Was ist ein gesundes Gewicht vor der Schwangerschaft?

Ein gesundes Gewicht vor der Schwangerschaft ist für jede Frau individuell. Viele Faktoren spielen in das ideale Gewicht hinein, das eine Frau vor einer Empfängnis anstreben sollte. Die Schwangerschaft entzieht dem Körper viele Nährstoffe für das Wachstum des Babys – eine gesunde, starke Frau bringt eher ein gesundes, reif geborenes Kind zur Welt. Alle Frauen, die bald schwanger werden möchten, sollten so gesund wie möglich sein – nicht nur beim Gewicht, sondern auch bei Ernährung und Aktivität. Zudem sollten sie bereits Monate vor dem Kinderwunsch pränatale Vitamine einnehmen.

Gesundes Gewicht

Für nicht schwangere Frauen liegt der gesunde Gewichtsbereich zwischen 44 und 83 kg (97–183 lbs). 83 kg können für manche bereits Adipositas bedeuten, für andere ist 44 kg starkes Untergewicht. Das gesunde Gewicht einer Frau berücksichtigt Größe, Statur, Körperbau und Muskelmasse. Muskeln wiegen mehr als Fett, nehmen aber weniger Platz ein. Da der Bereich so groß ist, sollten weitere Faktoren herangezogen werden (siehe Ressourcen für Rechner).

Body-Mass-Index (BMI)

Der BMI gibt ein genaueres Bild, ob das Vor-Schwangerschaftsgewicht im gesunden Bereich liegt, da er Größe einbezieht. Ein BMI ≤ 18,5 gilt als Untergewicht, 18,5–24,9 als Normalgewicht, 25–29,9 als Übergewicht, ≥ 30 als Adipositas mit erhöhtem Krankheitsrisiko. Ein Normalgewicht-BMI ist ein guter Indikator, aber er berücksichtigt nicht Körperbau, Statur oder Muskelanteil. Eine sportliche Frau mit BMI 25,2 ist formal „übergewichtig“, aber gesund – der BMI spiegelt ihre Gesundheit nicht wider (siehe Ressourcen für BMI-Rechner).

Essgewohnheiten

Neben Gewicht und BMI sollten die Essgewohnheiten beurteilt werden. Eine scheinbar normalgewichtige Frau mit schlechter Ernährung nimmt in der Schwangerschaft oft zu viel zu und versorgt das Baby nicht optimal. Eine leicht übergewichtige Frau mit hervorragender Ernährung hat dagegen meist eine gesunde Schwangerschaft. Wer schwanger werden möchte, sollte sich auf gesunde Ernährung und generelle Gesundheitsverbesserung konzentrieren. In der Schwangerschaft erschweren Übelkeit und Aversionen oft gesundes Essen – je gesünder der Start, desto besser gelingt es, Phasen schlechter Ernährung zu überstehen.

Risiken von Untergewicht in der Schwangerschaft

Eine untergewichtige Frau hat nicht genug Fettreserven für die Schwangerschaft. Ärzte empfehlen hier eine Zunahme von ca. 18 kg (40 lbs), damit der Körper gesunde Reserven für das Wachstum des Babys und die anschließende Stillzeit aufbaut. Nimmt eine untergewichtige Frau nicht genug zu, besteht Risiko für Fehlbildungen, Frühwehen, Frühgeburt oder niedriges Geburtsgewicht mit Folgeproblemen für das Kind.

Risiken von Übergewicht in der Schwangerschaft

Eine vor der Schwangerschaft übergewichtige Frau geht weniger gesund in die Schwangerschaft. Risiken: Präeklampsie (kann unbehandelt tödlich verlaufen), höheres Risiko für Gestationsdiabetes und dauerhaften Diabetes, höhere Kaiserschnittrate, häufigere Totgeburten. Ärzte können sehr übergewichtigen Frauen empfehlen, wenig oder gar nicht zuzunehmen. Manchmal nehmen stark übergewichtige Frauen in der Schwangerschaft sogar ab – aber nicht immer.

Previous:

Next: