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Kamillentee beim Stillen:Sicherheit, Nutzen und Vorsichtsmaßnahmen

Kamillentee ist ein koffeinfreies Getränk, das aus abgekochtem Wasser und getrockneten Blüten des Kamillenkrauts hergestellt wird. Der Tee ist bekannt für seinen beruhigenden Geschmack und seine therapeutischen Eigenschaften.

Stillende Mütter ziehen Kamillentee wegen seiner antidepressiven, angstlösenden, entzündungshemmenden und galaktagogenen Wirkung in Betracht. Die meisten dieser Wirkungen sind jedoch unzureichend erforscht. Sollten Sie in einem solchen Szenario während der Stillzeit Kamillentee trinken?

In diesem Beitrag teilen wir die relevanten Informationen über den Konsum von Kamillentee während des Stillens, seine sichere Anwendung, mögliche gesundheitliche Vorteile und mehr.

Ist es sicher, Kamillentee während des Stillens zu konsumieren?

Die US Food and Drug Administration (US FDA) stuft Kamille als allgemein als sicher anerkannt (GRAS) ein, um sie als Gewürz, Gewürz oder Aromastoff zu verwenden (1). Die Sicherheit von Kamillentee für stillende Mütter und Säuglinge ist jedoch klinisch nicht belegt. Konsultieren Sie daher einen Arzt oder Laktationsexperten, bevor Sie Kamillentee zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Ihr Arzt kann Sie auch über die sichere Einnahmegrenze des Tees informieren.

Erhöht Kamillentee die Muttermilchversorgung?

Anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass Kamillentee galaktagogene Wirkungen hat (1) (2). Die Auswirkungen können jedoch bei stillenden Müttern variieren. Es gibt auch nicht genügend Forschung, um seine Auswirkungen auf die Muttermilchproduktion festzustellen. Der beste Weg, die Milchproduktion zu steigern, ist durch Stillen nach Bedarf oder regelmäßiges Abpumpen.

Mögliche Vorteile von Kamillentee während der Stillzeit

Der Konsum von Kamillentee kann stillenden Müttern die folgenden Vorteile bieten.

1. Kann Ihnen einen guten Schlaf geben: Eine randomisierte klinische Studie zeigte die mögliche Wirksamkeit von Kamillentee bei der Linderung von Depressionen und der Verbesserung der Schlafqualität bei postpartalen Frauen (3). Diese Wirkung wird Apigenin zugeschrieben, einem Flavonoid, das den Schlaf fördern kann (4).

2. Kann Angst- und Panikprobleme kontrollieren: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Kamillenöl antidepressive und anxiolytische (Anti-Angst) Wirkungen haben kann (4) (5).

3. Kann die Immunität stärken: Einige Kräuterkenner behaupten, dass Kamillentee die Immunität stärken und helfen kann, mit Erkältungen verbundene Infektionen zu bekämpfen. Klinische Studien zur Bestätigung dieser Behauptung sind jedoch unzureichend (4).

4. Kann die Verdauungsgesundheit verbessern: Kamille wird traditionell zur Behandlung von Magen-Darm-Problemen wie Verdauungsstörungen, Blähungen, Blähungen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen verwendet.

5. Kann die allgemeine Gesundheit verbessern: Forschungsstudien weisen auf die antidiabetischen und kardioprotektiven Wirkungen von Kamillentee hin (6) (7) (8). Bioaktive Verbindungen wie Apigenin, Quercetin, Patuletin, Luteolin usw. haben entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen, die für diese Vorteile verantwortlich sind (9). Abgesehen davon können Flavonoide, wie sie in Kamillentee enthalten sind, bei der Behandlung anderer Erkrankungen wie Osteoporose helfen (4) (10).

Konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich der Verwendung von Kamillentee mit einer ausgewogenen Stilldiät, um seine gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.

Wie wähle ich Kamillentee aus?

Wenn Sie Kamillentee trinken, kaufen Sie eine Sorte von guter Qualität und lagern Sie sie richtig.

1. Kaufen Sie Tee, der von einer zuverlässigen Marke hergestellt und in einem vertrauenswürdigen Geschäft verkauft wird. Es stellt sicher, dass Sie unverfälschten Kamillentee erhalten, der mit Hygienestandards verarbeitet wird. Entscheiden Sie sich für USDA-zertifizierte Bio-Marken.

2. Bevorzugen Sie Teebeutel gegenüber losem Tee, um eine Kontamination zu vermeiden. Loser Kamillentee, der in Kräuterläden verkauft wird, kann Verunreinigungen wie Sporen enthalten, die allergische Reaktionen auslösen können. Teebeutel können das Kontaminationsrisiko minimieren. Wenn Sie losen Tee mögen, dann wählen Sie eine werkseitig versiegelte Packung.

3. Überprüfen Sie die Zutatenliste auf hinzugefügte Zutaten. Mehrere rezeptfreie Kräutertees enthalten mehr als ein Kraut und andere zugesetzte Zutaten. Sternanis, Sanddornrinde, Beinwell und Senna sind übliche Zusatzstoffe für Kamillentee (11).

Bewahren Sie den Teebeutel oder losen Tee in einem luftdichten Behälter vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt auf.

Vorsichtsmaßnahmen beim Verzehr von Kamillentee während der Stillzeit

Beachten Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen, während Sie Kamillentee zu einem Teil Ihrer Ernährung machen.

1. Achten Sie beim ersten Konsum des Tees auf Nebenwirkungen. Häufige Nebenwirkungen sind Übelkeit, Schwindel und Bauchschmerzen.

2. Zubereiten Sie den Tee wie auf der Packung angegeben. Hochkonzentrierter Tee kann Übelkeit und Erbrechen verursachen.

3. Wenn Sie während der Stillzeit verschriebene Medikamente einnehmen, teilen Sie dem Arzt mit, dass Sie Kamillentee zu sich nehmen. Es kann dabei helfen, mögliche Arzneimittelwechselwirkungen zu vermeiden.

4. Pflücke keinen Kamillentee oder Kräutertee, der zur Förderung der Milchproduktion beworben wird, ohne die richtige Anleitung. Solche Produkte enthalten wahrscheinlich mehr als ein Kraut und einige zugesetzte Inhaltsstoffe, die während der Stillzeit möglicherweise nicht sicher sind.

5. Stellen Sie den Konsum von Kamillentee ein, wenn Sie Allergiesymptome wie Keuchen, Erbrechen, Krämpfe, Durchfall und Hautausschlag entwickeln (12). Eine Kamillenallergie tritt wahrscheinlich bei Personen auf, die gegen andere Pflanzen der Familie der Korbblütler allergisch sind, wie Ambrosia und Chrysantheme (4) (13).

Beenden Sie den Konsum des Tees und konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie irgendwelche Allergiesymptome bei dem Baby bemerken oder wenn das Baby nicht ausreichend Milch zu bekommen scheint.

Kamillentee ist meistens sicher und verursacht selten Probleme, aber es ist gut, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie ihn zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Achten Sie auf Nebenwirkungen und Allergiesymptome. Achten Sie auch auf Reaktionen des Babys. Wenn es keine allergischen Reaktionen bei Ihnen oder dem Baby gibt, können Sie es weiterhin haben. Ein langfristiger Konsum innerhalb sicherer Grenzen könnte es der stillenden Mutter ermöglichen, die möglichen Vorteile von Kamillentee zu genießen.