (starke Kalorieneinschränkung und -begrenzung) und Bulimie (Fressattacken und Erbrechen) kann die Entwicklung zu einer lebensbedrohlichen Krankheit verhindern, da die Behandlung im frühen Verlauf der Störungen effektiver ist. Oft beginnen diese Probleme in der Junior High School oder High School, obwohl jüngere Mädchen auch den Druck verspüren können, extrem dünn zu sein.

Amenorrhoe
Amenorrhoe ist der medizinische Fachausdruck für das Ausbleiben der Periode für mehr als sechs Monate. Die meisten Mädchen sollten im Alter von 14 bis 16 Jahren regelmäßig (monatlich) ihre Periode haben. Das Ausbleiben der Periode ist ein Zeichen dafür, dass der Körper Östrogen nicht so regelt, wie er sollte. Die Gründe für Amenorrhoe sind nicht vollständig geklärt, aber ein geringer Körperfettanteil und eine geringe Kalorienaufnahme belasten die Fortpflanzungshormone, um ihre normalen Signale einzuschränken. Östrogen ist nicht nur für die reproduktive Gesundheit notwendig, sondern vor allem für die Knochenstärke – nur sechs Monate ohne Periode führen zu dauerhaftem Knochenschwund. Amenorrhoe kann auch auf Krankheit, Übertraining, körperlichen Stress, psychischen Stress, kalorienarme Ernährung, fettarme Ernährung und eiweißarme Ernährung zurückzuführen sein. Es gibt auch einige medizinische Bedingungen, die diesen Ausfall der regelmäßigen Perioden verursachen können.

Ursachen der Amenorrhö (Ausfall der Monatsblutung)

  • Hohe Trainingsintensität
  • Wenig Körperfett
  • Letzte Gewichtsänderung
  • Hormonungleichgewicht
  • Diät
  • Schwangerschaft
  • Stress
  • Krankheit
  • Schlechte Ernährung
  • Kalorienarme Ernährung
Osteoporose
Osteoporose, die Krankheit des Knochenschwundes, ist in der Regel eine Erkrankung älterer Frauen, aber Mädchen und Frauen mit dem weiblichen Sportlertrias, Überbeanspruchung des Körpers durch zu wenig Essen oder zu viel Sport führen dazu, dass Osteoporose häufiger und häufiger auftritt ein früheres Alter. Osteoporose führt auch zu schlechter Körperhaltung, Gewichtsverlust, verringerter Atem- und Lungenkapazität und häufigen Stressfrakturen (siehe Kapitel 5, „Knochengesundheit und Osteoporose“). Bei jüngeren Frauen ist es mit dem Verlust von Östrogen verbunden und kann auch sekundär zu einer dauerhaft schlechten Ernährung wie fettarmer, proteinreicher und kalziumarmer Ernährung auftreten. Osteopenie, ein medizinischer Begriff, der verwendet wird, um dünner werdende Knochen zu beschreiben, die mit größerer Wahrscheinlichkeit Osteoporose entwickeln, ist auch ein Zeichen für ein potenzielles Risiko durch die Triade der weiblichen Athleten. Osteoporose oder Osteopenie in jungen Jahren zu haben, ist ein lebenslanger Risikofaktor für Knochenbrüche, da die Knochen ihre größte Dichte zwischen dem 12. und 30. Lebensjahr entwickeln. Wenn eine Frau in diesem Alter eine Essstörung hat und ihre Knochen nicht richtig ernährt und Körper mit genügend Kalzium, Kalorien und Fett, kommt es nicht zu einer angemessenen Knochenentwicklung und -stärke.

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