Wie man Fisch essen sicher während der Schwangerschaft
Sobald Sie feststellen, dass Sie schwanger sind Sie mit Listen von Aktivitäten, die Sie sollten nicht teilnehmen oder Lebensmittel, die Sie sollten nicht essen , da diese Aktivitäten und Lebensmittel könnte die vorgestellt werden sind potenziell schädlich für den Fötus. Eine der Warnungen ist , dass der Verzehr bestimmte Arten von Fisch und bestimmte Mengen an Fisch kann möglichen Schaden für Ihr ungeborenes Kind durch eine quecksilber der Fisch enthält verursachen. Da Quecksilber ist so ein Gesundheitsproblem für schwangere Frauen, viele überspringen Fisch insgesamt nur um sicher zu sein, aber was sie nicht wissen kann, ist der Vorteil, dass eine gesunde Menge an den richtigen Arten von Fisch kann ihr Kind bieten . Fisch ist ein Lebensmittel , die reich an Omega-3- Fettsäuren, die gut für den sich entwickelnden Fötus Gehirn sind ist . Also, wie können Sie sicher Fisch zu essen während der Schwangerschaft Gehirn Ihres Babys profitieren? Befolgen Sie diese Schritte mit denen Sie und Ihr ungeborenes Kind , um die Vorteile von Fisch zu genießen.
Anleitung
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Stellen Sie sicher, dass alles, was Sie Fisch während der Schwangerschaft verzehren gekocht completely.Consuming rohen oder ungekochten Fleisch ist , Geflügel und Meeresfrüchten während der Schwangerschaft ist nicht eine gute Idee , so halten Sie sich an den gekochten Sorten von Sushi , während Sie schwanger sind. Mietobjekte 2
Begrenzen Sie die Menge an Fisch , die Sie pro Woche etwa 12 Unzen pro Woche essen mit Ausnahme von Thunfisch , die bis 6 Unzen pro Woche beschränkt sein sollte . Wenn Sie essen Thunfisch zu tun, ist in Dosen chunk Licht Thunfisch die beste Wahl , weil es weniger Quecksilber als Dosen weißen Thunfisch enthält .
3
Bleiben Sie weg von größeren Meeresfische , die viele kleinere Meeresfische konsumieren .Think der es so: Wenn kleiner Fisch alle enthalten eine bestimmte Menge an Quecksilber, und eine größere Fische isst viele kleine Fische , und es geht um eine Menge von Quecksilber in den größeren Fisch. Experten empfehlen, dass Sie tilefish , Hai, Königsmakrele , Schwertfisch und Thunfisch-Steaks zu vermeiden.
4
Vermeiden Sie tropische Fische , die enthalten könnten toxins.If Sie genießen den Ansturm von Glücksspiel mit einer Portion blowfish , Sie sollten warten auf Ihren nächsten Adrenalinschub , nachdem Sie liefern zu bekommen.
5
Fische in Gewässern gefangen , die mit Abwasser und /oder chemische Abfälle verunreinigt sind zu vermeiden.
6
Fühlen frei, Lachs, Seelachs , Seezunge, Scholle , Sardellen , Schellfisch, Tilapia , Heilbutt, Rotbarsch , Sardinen, Kabeljau, und trout.This Liste zu genießen, ist eine gute Referenz zu haben, wenn Sie Zweifel und Verlangen einige Fische sind .
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