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Warum es in Ordnung ist, sich als frischgebackene Mutter zu langweilen

Als frischgebackene Mutter ist es normal, eine Achterbahn der Gefühle zu erleben, von Freude über Trauer bis hin zu allem dazwischen. Aber es gibt ein häufiges Gefühl von frischgebackenen Müttern, das nicht oft angesprochen wird:Langeweile.

Tatsache ist, auch wenn Ihr Baby viel Energie und Aufmerksamkeit benötigt, sind die Aufgaben der Säuglingspflege ziemlich einfach (zumindest am Anfang). Füttern, Wickeln und Kuscheln machen in der Anfangszeit den Großteil der Babypflege aus. Manchmal kann sich das wie ein Hamsterrad langwieriger Wiederholungen anfühlen. Außerdem verbringen Kleinkinder bis zu 17 Stunden am Tag mit Schlafen. Mit einem verärgerten Kind ans Haus gekettet, fragen sich viele Mütter, was sie eigentlich tun sollen den ganzen Tag.

Wenn Langeweile aufkommt, seien Sie nicht bestürzt. Selbst nachdem Sie einige Hausarbeiten erledigt und Ihre Social-Media-Benachrichtigungen zum x-ten Mal überprüft haben, gibt es viele produktive Möglichkeiten, die langen Stunden zu verbringen – und Langeweile in Schach zu halten. Hier sind einige Optionen, die Sie berücksichtigen sollten.

Lernen Sie weiter

Mit jedem Tag lernt Ihr Baby alles über die weite Welt um sich herum. Vielleicht kannst du auch selbst mit ein wenig Bildung Schritt halten! Wenn Sie schon immer Ihr Spanisch auffrischen oder etwas Chinesisch lernen wollten, versuchen Sie es mit einer Sprachlern-App wie DuoLingo oder Rosetta Stone. Tauchen Sie in diese Programme ein, während das Baby schläft, oder lassen Sie seine Audioanteile während der Wachzeit im Hintergrund eingeschaltet. (Bonus:Der Kontakt mit einer Fremdsprache kann sogar der kognitiven Entwicklung Ihres Babys zugute kommen.)

Eine weitere Option für die Weiterbildung Ihrer Mutter ist das Anhören von Hörbüchern. Während viele Hörbuchdienste kostenpflichtig sind, sind andere kostenlos verfügbar. Librivox bietet beispielsweise Tausende von Titeln im öffentlichen Bereich an. Besuchen Sie Ihre Lieblingsklassiker noch einmal oder kommen Sie zu denen, die Sie noch nie gelesen haben.

Podcasts sind ein weiteres beliebtes Mittel, um neue Dinge zu lernen. Wählen Sie ein Thema, das Sie interessiert – alles von französischer Küche bis hin zu Automechanik – und saugen Sie etwa eine halbe Stunde lang Wissen auf, während Sie mit Baby Pattycake spielen. Auch hier gilt:Je mehr Sprachinput Ihr Kind erhält, desto besser, auch wenn es nicht direkt von Ihnen kommt.

Informieren Sie sich über Ihre Lieblingsmedien

Es gibt ein abschätziges Klischee, dass Mütter, die zu Hause bleiben, ihre Zeit damit verbringen, „Seifenopern zu schauen und Bonbons zu essen“. Lassen Sie sich von dieser lahmen alten Kastanie nicht in Schuldgefühle versetzen. Während das Baby schläft, ist es keine Schande, sich eine Weile vor Ihrer Lieblingsfernsehsendung oder Ihrem Lieblingsfilm zu entspannen oder sogar durch soziale Medien zu scrollen. Wenn Sie diese Aktivitäten hauptsächlich auf die Schlafenszeit Ihres Babys beschränken, sind Sie aufmerksamer und weniger abgelenkt, wenn Ihr Kleines wach ist.

Raus ins Freie 

Draußen zu sein ist ein fast garantierter Stimmungsaufheller. Eine Studie ergab, dass Menschen, die Zeit mit Spaziergängen in der Natur verbrachten, eine verminderte Aktivität in dem Bereich des Gehirns aufwiesen, der mit Depressionen in Verbindung gebracht wird.

Um die Dinge von Ihrem üblichen Rhythmus abzulenken, versuchen Sie, in einem Viertel spazieren zu gehen, von dem Sie schon immer geträumt haben, oder gehen Sie mit Ihrem Baby in einen Park auf der anderen Seite der Stadt. Die bloße Tatsache, dass Sie Ihre eigene Umgebung verlassen, kann Ihnen das Gefühl geben, eine Aktivität für den Tag erledigt zu haben.

Während Sie im Freien sind, sollten Sie die Sinne des Babys anregen, indem Sie auf Farben und Objekte in der Natur hinweisen. Es ist in Ordnung, wenn Sie mit leeren Blicken konfrontiert werden. Auch wenn es den Anschein hat, dass das Baby in diesem Stadium noch nicht viel versteht, sind visuelle und verbale Stimulation wichtige Schlüssel zu seiner Entwicklung.

