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Übelkeit in der Stillzeit: Ursachen, Behandlung & Hausmittel

Verursacht Stillen Übelkeit?

Stillen verursacht nicht direkt Übelkeit. Aber verschiedene mit dem Stillen verbundene Faktoren können sie bei manchen Frauen auslösen: Lebensstiländerungen, hormonelle Umstellungen. Details folgen.

Hausmittel gegen Übelkeit bei stillenden Müttern

Folgende Naturheilmittel werden traditionell angewendet, ihre Wirksamkeit istmostly anekdotisch:

1. Ingwertee

Ingwertee kann Übelkeit lindern. Zudem ist Ingwer ein bewährtes „Galaktagogum“ – er fördert die Milchbildung.

2. Pfefferminztee

Manche Frauen empfinden Pfefferminztee als erfrischend. Die FDA stuft ihn als GRAS ein. Übermäßiger Konsum kann Übelkeit jedoch verschlimmern und zu Sodbrennen und Erbrechen führen.

3. Aromaöle

Erfahrungsberichte deuten darauf hin, dass das Riechen bestimmter Aromaöle (Zitrone, Spearmint, Kardamom etc.) Übelkeit lindern kann. In Maßen verwenden und sicher vom Baby fernhalten (Verschluckungsgefahr).

4. Weitere Mittel

• An einer Zitronenscheibe lutschen.
• Schnelle Kohlenhydrate wie Zwieback oder Toast essen.
• Wasser während des Stillens trinken lindert die meisten Magenbeschwerden. Pur, abgekocht oder als Infused Water (Gurke, Minze, Zitrone).

Vor Anwendung von Hausmitteln Arzt oder Stillberaterin konsultieren. Absetzen, wenn Milchmenge sinkt oder sich verändert oder das Baby Reaktionen zeigt.

Darf man Übelkeitsmedikamente in der Stillzeit einnehmen?

Nie selbstmedizieren! Bei anhaltender Übelkeit Arzt aufsuchen. Ärzte verschreiben meist Domperidon und Metoclopramid – sie gelten als sicher und beeinträchtigen das gestillte Kind nicht nachweislich. Nur kurzfristig und auf Rezept anwenden. Das Kind nach Einnahme einige Stunden beobachten (z. B. auf Schläfrigkeit).

Ursachen von Übelkeit in der Stillzeit

1. Oxytocin

Oxytocin löst den Milchspendereflex („Milk let-down“) aus. Das Hormon kann körperliche Veränderungen bewirken, Übelkeit ist eine davon.

2. Dehydrierung

Flüssigkeitsverlust beim Stillen kann zu Dehydrierung führen, die Übelkeit auslöst.

3. Hunger

Stillende Mütter benötigen durchschnittlich 400–500 Extrakalorien täglich. Unzureichende Ernährung führt zu Hunger. Leerer Magen verursacht Übelkeit. Hunger erhöht auch das Risiko für Säurereflux, was Sodbrennen und Übelkeit nach sich ziehen kann.

4. Erschöpfung

Neue Mütter schlafen oft zu wenig und sind erschöpft. Dies kann andere Auslöser verstärken und Übelkeit begünstigen.

5. Erhöhter Milchbedarf

Mit dem Wachstum des Babys steigt der Milchbedarf. Die gesteigerte Milchproduktion verändert Hormone weiter und erhöht die Übelkeitswahrscheinlichkeit.

6. Postpartale Depression

Bei postpartaler Depression verschriebene Antidepressiva sind für das Baby sicher, können aber Übelkeit als Nebenwirkung haben.

7. Neue Schwangerschaft

Wenn Übelkeit und Erbrechen Wochen oder Monate nach der Geburt anhalten: Schwangerschaftstest machen. Übelkeit kann durch eine neue Schwangerschaft verursacht werden. Diese verschlimmert sich, wenn man gleichzeitig stillt und schwanger ist.

Tipps zur Vorbeugung von Übelkeit in der Stillzeit

1. Während des Stillens kleine Schlucke Wasser trinken. Auch selbstgemachte zuckerfreie Säfte, Suppen, Brühen helfen bei der Hydration.
2. Knabbereien wie Cracker, Trockenfrüchte griffbereit halten für Hungergefühle.
3. Vollwertig und nährstoffreich essen. Junk Food, fettig, fettig, scharf meiden – sie fördern Reflux und Übelkeit.
4. Ruhepausen einlegen. Schlafen, wenn das Baby schläft. Hilfe von Familie und Freunden annehmen.
5. Übelkeit in der Stillzeit wie in der Schwangerschaft managen: Auslöser meiden.

Übelkeit beim Stillen ist nicht häufig, aber wenn sie auftritt, lässt sie sich durch Tipps und Vorsichtsmaßnahmen bewältigen. Arzt oder Stillberaterin konsultieren und deren Anweisungen folgen.