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Darf ich in der Stillzeit Wein trinken?

Wenn Sie neun Monate Schwangerschaft auf Wein verzichtet haben, freuen Sie sich vielleicht auf den Tag, an dem Sie wieder ein Glas Rotwein zum Abendessen genießen können. Aber wenn Sie stillen, fragen Sie sich vielleicht, ob Wein trinken okay ist.

Obwohl der Verzicht auf Alkohol immer die sicherste Option ist, ist es generell in Ordnung, in der Stillzeit eine begrenzte Menge Wein zu trinken. Alkohol geht in die Muttermilch über, daher ist es am besten, darauf zu achten, wie viel und wann Sie trinken.

„Genau wie viele Substanzen geht Alkohol in Ihre Muttermilch über, aber wenn Sie die empfohlene Grenze einhalten, sind kurz- oder langfristige Auswirkungen für Sie oder Ihr Baby unwahrscheinlich“, erklärt Rebecca Ellison, MS, MPH, RDN, LDN, CLC, Inhaberin von The Baby Nutritionist, LLC.

Wein in der Stillzeit trinken

Sie können in der Stillzeit bedenkenlos ein Glas Wein pro Tag trinken. Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind keine Risiken für ein stillendes Kind bekannt, die mit dieser Menge verbunden sind.

Die CDC empfiehlt, nach dem Weingenuss mindestens zwei Stunden zu warten, bevor Sie Ihr Baby stillen. Dies gibt Ihrem Körper Zeit, den Alkohol abzubauen. „Um die Alkoholexposition Ihres Babys zu minimieren, können Sie direkt nach dem Stillen oder Abpumpen trinken, sodass der Alkohol beim nächsten Füttern größtenteils aus Ihrem System und Ihrer Muttermilch verschwunden ist“, merkt Ellison an.

Jeder Stillweg ist individuell. Sprechen Sie bei Fragen zum Weinkonsum in der Stillzeit mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Ist es sicher für das Baby?

Alkohol geht in die Muttermilch über, daher ist es wichtig, Ihren Konsum auf ein Glas pro Tag zu begrenzen. Mehr zu trinken kann den Schlaf und die Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen.

Große Mengen Alkohol können auch das Stillen negativ beeinflussen. Da er den Milchspendereflex beeinträchtigt, kann der Konsum von mehr als einem Drink pro Tag die Milchproduktion beeinflussen und zu ungewolltem frühen Abstillen führen.

Warum Sie Wein in der Stillzeit begrenzen sollten

Zu viel Alkohol beim Stillen kann für die Gesundheit Ihres Babys und Ihren Stillweg problematisch sein. Es ist wichtig, sich auf ein Getränk pro Tag zu beschränken und mindestens zwei Stunden zwischen dem Trinken und der nächsten Stillmahlzeit zu lassen.

Wie bereits erwähnt, kann der Konsum von mehr als einem Drink pro Tag den Schlaf und die Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen. Er kann auch die Milchproduktion stören und zu ungewolltem frühen Abstillen führen. Zuletzt kann Berauschung Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, ein Säugling angemessen zu versorgen.

Wenn Sie mehr als ein Getränk getrunken haben, haben Sie vielleicht gehört, dass „Pumpen und Wegschütten“ (Milch abpumpen nach dem Trinken und wegschütten) den Alkohol aus der Muttermilch entfernen kann. Das ist nicht wahr.

„Die Elimination von Alkohol aus dem Körper wird durch Pumpen und Wegschütten nicht beeinflusst“, erklärt Dr. Kim Langdon, MD, Gynäkologin mit über 19 Jahren klinischer Erfahrung.

Stattdessen wird empfohlen, pro Getränk zwei Stunden zu warten, bevor Sie Ihr Baby füttern. Wenn Sie Ihr Baby in dieser Zeit füttern müssen, verwenden Sie zuvor abgepumpte Milch oder Säuglingsnahrung.

Sicherheitsvorkehrungen

Es gibt keine Vorteile, in der Stillzeit Alkohol zu trinken, daher ist Verzicht immer eine sichere Wahl. Wenn Sie sich entscheiden, in der Stillzeit Wein zu trinken, gibt es einige wichtige Sicherheitsvorkehrungen zu beachten.

Babyschlaf

Zu viel Wein kann den Schlaf Ihres stillenden Säuglings beeinträchtigen. Eine Studie zeigte, dass Babys weniger schliefen und häufiger aufwachten, wenn ihre Mütter vor dem Stillen Alkohol getrunken hatten. „Alkohol wird bei einem Baby 50 % langsamer metabolisiert und eliminiert als bei einem Erwachsenen“, erklärt Dr. Langdon. „Säuglinge, die über die Muttermilch mehr als einem Drink pro Tag ausgesetzt sind, zeigen veränderte Schlafmuster.“

Entwicklungsprobleme

Es gibt Hinweise darauf, dass wiederholte Alkoholexposition über die Muttermilch die grobmotorische Entwicklung von Säuglingen beeinflusst. Auch die Denkfähigkeiten im Kindesalter könnten beeinträchtigt sein, wenn die stillende Person vor dem Stillen zu viel Alkohol trinkt.

Berauschung

Es kann unsicher sein, Ihr Baby zu halten und zu versorgen, wenn Sie zu viel getrunken haben. Die genaue Menge variiert von Person zu Person, also hören Sie auf Ihren Körper.

Selbst dieses eine Glas Wein kann Sie nach neunmonatigem oder längerem Alkoholverzicht in der Schwangerschaft etwas benommen machen. „Wenn Sie sich etwas beschwipst fühlen, schauen Sie, ob Ihr Partner oder ein anderer nüchterner Erwachsener helfen kann“, schlägt Ellison vor. „Es ist besser, um Hilfe zu bitten, als zu versuchen, Ihr Baby zu halten und zu versorgen, wenn es nicht sicher ist.“

Verringerte Milchmenge

Übermäßiger Alkoholkonsum kann Ihre Milchmenge beeinflussen. Zwar haben Sie vielleicht gehört, dass Bierhefe in Bier die Milchmenge steigern kann, aber Alkohol kann Ihre Milchmenge tatsächlich verringern, wenn Sie zu viel trinken. „Es gibt andere, effektivere Wege, Ihre Menge zu steigern, wie häufigeres Stillen oder Abpumpen und ausreichende Milchentleerung“, merkt Ellison an.

Studien haben gezeigt, dass gestillte Babys pro Stillmahlzeit weniger Milch trinken, wenn ihre stillende Person Alkohol getrunken hat. „Babys trinken 20 % weniger Milch, wenn Alkohol darin enthalten ist“, stellt Dr. Langdon fest.

Ein Wort von Verywell

Alkoholverzicht ist die sicherste Wahl in der Stillzeit, aber ein Glas Wein pro Tag hat sich nicht als beeinträchtigend für ein stillendes Kind erwiesen. Wenn Sie in der Stillzeit Wein trinken möchten, beschränken Sie sich auf ein Glas pro Tag und lassen Sie mindestens zwei Stunden zwischen dem Trinken und der nächsten Stillmahlzeit verstreichen.

Zu viel Wein kann Sie berauschen, was Ihre Fähigkeit beeinträchtigen könnte, Ihr Säugling sicher zu versorgen. Zwar gilt ein Glas Wein in der Stillzeit als okay, achten Sie aber darauf, wie Ihr Körper auf Alkohol reagiert. Ihre Grenzen können nach dem mehrmonatigen Verzicht in der Schwangerschaft anders sein.