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Ist es schädlich, während des Stillens einzuschlafen?

Nach der Geburt können Frauen mehrere Wochen lang an Schlafentzug leiden, da das Kind noch keinen regelmäßigen Schlafzyklus und keinen nächtlichen Fütterungsplan hat. Die meisten Mütter leiden während des Stillens unter Schläfrigkeit aufgrund des Stillhormons Oxytocin. Auch die nächtliche Betreuung des Babys kann ihm den guten Schlaf nehmen. In diesem Beitrag informieren wir Sie über die Ursachen für das Einschlafen während des Stillens, mögliche Risiken und Möglichkeiten, dem vorzubeugen.

Macht Stillen schläfrig?

Das Stillen führt möglicherweise nicht direkt zum Einschlafen, aber die Gründe, die mit dem Stillen verbunden sind, können dazu führen, dass sich eine stillende Mutter schläfrig fühlt. Im Folgenden sind die häufigsten Gründe dafür aufgeführt, dass Mütter gestillter Babys während des Stillens einschlafen.

1. Müdigkeit

Neugeborene füttern normalerweise alle zwei bis drei Stunden oder 8-12 Mal in 24 Stunden (1). Der Zeitplan führt zu einem Mangel an kontinuierlichem Schlaf für die Mutter. Babys haben auch Komfortstillen und verlängern so die Stilldauer. Säuglinge greifen auf Troststillen zurück, auch wenn sie keinen Hunger haben, um einzuschlafen oder wenn sie müde sind oder wenn sie die Berührung und Aufmerksamkeit der Mutter wünschen.

2. Sich sicher fühlen

Mütter fühlen sich möglicherweise gestresst und besorgt um die Sicherheit ihres Babys. Sie könnten befürchten, dass das Baby aus dem Kinderbett rollen oder ersticken würde (2). Das Gefühl der Sicherheit beim Halten des Babys kann dazu führen, dass eine stillende Mutter beim Stillen einschläft.

3. Raumeinstellung

Das Baby wird normalerweise in einem dunklen, gut belüfteten Raum in einer ruhigen und ruhigen Umgebung gefüttert. Die Mutter sitzt wahrscheinlich auch auf einer bequemen Schlaffläche oder einem Stuhl. Solche Raumeinstellungen sorgen für ein angenehmes Stillerlebnis und lassen Sie einnicken.

4. Oxytocin

Oxytocin ist ein Hormon, das die Milch durch die Brüste fließen lässt. Das Hormon löst auch bei stillenden Müttern ein ruhiges, entspanntes und schläfriges Gefühl aus (3)
.

5. Prolaktin

Es ist ein wichtiges Hormon für die Bildung von Muttermilch. Die Mutter fühlt sich dadurch entspannt, was zu Schläfrigkeit in der Nacht führt (4).

Ist es schädlich, während des Stillens einzuschlafen?

Es ist nicht ratsam, während des Stillens einzuschlafen, da die Gefahr eines fütterungsbedingten Säuglingstods besteht. Es kann aus folgenden Gründen schädlich für das Baby sein.

• Das Baby könnte aus Ihren Armen fallen, wenn Sie schlafen, während Sie das Baby halten.

• Das Baby könnte an Ihrer Brust ersticken.

Stillende Mütter können aus verschiedenen Gründen einschlafen. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, während der Säuglingsernährung wach zu bleiben.

Was Sie beim Stillen beachten sollten

Wenn Sie zum Einschlafen neigen, können Ihnen die folgenden Maßnahmen dabei helfen, besser damit umzugehen.

• Korrekte Körperhaltung

Setzen Sie sich auf ein bequemes Kissen oder in einen bequemen Stuhl. Vermeide eine gemütliche Oberfläche, da sie dich schläfriger machen könnte. Wählen Sie eine Sitzfläche mit erhöhten Kanten, damit weder Sie noch Ihr Baby sich beim Einschlafen umdrehen. Identifizieren Sie die sicheren nächtlichen Fütterungsplätze in Ihrem Haus und nutzen Sie sie.

