10 Schritte zur Hilfe Schwangere Beenden Alkohol

Der Konsum von Alkohol während der Schwangerschaft hat das Potenzial, in schwere körperliche und geistige Mängel, die das Kind über den gesamten Lebens folgen können die Folge sein . Während einige Geburtsfehler und Komplikationen unvermeidbar sind, die durch den Konsum von Alkohol verursacht werden, sind völlig überflüssig. Im Folgenden finden Sie Tipps für schwangere Frauen, die von den Konsum alkoholischer Getränke während der Schwangerschaft verzichten wollen.
Erkennen Vulnerability

Achten Sie auf Situationen, in denen Sie anfällig für die Verlockungen von Alkohol sein . Funktionen, bei denen Alkohol serviert nicht geeigneten Stellen für eine schwangere Frau , die versuchen, Alkohol zu trinken aufhören wird . Haben Entschuldigungen bereit , um gesellschaftliche Veranstaltungen rund um das Trinken konzentriert zu vermeiden.
Grund für Beenden

Die Rolle der Mutter beginnt, sobald das Kind gedacht ist . Die ganze Liebe und Fürsorge , die stattfinden wird , nachdem das Baby geboren ist der Moment des Lernens über die Schwangerschaft geübt werden. Eine verantwortungsvolle und fürsorgliche Mutter wird ihr Fötus nicht in Gefahr bringen , um ihr Verlangen nach Alkohol zu befriedigen. Wenn Sie die Auswirkungen des Alkoholkonsums während dieser kostbaren Zeit zu realisieren, erinnern Sie sich an sie ständig . Lesen Sie mehr über FAS und anderen gefährlichen Folgen für die Einnahme von Alkohol während der Schwangerschaft.
Positiven Menschen

Menschen, viel zu trinken haben die Möglichkeit, Sie zu senken . Es ist von Vorteil für Sie und Ihr Baby , die Gelegenheit zu entfernen für jemand anderen , Sie mit Alkohol zu verführen. Wenn Sie eine Gruppe von Freunden trinken zu haben, ist eine Schwangerschaft eine Zeit, um andere Wege zu verbinden finden. Wenn die einzige Verbindung, die Sie mit diesen Personen haben Ihr seitigen Wunsches, trinken , schneiden Sie sie komplett aus.
Entsorgen Alkohol

Holding auf jeden Alkohol im Vorgriff auf das Ende der Schwangerschaft lädt Versuchung. Auch wenn diese Praxis ist extrem verschwenderisch, ist es unerlässlich, derzeit auskippen alle Alkohol in Ihrem Besitz und nicht zu kaufen , oder übernehmen Sie alle Flaschen Alkohol .
Suchen Hilfe

Wenn Sie dies tun nicht darauf vertrauen, dass Sie trinken auf eigene Faust verlassen können , ist es unerlässlich, dass Sie Hilfe zu suchen. Es gibt viele Selbsthilfegruppen für Menschen ein Problem mit dem Trinken . Suchen Sie nach einer Gruppe, die vor allem an Frauen richtet , wie das wird eine beruhigende Umgebung für ein Weibchen mit einem Baby sein .
Halten Besetzt

Die neun Monaten vor der Geburt das Baby wird mit Aufgaben, die durchgeführt werden müssen ausgefüllt werden. Konzentrieren Sie sich auf alles, was um Ihren Geist zu trinken zu halten getan werden muss . Kaufen Sie für das Baby, den Kindergarten gesetzt und nehmen Elternschaft Klassen .
Übung

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere Wege, um während der Schwangerschaft ausüben . Wenn Sie während der Schwangerschaft möglich, den Aufenthalt in der besten körperlichen Form , wird es helfen, Ihren Körper zu widerstehen Heißhunger.
Gesunde Ernährung

Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ist direkt positiv auf das Baby, aber wird auch halten Sie sich wohl fühlen und in der Folge ergeben sich Ihren Wunsch zu trinken. Diskutieren gesunde Ernährung mit Ihrem Arzt und befolgen Sie fest , um Ihren Körper und Geist zu halten Gefühl groß .
Wasser trinken

Wie bei der gesunden Ernährung , trinken Sie viel Wasser täglich wird halten Sie das Gefühl gut und behindern den Wunsch, alkoholische Getränke zu konsumieren , nach StopDrinkingAlcohol.com . Lassen Sie sich nicht durstig zu werden , und Sie werden den Heißhunger zu vermeiden.
Belohnen Sie sich selbst

Der Verzicht auf Alkoholkonsum für einen Zeitraum von neun Monaten wird eine schwierige Aufgabe am ehesten sein . Obwohl der Grund für das Rauchen ist ausgezeichnet, heißt das nicht machen den Prozess weniger schwierig . Suche kleine Möglichkeiten, um sich nach bestimmter Meilensteine ​​zu belohnen. Wenn Sie trinken für eine Woche unterlassen haben , kaufen Sie sich einen netten Schmuckstück oder gönnen Sie sich ein leckeres Mittagessen . Erkennen, dass es schon eine Leistung , um cold turkey beenden und Sie müssen nett zu sich selbst , um sie durch die schwierigen Zeiten zu machen.

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