Was sind die Vorteile der Trockenfrüchte in der frühen Schwangerschaft
? Die richtige Ernährung ist immer wichtig , aber vor allem während der Schwangerschaft. Eine der wichtigsten Determinanten der Gesundheit eines Babys ist die Ernährung der Mutter . Essen eine gesunde, ausgewogene Ernährung sorgt dafür, dass das Kind immer die Nährstoffe benötigt, um wachsen und sich entwickeln .
Trockenfrüchte kann sich als nützlich und hilfreich Nahrungs Ware während der frühen Schwangerschaft.
Ausgewogene Mahlzeiten
Essen gesund ist während des ersten Trimesters der Schwangerschaft besonders wichtig, weil es stimuliert das Wachstum und die Entwicklung des Babys . Nach der Schwangerschaft -Perioden- Website , zu entwickeln Babys fast vollständig während des ersten Trimesters . Unter den wichtigsten Meilensteine sind Lungen- und Gehirnentwicklung und das Gesamtwachstum .
Da die ersten Monate auch wenn die meisten Frauen, die Übelkeit , kann es schwierig sein , um sich gesund zu ernähren . Trockenfrüchte in einem kleinen , leichten Mahlzeit in dieser Zeit verwendet werden. Viele Frauen finden, die Mischung der Frucht mit einer milden Joghurt eine hilfreiche Gebräu zwischen Anfälle von Übelkeit.
Nutrtional Wert
Trockenfrüchte enthalten viele gesunde Vitamine, die eine Vielzahl von durchführen Funktionen für den menschlichen Körper. Es gibt einen Grund, warum Ärzte empfehlen drei vor vier Portionen Obst pro Tag. Diese Früchte sind Quellen von Vitamin A, das Knochenwachstum und Entwicklung stimuliert .
Sie Vitamin C enthalten , die ein Antioxidans, Gewebeschäden zu schützen hilft, ist . Das Vitamin hilft beim Aufbau eines gesunden Immunsystems und fördert den Körper Eisen aufnehmen .
Die Faser in trockenen Früchten hilft zu verhindern, Verstopfung, die ein sehr großes Problem während der Schwangerschaft sein kann.
süßen Leckereien
Während ein altes Sprichwort schon sagt schwangere Essen für zwei , war schwanger und sollte nicht als eine Zeit, sich auf kalorienreiche Lebensmittel protzen eingesehen werden. Nach KidsHealth.org , müssen schwangere Frauen etwa 300 zusätzliche Kalorien pro Tag.
Aber diese Richtlinie hängt von physischen Status der Frau , bevor sie schwanger wird , und die Einnahme würde schwanken , ob sie unter- oder übergewichtig , bevor das Baby wurde konzipiert . Schwangere Frauen sollten ihren Arzt konsultieren , um eine gesunde Menge an Gewicht während der Schwangerschaft zu gewinnen diskutieren.
Da Früchte sind von Natur aus süß , Trockenfrüchte als eine gesunde und leckere Snacks zwischen den Mahlzeiten zu erreichen für verwendet werden können, eine hilfreiche abschreckende Wirkung zuckerhaltige Lebensmittel mit wenig Nährwert .
Andere Vorteile
Einige Trockenfrüchte haben Nutzen für die Gesundheit über den Mutterleib ausgestellt. Eine Studie von 2007 im Journal Thorax festgestellt, dass Frauen, die Äpfel auf einer einheitlichen Grundlage aß , während sie schwanger waren tatsächlich übertragen einige der Vorteile für die Gesundheit ihrer Kinder. Einige dieser Vorteile enthalten geringeres Risiko für Asthma und Keuchen.
Die Forscher entdeckten , dass , wenn die Mutter aß vier oder mehr Äpfel pro Woche , dann war das Kind mehr als 50 Prozent weniger wahrscheinlich, mit Asthma diagnostiziert, nach qualityhealth.com .
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