• Wecker stellen

Bevor Sie mit dem Stillen beginnen, stellen Sie den Alarm in Ihrem Telefon oder Wecker ein. Halten Sie Lautstärke und Vibration des Telefons niedrig, um das Baby nicht zu stören. Halten Sie außerdem das Telefon oder die Uhr in sicherer Entfernung vom Baby.

• Bitten Sie Ihren Partner um Hilfe

Bitten Sie Ihren Partner oder ein Familienmitglied, Sie aufzuwecken, wenn Sie einschlafen. Sie können eine friedliche, entspannte und stressfreie Schlafpflegesitzung haben, wenn Sie jemanden in der Nähe haben.

• Halten Sie die Umgebung sauber

Bewahren Sie keine potenziellen Gefahren wie eine Tasse heißes Getränk, Medikamente oder scharfe Gegenstände auf, während Sie das Baby stillen. Es kann helfen, Unfälle zu vermeiden, falls Sie einschlafen und das Baby noch wach ist.

Wie kann man verhindern, dass man während des Stillens einschläft?

Identifizieren Sie die Faktoren, die Sie schläfrig machen, und versuchen Sie, sie zu vermeiden. Hier einige Tipps, um das Einschlafen während des Stillens zu verhindern.

• Versuchen Sie, sich ausreichend auszuruhen. Schlafen Sie, wenn das Baby schläft. Ununterbrochener Nachtschlaf ist möglicherweise nicht möglich, also versuchen Sie tagsüber ein paar Nickerchen zu machen, die mit den Schlafgewohnheiten Ihres Babys synchron sind.

• Bitten Sie Ihren Partner, Freunde oder Familienmitglieder um Hilfe, um das Baby mit abgepumpter Muttermilch zu füttern, während Sie sich etwas ausruhen.

• Ernähren Sie sich gesund und nehmen Sie täglich genügend Kalorien zu sich. Es wird Ihnen helfen, Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten und eine ausreichende Milchzufuhr aufrechtzuerhalten. Stillen verbrennt täglich bis zu 500 Kalorien, daher ist es wichtig, genügend Kalorien aus einer ausgewogenen Ernährung zu sich zu nehmen und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

• Beschäftigen Sie sich mit Aktivitäten wie dem Lesen eines Buches, dem Hören von Musik, dem Fernsehen oder dem Spielen eines Spiels auf Ihrem Telefon, um wachsam zu bleiben und nicht einzuschlafen.

• Identifizieren Sie die Fütterungssignale des Babys und füttern Sie es rechtzeitig. Dadurch wird verhindert, dass sie launisch werden.

• Versuchen Sie, den Ernährungs- und Schlafzyklus Ihres Babys anzupassen. Babys beginnen instinktiv zu fressen, wenn sie sich an die Brust der Mutter kuscheln. Legen Sie Ihr Baby so an Ihren Körper, dass sein Bauch und seine Brust Kontakt mit Ihrer Haut haben. Dies wird als biologische Pflege bezeichnet (5). Durch diese Technik wird sich das Baby auch im leichten Schlaf dem Füttern hingeben. Es könnte helfen, einen gestörten Schlafzyklus für das Baby zu verhindern. Schließlich ermöglicht es der Mutter, besser zu schlafen.

• Wenn Sie an chronischer Erschöpfung leiden, wenden Sie sich an eine Stillberaterin, um Hilfe zu erhalten.

Erschöpfung und die Schlafumgebung des Säuglings können Sie beim Stillen schläfrig machen. Identifizieren Sie die Ursachen und versuchen Sie, Ihre Schlafgewohnheiten an die des Babys anzupassen. Ruhen Sie sich aus und schlafen Sie, wenn das Baby schläft. Zögern Sie nicht, Freunde und Familie um Hilfe zu bitten.