Wie Sie genug Schlaf bekommen , wenn Sie eine Newborn

Ausreichend Schlaf , wenn beim Anheben einer Neugeborenen nicht wie eine Herausforderung erscheinen . Neugeborene schlafen für 15 oder mehr Stunden pro Tag , die Eltern mit viel Zeit zum Schlafen verlassen sollten . Leider haben Neugeborene eine ganz andere Schlaf-Zyklus als Erwachsene. Sie schlafen in kurzen , drei bis vier Stunden Brocken , Tag und Nacht. Zu der Zeit, Ihr Baby ist 3 Monate alt, kann er schlafen fünf Stunden oder mehr in einer Zeit , aber in den ersten paar Monaten genug Qualität Schlaf ist eine Herausforderung.
Anleitung
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Schlaf- wenn Ihr Baby schläft. Dies ist die häufigste Rat an junge Eltern gegeben , aber es ist auch die wertvollsten. In den Tagen und Wochen nach der Geburt Ihres Babys , werden Sie wahrscheinlich feststellen, viele Menschen wollen zu besuchen. Dort finden Sie auch selbst mit dem Halten Sie Ihre Wäsche und schmutziges Geschirr in den Griff überfordert. Zu schlafen, wenn Ihr Baby schläft , müssen Sie Besuche kurz zu halten - es sei denn, die Person, die kommt, um Ihnen zu helfen . - Und lassen Sie Reinigungsfragenschieben Mietobjekte 2

Planen Sie einen aktiven Abend. Ermutigen Sie Ihr Kind zu bleiben für längere Zeit in den Abend , und er wird eher für einen längeren Zeitraum in der Nacht schlafen. Geben Sie ihm etwas überwachten " Bauch Zeit , " wo er auf dem Bauch , die stärkt und übt seine Nackenmuskulatur legt; sprechen; zusammenwirken; und mit ihm spielen; dann geben Sie ihm ein warmes Bad . Füttere ihn rechts, bevor Sie bereit sind, zu Bett zu gehen , und Sie beide sollten eine anständige Zeit der Schlaf zu haben , bevor er aufwacht.
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Holen Sie sich einige körperliche Aktivität täglich . Selbst ein kurzer Spaziergang kann helfen, Verspannungen zu lösen und machen es einfacher für Sie , um einzuschlafen .
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Lassen Sie Ihr Baby schlafen , so lange sie will. Es sei denn, Sie Ihren Kinderarzt sagt Ihnen sonst wecken Sie nicht Ihr Baby bis zu in der Nacht zu essen. In einigen Fällen ist die Kombination aus einem verschlafenen Baby und langsame Gewichtszunahme machen es notwendig, Ihr Baby aufzuwecken , aber in der Regel wird Ihr Baby nachholen verpasst Fütterungen durch häufiger essen während des Tages.
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Arbeit im Schichtbetrieb . Es sei denn, Sie alleinerziehend sind , haben Sie wahrscheinlich einen Helfer in unmittelbarer Nähe. Lassen Sie über eine Nacht Fütterung Ihr Partner nehmen , so dass Sie einen langen Block ununterbrochenen Schlaf zu bekommen. Wenn Sie ausschließlich stillen, warten Sie, bis Pflege ist gut , bevor mit der Muttermilch in einer Flasche hergestellt.

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