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Anämie in der Schwangerschaft

Anämie (Blutarmut) bedeutet: Zu wenige gesunde rote Blutkörperchen (Erythrozyten), um Sauerstoff in den Körper zu transportieren. Ohne ausreichend Sauerstoff funktioniert der Körper nicht optimal – Sie fühlen sich müde, abgeschlagen.

Anämie kann jeden treffen, aber Frauen haben ein höheres Risiko. Durch sehr starke oder lange Menstruationsblutungen verlieren Frauen Eisen und rote Blutkörperchen.

In der Schwangerschaft ist Anämie häufig, da die Frau genug rote Blutkörperchen für den eigenen Sauerstoffbedarf und den des Babys braucht. Vorbeugung vor, während und nach der Schwangerschaft ist daher wichtig. Ihr Versorger testet auf Anämie bei pränatalen Vorsorgeterminen.

Was verursacht Anämie?

Meist liegt ein Eisenmangel vor. Eisen ist essenziell für die Bildung roter Blutkörperchen. In der Schwangerschaft ist Eisenmangel mit erhöhtem Risiko für Frühgeburt (vor 37. SSW) und niedriges Geburtsgewicht (<2.500 g) assoziiert.

Manche Frauen haben Grunderkrankungen, die Anämie verursachen. Sichelzellanämie oder Thalassämie beeinträchtigen Qualität und Anzahl der gebildeten roten Blutkörperchen. Bei solchen Erkrankungen: Mit Ihrem Versorger über Anämie-Behandlung sprechen.

Anzeichen und Symptome einer Anämie

Anämie entwickelt sich schleichend. Anfangs oft symptomlos oder mild. Mit Fortschreiten können folgende Zeichen auftreten:

• Müdigkeit (sehr häufig)
• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Kalte Hände und Füße
• Blasse Haut
• Unregelmäßiger Herzschlag
• Brustschmerzen

Da das Herz härter arbeiten muss, um sauerstoffreiches Blut durch den Körper zu pumpen, treten all diese Symptome auf.

Wie decken Sie Ihren Eisenbedarf?

Vor der Schwangerschaft: ca. 18 mg Eisen/Tag. In der Schwangerschaft steigt der Bedarf auf 27 mg/Tag. Die meisten Schwangeren decken dies über eisenhaltige Ernährung + pränatale Vitamine mit Eisen. Manche brauchen zusätzlich Eisenpräparate zur Prävention.

Welche Lebensmittel sind eisenreich?

Eisenreiche Ernährung in der gesamten Schwangerschaft senkt das Anämierisiko. Gute Quellen:

• Geflügel
• Trockenfrüchte und Hülsenfrüchte
• Eier
• Eisenangereicherte Cerealien, Brote, Nudeln
• Innereien (Leber, Gänseleber)
• Rotes Fleisch
• Meeresfrüchte (Miesmuscheln, Austern, Sardinen)
• Spinat und andere dunkelgrüne Blattgemüse

Vitamin C (Orangensaft, Tomaten, Erdbeeren, Grapefruit) steigert die Eisenaufnahme. Täglich vitamin-C-reiche Lebensmittel essen.

Calcium (Milchprodukte), Kaffee, Tee, Eigelb, Ballaststoffe, Soja können die Eisenaufnahme hemmen. Diese nicht gleichzeitig mit eisenreichen Mahlzeiten konsumieren.

Brauchen Sie Eisenpräparate in der Schwangerschaft?

Bei diagnostizierter Anämie kann Ihr Versorger ein Eisenpräparat verschreiben. Manche verursachen Sodbrennen, Verstopfung, Übelkeit. Tipps zur Linderung:

• Auf nüchternen Magen einnehmen. Bei Magenbeschwerden: mit wenig Essen.
• Mit Orangensaft oder Vitamin-C-Präparat einnehmen (bessere Aufnahme).
• Nicht kombinieren mit: Milchprodukte (Milch, Käse, Joghurt), Eier, ballaststoffreiche Lebensmittel (Vollkornbrot/-cerealien, Rohkost), Spinat, Tee, Kaffee. Nicht zusammen mit Antazida (Magensäureblocker) einnehmen.

Letzte Überprüfung: Dezember 2013