Anämie

Anämie ist, wenn Sie nicht genug gesunde rote Blutkörperchen haben, um Sauerstoff zum Rest Ihres Körpers zu transportieren. Ohne ausreichend Sauerstoff kann Ihr Körper nicht so gut arbeiten, wie er sollte, und Sie fühlen sich müde und schlapp.

Anämie kann jeden treffen, aber Frauen haben ein höheres Risiko für diese Erkrankung. Bei Frauen gehen Eisen und rote Blutkörperchen verloren, wenn Blutungen aus sehr starken oder langen Perioden (Menstruation) auftreten.

Anämie ist in der Schwangerschaft häufig, weil eine Frau genügend rote Blutkörperchen haben muss, um Sauerstoff durch ihren Körper und zu ihrem Baby zu transportieren. Daher ist es wichtig, einer Anämie vor, während und nach der Schwangerschaft vorzubeugen. Ihr Arzt testet Sie bei einem Besuch in der Schwangerschaftsvorsorge auf Anämie.

Was verursacht Anämie?

Normalerweise wird eine Frau anämisch (hat Anämie), weil ihr Körper nicht genug Eisen bekommt. Eisen ist ein Mineral, das hilft, rote Blutkörperchen zu bilden. In der Schwangerschaft wurde Eisenmangel mit einem erhöhten Risiko für Frühgeburten und niedriges Geburtsgewicht in Verbindung gebracht. Eine Frühgeburt ist eine Geburt vor der 37. Schwangerschaftswoche. Ein niedriges Geburtsgewicht liegt vor, wenn ein Baby bei der Geburt weniger als 5 Pfund, 8 Unzen wiegt.

Einige Frauen können eine Krankheit haben, die Anämie verursacht. Krankheiten wie Sichelzellenanämie oder Thalassämie beeinträchtigen die Qualität und Anzahl der roten Blutkörperchen, die der Körper produziert. Wenn Sie eine Krankheit haben, die Anämie verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Anämie behandeln können.

Was sind Anzeichen und Symptome einer Anämie?

Anämie braucht einige Zeit, um sich zu entwickeln. Am Anfang haben Sie möglicherweise keine Anzeichen oder sie können mild sein. Aber wenn es schlimmer wird, können Sie diese Anzeichen und Symptome haben:

  • Müdigkeit (sehr häufig)
  • Schwindel
  • Kopfschmerzen
  • Kalte Hände und Füße
  • Blasse Haut
  • Unregelmäßiger Herzschlag
  • Brustschmerzen

Da Ihr Herz härter arbeiten muss, um mehr sauerstoffreiches Blut durch den Körper zu pumpen, können all diese Anzeichen und Symptome auftreten.

Wie bekommt man die richtige Menge an Eisen?

Vor der Schwangerschaft sollten Frauen etwa 18 Milligramm (mg) Eisen pro Tag zu sich nehmen. Während der Schwangerschaft steigt der Eisenbedarf auf 27 mg pro Tag. Die meisten schwangeren Frauen erhalten diese Menge durch den Verzehr von eisenhaltigen Lebensmitteln und die Einnahme von pränatalen Vitaminen, die Eisen enthalten. Manche Frauen müssen Eisenpräparate einnehmen, um einem Eisenmangel vorzubeugen.

Welche Lebensmittel enthalten viel Eisen?

Sie können dazu beitragen, das Anämierisiko zu senken, indem Sie während der gesamten Schwangerschaft Lebensmittel essen, die Eisen enthalten. Zu den eisenreichen Lebensmitteln gehören:

  • Geflügel
  • Getrocknete Früchte und Bohnen
  • Eier
  • Mit Eisen angereicherte Zerealien, Brote und Teigwaren
  • Organfleisch (Leber, Innereien)
  • Rotes Fleisch
  • Meeresfrüchte (Muscheln, Austern, Sardinen)
  • Spinat und anderes dunkles Blattgemüse

Lebensmittel, die Vitamin C enthalten, können die Menge an Eisen erhöhen, die Ihr Körper aufnimmt. Es ist also eine gute Idee, jeden Tag Lebensmittel wie Orangensaft, Tomaten, Erdbeeren und Grapefruit zu essen.

Kalzium (in Milchprodukten wie Milch) und Kaffee, Tee, Eigelb, Ballaststoffe und Sojabohnen können Ihren Körper daran hindern, Eisen aufzunehmen. Versuchen Sie, diese zu vermeiden, wenn Sie eisenreiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Müssen Sie während der Schwangerschaft Eisenpräparate einnehmen?

Wenn Sie anämisch sind, kann Ihr Arzt ein Eisenpräparat verschreiben. Einige Eisenpräparate können Sodbrennen, Verstopfung oder Übelkeit verursachen. Hier sind einige Tipps, um diese Probleme zu vermeiden oder zu reduzieren:

  • Nehmen Sie das Nahrungsergänzungsmittel auf nüchternen Magen ein. Wenn es Ihren Magen stört, nehmen Sie das Nahrungsergänzungsmittel mit einer kleinen Menge Nahrung ein.
  • Nehmen Sie das Nahrungsergänzungsmittel mit Orangensaft oder einem Vitamin-C-Präparat ein.
  • Nehmen Sie kein Nahrungsergänzungsmittel mit Milchprodukten (Milch, Käse, Joghurt), Eiern, ballaststoffreichen Lebensmitteln (Vollkornbrot und -getreide, rohes Gemüse), Spinat, Tee oder Kaffee ein. Nehmen Sie kein Eisenpräparat ein, wenn Sie ein Antazida einnehmen.


Zuletzt überprüft:Dezember 2013


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