Treffen Sie sich mit Freunden

Langeweile zu Hause mit Baby? Lassen Sie sich davon inspirieren, sich mit Freunden zu treffen. Egal, ob Sie mit Ihrer BFF rumhängen oder zum ersten Mal an einer Treffengruppe teilnehmen, soziale Interaktionen jeglicher Art können das Gefühl des Gleichaltrigen lindern. Wenn deine Freunde Mitmütter sind, die in deiner Haut waren, können sie dir vielleicht Ratschläge geben (oder dringend benötigtes Mitgefühl).

Üben Sie ein Hobby aus

Nur weil Sie Mutter geworden sind, heißt das nicht, dass Ihre Vor-Baby-Interessen aufgehört haben zu existieren. Wenn Sie Ihren Hobbys nachgehen, können Sie nicht nur die langen Tage mit Ihrem Neuankömmling verbringen – es kann Sie auch wieder mit Ihrem einzigartigen Selbst verbinden.

Auch wenn Sie in Ihrer Freizeit vielleicht nicht alles tun können, was Sie früher gerne gemacht haben, können Sie Zeit mit Hobbys verbringen mit einem Baby an Bord vereinbar sein. Während das Baby wach ist, bringen Sie es so viel wie möglich in die Erfahrung Ihres Hobbys ein. Bürsten Sie beim Basteln seine Zehen mit Bändern, Federn oder Pfeifenreinigern. Wenn du Klavier spielst, lass ihn mit dir auf die Tasten schlagen. Wenn Sie gerne Fahrrad fahren, investieren Sie in einen sicheren Kindersitz und machen Sie sich als Duo auf den Weg.

Mit der Zeit, wenn Ihr Baby wächst, wird die Pflege Ihrer eigenen Hobbys helfen, ihm das wichtige Konzept beizubringen, dass Sie eine Identität haben, die nicht nur „nur“ eine Mutter ist. Außerdem kann es sie dazu ermutigen, ihren eigenen Interessen nachzugehen.

Freiwilligenarbeit von zu Hause aus

Es ist wahr, dass die Möglichkeit, in Ihre Gemeinde zu investieren, als Elternteil eines Kindes eingeschränkt ist, aber es gibt einige überraschende Möglichkeiten, anderen bequem von zu Hause aus zu helfen. Warum recherchieren Sie nicht nach Möglichkeiten für Freiwillige, die aus der Ferne durchgeführt werden können?

Militärangehörige in Übersee freuen sich immer über ein Dankesschreiben für ihren Dienst über die Operation Gratitude. Hast du ein Händchen fürs Stricken? Knots of Love ist eine gemeinnützige Organisation, die Strickmützen und Decken für Menschen herstellt, die sich einer Chemotherapie unterziehen. Mit ein wenig Mühe finden Sie normalerweise einen Weg, etwas zurückzugeben, auch wenn Sie das Haus nicht oft verlassen können.

Pflegen Sie Ihren eigenen Geist

Im halsbrecherischen Tempo des modernen Lebens nehmen wir uns oft nicht die Zeit, uns um unsere eigenen emotionalen und spirituellen Bedürfnisse zu kümmern. Vielleicht ist eine Zeit der Langeweile eine Gelegenheit für diese Formen der Selbstfürsorge. Wenn Sie noch nie eine Meditationspraxis ausprobiert haben, sollten Sie sich eine geführte Aufnahme anhören, während das Baby füttert oder es in den Schlaf wiegt.

Journaling, Yoga und Gebet sind weitere Praktiken, mit denen man experimentieren kann, besonders während der Mittagspause. Indem Sie Ihren eigenen emotionalen und spirituellen „Tank“ auffüllen, werden Sie in diesen nicht so friedlichen Momenten mit kolikartigem Weinen oder Windelplatzern möglicherweise mehr Geduld und Mitgefühl haben.

Ein Wort von Verywell 

Wenn die Pflege Ihres Babys weniger aufregend ist, versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass Langeweile tatsächlich eine gute Sache sein kann. Vielleicht gibt Ihnen diese ruhigere Zeit die Pause, die Sie brauchen, um nach innen zu schauen, einem lange vernachlässigten Hobby nachzugehen oder sich mit Freunden zu treffen. Einige Untersuchungen haben sogar gezeigt, dass Langeweile die Kreativität anregen und die Produktivität steigern kann. Außerdem wird sich das Lebenstempo wahrscheinlich schneller beschleunigen, wenn Ihr Baby wächst, bevor Sie es wissen.

Wenn jedoch ein Gefühl von Langeweile oder Ziellosigkeit einfach nicht nachlässt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Dies könnte ein Zeichen von Depressionen sein.