Schwieriges Kinderverhalten? 6 Wege, um ruhig zu bleiben

Schwieriges Kinderverhalten? 6 Wege, um ruhig zu bleiben

Wenn Ihr 2-Jähriger auf dem Spielplatz einen Wutanfall bekommt oder einfach nicht zuhört – bringt Sie das zum Schreien? An manchen Tagen kann das Verhalten Ihres Kindes Sie an Ihre Grenzen bringen. Aber es ist wichtig, ruhig zu bleiben und die Nerven zu behalten.

Obwohl es so scheinen mag, als würde Schreien das gewünschte Kinderverhalten bewirken, ist es tatsächlich kontraproduktiv, sagt Emily McNeil, Mitinhaberin und klinische Leiterin des Mariposa Center for Infant, Child and Family Enrichment in Denver. „Es ist neurobiologisch unmöglich für ein Kind, regulierter zu sein als sein Elternteil“, sagt McNeil. Wenn Sie also wollen, dass Ihr Kind ruhig ist, ist der erste Schritt, selbst ruhig zu bleiben.

Hier sind sechs Wege, inmitten von Verhaltenschaos ruhig zu bleiben.

1. Sorgen Sie für sich selbst

Wenn Sie hungrig, müde oder überarbeitet sind, sinkt Ihre Fähigkeit, sich angesichts negativen Kinderverhaltens selbst zu beruhigen. Unsere Gesellschaft impliziert manchmal, dass um Hilfe bitten oder sich um sich selbst kümmern inakzeptabel sei, sagt McNeil, aber lassen Sie sich nicht schuldig fühlen. Das bedeutet: ausreichend Schlaf, gesunde Mahlzeiten und Snacks über den Tag verteilt und sich selbst etwas Zeit gönnen. Ob Sie krank, müde oder einfach nur überfordert sind – bitten Sie Ihren Partner oder eine Nanny/Babysitter um Ablösung und geben Sie den Gefallen später zurück.

2. Entscheiden Sie sich für Veränderung

Ruhig auf die Streiche Ihres Kindes zu reagieren, ist eine enorme Herausforderung und passiert nicht automatisch. McNeil betont, dass jeder größere Erziehungswandel bewusst und achtsam sein muss, um erfolgreich zu sein. Erstellen Sie ein Mantra, um auf Kurs zu bleiben, wie „Ich werde nicht schreien“, „Ich kann ruhig bleiben“ oder „Ich liebe mein Kind.“

3. Innehalten und atmen

Wenn Sie spüren, dass Sie die Beherrschung verlieren, atmen Sie tief in den Bauch, um Ihren Körper natürlich zu beruhigen. Laura Markham, klinische Psychologin und Autorin von „Peaceful Parent, Happy Kids“, nennt diese Praxis „Stop, Drop and Breathe“ und ermutigt Eltern, sie anzuwenden, auch wenn sie einen intensiven Drang zum Reagieren verspüren. Schließlich sagt Ihr Gehirn Ihnen, die Situation sei ein Notfall – aber Sie können Ihrem Körper durch tiefes Atmen signalisieren, dass es gar kein Notfall ist.

4. Schaffen Sie Distanz

Wenn Sie anfangen, sich über das Fehlverhalten Ihres Kindes zu ärgern, machen Sie eine Pause, um sich zu beruhigen. Das kann bedeuten, auf die andere Seite des Zimmers zu gehen oder den Raum ganz zu verlassen (wenn Ihr Kind über 5 Jahre alt ist). Sie können weiteratmen oder sich ein Bild Ihres Kindes zu einer glücklicheren Zeit vorstellen – etwa wenn es Eis am Kinn hatte und Ihnen einen Lick anbot, schlägt McNeil vor. „Es ist viel leichter, dieses Kind zu erziehen als das, das gerade seine Schwester schlägt“, fügt sie hinzu.

5. Grenzen respektvoll setzen

Anstatt zu schreien, schlägt McNeil vor, zu flüstern oder sehr leise zu werden, was die Botschaft vermittelt und die Situation deeskaliert. Markham betont die Wichtigkeit, zuerst Empathie für Ihr Kind zu zeigen, dann die Grenze zu setzen: „Ich weiß, du bist wütend, weil du Spaß beim Spielen mit diesen Tieren hast und nicht gehen willst. Wir müssen aber zum Arzt. Suchen wir ein Tier aus, das du mit zum Arzt nimmst.“

6. Den richtigen Zeitpunkt zum Lehren finden

Ihrem Kind eine Lektion beizubringen, gelingt am besten, wenn die Situation entschärft ist und es sich gut verhält. Wenn Ihr Kind sich danebenbenimmt oder einen Wutanfall hat, warten Sie, bis alles ruhig ist, und erinnern Sie es dann an das Geschehene: „Heute ist etwas passiert, das mich gestört hat. Was können wir beim nächsten Mal anders machen?“

Sicher, manchmal scheint es, als würden Kinder nur zuhören, wenn man sie anschreit. Aber Schreien erzeugt Angst und droht, die Beziehung zu schädigen, sagt McNeil. Wollen Sie Schreien als richtige Reaktion auf Frustration vorleben? Ihre Antwort kann Ihnen das Selbstvertrauen geben, inmitten des frustrierendsten Kinderverhaltens ruhig zu bleiben.

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