Wie der Verstopfung loszuwerden während der Schwangerschaft

Schwangerschaft kann eine unangenehme Situation für viele Frauen sein. Während Ihr Körper verändert sich , um ein Extra-Leben aufnehmen , werden Sie beginnen , neue Dinge , von denen einige ein wenig ärgerlich sein zu erleben. Verstopfung ist häufig bei schwangeren Frauen , und Sie müssen einen Weg finden, der das Problem loszuwerden , ohne zu riskieren Schaden für sich selbst oder Ihr Baby.
Was Sie brauchen
Saft
Anleitung Prune
1

Fügen Sie viel Ballaststoffe in der Ernährung . Getreide, Brot und frisches Obst und Gemüse enthalten alle eine erhebliche Menge an Ballaststoffen. Dieses Mineral hilft befreien Ihren Körper von Abfällen , die es einfacher für Sie zu regelmäßigen Stuhlgang haben, machen wird. Mietobjekte 2

Trinken sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag . Dehydration kann eine Ursache der Verstopfung , so bleiben mit viel Flüssigkeit hydratisiert wird es einfacher für Sie zu machen.
3

Verwenden Sie das Bad so schnell wie möglich , wenn Sie einen Stuhlgang zu fühlen. Hält es kann dazu führen, das Stuhl trocken und fester zu werden , Verschlechterung der Situation .
4

Übung . Sie werden nicht das Gefühl, einen Marathon zu laufen , wenn Sie schwanger sind, aber zu Fuß drei bis fünf Mal pro Woche kann Ihr Verdauungssystem mehr reibungslos laufen zu helfen.
5

Versuchen Sie trinken ein oder zwei Glas Pflaumensaft . Dieser arbeitet als natürliches Abführmittel , und es ist sanft genug, auf den Körper während der Schwangerschaft verwendet werden.

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