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Was sind die Vorteile der Übung für Kinder & amp; Teens

Alle Kinder über 2 Jahren sollten für mindestens 60 Minuten pro Tag körperlich aktiv zu sein, nach der American Heart Association. Dies ist nicht nur etwas, das zur Verbesserung ihrer Gesundheit und Wohlbefinden werden , aber mit dem Training beginnen früh werden die Weichen für die Zukunft gestellt - der jüngere Ihr Kind beginnt, sich fit halten, desto eher wird er den Prozess zu finden und Spaß wollen auch weiterhin tun es für die lange Sicht. Denken Sie auch daran , dass die Ausübung muss nicht wie Arbeit fühlen. Fahrradfahren , die im Park spielen , Schwimmkurse und sogar mit dem Hund in den Hinterhof laufen auch gute Möglichkeiten für Kinder und Jugendliche , um aktiv zu bleiben .
Bessere Noten

Kinder und Jugendliche, die eine bessere Leistung in der Schule ausüben , nach den Centers for Disease Control and Prevention . In einer Reihe von Studien, die von der CDC analysiert , aktive Kinder und Jugendliche haben eine bessere Betreuung und wissenschaftliche Verhalten , besser in Tests , bessere Gedächtnis und Konzentration und eine noch bessere Noten. In der Tat, die Kinder , die regelmäßig Sport sind bereit und willens, in der Schule lernen .
Besseres Verhalten

Teens , die Ausübung sind weniger wahrscheinlich, in risikoreichen Aktivitäten zu engagieren , nach WebMD . In der Tat, Kinder, die in Sport und Bewegung beteiligt sind, sind viel weniger wahrscheinlich, dass in einem frühen Alter rauchen, trinken oder Sex haben. A 2003 Studie veröffentlicht in der " Archives of Pediatric & Adolescent Medicine " zeigte auch, dass Teenager-Mädchen , die sich aktiv in Mannschaftssportarten beteiligt sind, sind weniger wahrscheinlich , schwanger zu werden oder sich in riskantes Sexualverhalten beteiligt.
gesünderen Gewicht

Kinder und Jugendliche, Übung sind weniger wahrscheinlich zu Übergewicht , nach der American Heart Association. Sie sind auch weniger wahrscheinlich, dass Probleme mit Fettleibigkeit verbunden sind, wie Bluthochdruck , hohem Cholesterinspiegel, Diabetes und bestimmte Arten von Krebs auftreten . Kinder und Jugendliche zu einem gesünderen Gewicht haben auch eine bessere Ausdauer und Kraft , die Kinder, die übergewichtig oder fettleibig sind .
Besseren Selbstwertgefühl

Kinder und Jugendliche, die selbst besser fühlen und wahrnehmen haben eine höhere Selbstachtung, nach Psych Central. Dies gilt insbesondere im Fall von Übergewicht bei Kindern , die in der Regel sesshaft sind , unabhängig davon, ob die Ausübung führt zu einer Gewichtsreduktion oder nicht. Psych Zentrale weist darauf hin , dass es der körperlichen Aktivität , die eine Verbesserung des Selbstverständnis und die Stimmung in verursacht , auch wenn Kinder und Jugendliche nicht , Gewicht zu verlieren als Folge .