Umweltfaktoren in der Schwangerschaft vermeiden
Jede Schwangere wünscht sich eine gesunde, unkomplizierte Schwangerschaft. Doch es gibt Umweltfaktoren, die schädlich sein können. Bestimmte Lebensmittel sollten gemieden, bestimmte Produkte wie Putzmittel eingeschränkt oder vermieden werden. Zur Orientierung können Sie Ihren Arzt um eine Liste zum Mitführen bitten.
Alkohol
Viel Diskussion darüber, wie viel Alkohol in der Schwangerschaft „sicher“ ist. Manche sagen: 1 Bier oder 1 Glas Wein täglich okay; andere: keine Menge ist vollkommen sicher. Es gibt keine festgelegte sichere Menge für Schwangere (KidsHealth.org). Fetales Alkoholsyndrom: Alkoholkonsum der Mutter kann zu niedrigem Geburtsgewicht und gestörter Nervensystementwicklung führen. Ganz auf Alkohol zu verzichten ist der sicherste Schutz.
Quecksilber
Meeresfrüchte sind tolle Protein- und Omega-3-Quellen. Ein Problem in der Schwangerschaft: Quecksilber in vielen Fischsorten (American Academy of Pediatrics). Übermäßiges Quecksilber kann Hirnschäden, Nervensystemschäden, Lernbehinderungen verursachen. Schwangere sollten rohen und nicht durchgegartem Fisch (auch beim Stillen) fernbleiben. Begrenzen/Meiden: Hai, Königsmakrele, Schwertfisch. Thunfisch &Schalentiere begrenzen/meiden – Arzt fragen, wie viel sicher ist.
Blei
Bleivergiftung kann Fehlgeburten auslösen. Hohe Bleimengen manchmal in Leitungswasser oder Blei-/Kupferrohren (WebMD). Aktuelle Wasserberichte beim Wasserversorger anfordern. Filter am Hahn, Filterkannen oder Flaschenwasser reduzieren Bleiexposition. Weitere Quelle: Farbe vor 1978. In Altbauwohnung: Neu streichen erwägen.
Haushaltsreiniger
Vorsicht bei Putzmitteln – manche enthalten Chemikalien, die Mutter/Kind gefährden (March of Dimes). Backofen- &Teppichreiniger haben oft Warnhinweise für Schwangere. Ammoniak &Chlor meist unbedenklich, aber Etiketten lesen. Manche sind nicht giftig, aber übelkeitsauslösend. Maske tragen beim Putzen oder Aufgaben delegieren.
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