Die besten Sachen zu trinken, wenn Sie schwanger

Es ist immer schwer zu geben, Ihre Lieblingsgetränke während der Schwangerschaft , ob Sie Kaffee , Soda, oder Ihre Lieblings- Wein, Bier oder einem Cocktail zu lieben. Experten neigen dazu, über die maximale Menge an Koffein oder Alkohol , die sicher in der Schwangerschaft ist nicht einverstanden , so kann es am besten , um sich stattdessen auf die Getränke, die den größten Nutzen während der Schwangerschaft , um Sie und Ihr Baby schaffen werden . Zum Glück gibt es reichlich Getränke , von denen .
Wasser
wählen

Die einfachste und wichtigste Getränk während der Schwangerschaft , die Sie verbrauchen kann, ist gute altmodische H2O . MayoClinic.com erinnert schwangere Mütter , die Wasser bewegt sich die Nährstoffe aus der Nahrung durch den Körper in Ihr Baby. Andere gesundheitliche Vorteile sind schützt vor Harnwegsinfektionen , Verstopfung, Hämorrhoiden und Schwellungen sowie Austrocknung, die zu vorzeitigen Wehen beitragen können.
Tea

Nicht- koffeinhaltigen Tees verbinden die Vorteile Wasser mit nährstoffreichen Kräutern , um Ihre Schwangerschaft zu profitieren. Beliebte Tees während der Schwangerschaft sind rote Himbeerblätter Tee, verwendet werden, um die Gebärmutter zu straffen; Pfefferminze, Kamille oder Ingwer-Tee gegen Übelkeit; und Brennnessel -Tee, reich an Vitaminen A, C, K , Kalium und Eisen . Immer mit Ihrem Arzt oder der Hebamme vor der Wahl ein Kräutertee , da einige Kräuter können sich negativ auf Sie oder Ihr Baby zu haben. Vermeiden Sie Reinigungs Tees, Kräuter Abführmitteln enthalten , zusammen mit Kräutern wie Schwarz und Blau Traubensilberkerze , die vorzeitige Wehen oder sogar Fehlgeburten bei unsachgemäßem Gebrauch verursachen können.
Milk

Milch Traditionelle Kuh wird häufig als ein wesentlicher Getränke für die Schwangerschaft geschoben , da es eine Vielzahl von wichtigen Nährstoffen sowohl für Mutter und Kind enthält . Dairy macht Sinn , eine Website, um zu erklären , wie wichtig Milch gewidmet , weist darauf hin , dass Molkereimilch ist eine gute Quelle von Kalzium, Vitamin D , Kalium, Eiweiß und mehr, alles entscheidend für die Entwicklung des Babys. Viele nicht- tierische Milchsorten mit diesen Nährstoffen und befestigt. Mandel , Kokos, Reis und Soja- Milch kann alle bieten Nährstoffgehalt ähnlich wie Kuhmilch .
Juice

Wie Milch werden viele Säfte jetzt mit Vitamin D und Kalzium und kann Festungs Vorteil für Ernährung eine schwangere Mutter. Wählen Sie nur 100 Prozent Saft , vorzugsweise frisch und nicht aus Konzentrat für maximale Nährwert . Saft ist reich an natürlichen Zucker , so dass Sie benötigen, um Saft Aufnahme zu begrenzen , wenn Sie mit diagnostiziert wurde, oder mit einem Risiko für Schwangerschaftsdiabetes . Idealerweise verwenden Sie einen Entsafter zu Säften aus ganzen , frisches Obst und Gemüse reich an Vitaminen und Mineralstoffen zu schaffen. Einige Experten empfehlen, nur trinken pasteurisierte Saft während der Schwangerschaft , um potenziell schädliche Bakterien zu vermeiden, so sprechen Sie mit Ihrem Arzt bzw. Anbieter , wenn Sie an die Saftherstellung sind .

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