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Zum Muttertag: Shay Mitchell über Community als frischgebackene Mama & die Bedeutung von Mini-Momenten

Shay Mitchell bleibt ehrlich. Wenn Sie zu den 29,8 Millionen Followern der Schauspielerin auf Instagram, 5,9 Millionen auf TikTok oder 4,3 Millionen Abonnenten auf YouTube gehören, wissen Sie, dass Mitchell ungeschönt und furchtlos ist – besonders wenn es um Mutterschaft geht. Zwischen den entzückenden Schnappschüssen ihrer Tochter Atlas und den urkomisch-relatablen Videos, die unsere Bildschirme zieren (siehe: Wie man einen Kinderwagen nicht zusammenbaut), ist sie auch offen über die Höhen und Tiefen, die mit der wunderschönen, sich ständig weiterentwickelnden Reise der Mutterschaft einhergehen.

„Über meine eigenen Erfahrungen zu sprechen, war mir immer wirklich wichtig“, sagt Mitchell zu mbg. Ihre Geschichte zu teilen, ist der Weg, wie sie ihre psychische Gesundheit stärkt, und da der Muttertag in den Mental Health Awareness Month fällt, ist es wichtig, die beiden zusammen anzuerkennen – besonders nach einem emotional herausfordernden Jahr für so viele Mütter.

Es ist Mitchells zweiter Muttertag, und sie bleibt authentisch: Hier plaudert sie darüber, wie sie ihre psychische Gesundheit priorisiert, die Bedeutung des Teilens ihrer Erfahrungen und warum Perfektion nie das Ziel ist.

Sie widmet sich selbst Zeit.

Selbstfürsorge, wie wir wissen, ist ein wichtiger Teil einer psychischen Gesundheitsroutine – wie auch immer das für Sie aussieht. „Diese Zeit könnte für Sport, einen Spaziergang, [FaceTime], oder einfach gar nichts tun sein“, sagt Mitchell. „Es kommt wirklich darauf an, zuzuhören, was Sie in diesem Moment brauchen.“

Sie rät anderen Müttern, sich etwas Zeit für Selbstfürsorge zu nehmen, selbst wenn es nur ein paar Minuten sind: „Je besser Sie sich fühlen, desto besser können Sie [andere versorgen].“

Sie stützt sich auf Community.

Soziale Interaktionen nähren Mitchells psychische Gesundheit wirklich. Wir müssen Ihnen nicht sagen, wie isolierend dieses vergangene Jahr für so viele war, und Ihre Community nah zu halten, kann helfen, diese Einsamkeitsgefühle zu bekämpfen. „Für meine psychische Gesundheit ist es unglaublich wichtig, in Kontakt zu bleiben und sozial mit meinen Freunden zu sein“, sagt sie.

Mitchell hat sich zuvor über ihren Kampf mit pränataler Depression geöffnet, und sie erzählt, was ihr am meisten half, war zu wissen, dass sie nicht allein war. Sehen Sie, pränatale Depression – oder Depression während der Schwangerschaft – bekommt bei weitem nicht die Aufmerksamkeit, die sie verdient, und Mitchell fand, dass das Teilen ihrer Erfahrung mit anderen half, das zu navigieren, was sie durchmachte. „Menschen in meinem Leben zu haben, die sagten: ‚Nein, was du fühlst, ist völlig normal‘ – das ging wirklich weit“, sagt sie.

„Es gibt viele andere frischgebackene Mütter, die sich genauso fühlen“, fügt sie hinzu. „Ich habe ein paar Freundinnen, die gerade Neugeborene bekommen haben, und ich sage ihnen: ‚Ich kenne dieses Gefühl, es ist sehr isolierend, [und] wir alle durchlaufen das.‘ Anderen Müttern zu zeigen, dass sie nicht die Einzigen sind, die sich so fühlen, ist wirklich wichtig.“

Sie schätzt Mini-Momente.

Mitchell findet Trost in jenen alltäglichen, „ununterbrochenen“ Momenten, in denen sie mit Atlas in Verbindung treten kann. Zum Beispiel hat sich ihre morgendliche Solo-Routine nun auf zwei erweitert (aber sie ist weit davon entfernt, sauer darüber zu sein): „[Ich] mache diese Art von Dingen mit Atlas auch – wie Zähneputzen, das Gesicht mit einem Waschlappen abwischen.“

Sie fährt fort: „[Ich möchte ihr zeigen], dass wir alle uns ein wenig Zeit für uns nehmen können. Diesen Moment mit ihr zu haben und sich gemeinsam für den Tag fertigzumachen... ich darf ihr kleine Dinge zeigen, die wir tun, und wir tun sie zusammen. Es ist wirklich besonders.“

Sie zeigt Liebe durch die kleinen Dinge.

Mitchell, wie viele von uns, kann diesen Muttertag nicht mit ihrer Mutter und Oma verbringen. Aber das heißt nicht, dass sie ihnen nicht die Liebe schenken kann, die sie verdienen.

„Diesen Muttertag kann ich nicht bei meiner Mutter und meiner Oma sein“, sagt sie. „Das ist einer der Gründe, warum ich wirklich begeistert war über Pampers' Initiative mit #MillionActsOfLove – weil es wirklich nur darum geht, kleine Dinge zu tun, die den Mutterfiguren in deinem Leben zeigen, dass du dich kümmerst und an sie denkst. Für uns sind FaceTime-Check-ins, meiner Mutter und Oma schreiben und sie auf dem Bildschirm sehen, alles wirklich wichtig.“

Wir kommen alle gemeinsam aus diesem herausfordernden Jahr heraus, und deine Liebe zu zeigen, muss keine große Geste sein – oft sind es genau diese Mini-Momente, die wirklich zählen. „Frühstück ans Bett machen, das wird offensichtlich immer geschätzt, bin ich sicher“, lacht Mitchell. „Aber sogar nur eine kleine nette Notiz oder das, was wir tun, um in Kontakt zu bleiben – ich denke, das ist super wichtig.“

Ihr Motto? Es gibt so etwas wie Perfektion nicht.

So oft gibt es bei Mutterschaft diesen Schleier der „Perfektion“, der unerreichbar und, ganz ehrlich, veraltet ist. Mitchell räumt schnell mit der Annahme auf: „Es gibt so etwas wie Perfektion nicht“, sagt sie. „Ich kümmere mich nicht darum, was jemand sagt. Niemand ist perfekt.“

Tatsächlich ist Perfektion das Gegenteil ihres Ziels: „Du willst deinen Kindern zeigen, dass wir alle Fehler machen und das in Ordnung ist – wir lernen daraus und wachsen. Das ist ein riesiger Teil des Erwachsenwerdens.“ Und mit sozialen Medien, die jeden Highlight-Reel dokumentieren, wird dieser Perfektions-Mythos noch entscheidender zu erinnern.

„Für andere frischgebackene Mütter da draußen ist es unglaublich wichtig, dein Leben nicht mit den paar Sekunden oder Minuten von jemandes Tag zu vergleichen. Ich denke, das kann sehr schädlich für die psychische Gesundheit sein“, fügt sie hinzu. „Wir alle müssen erkennen, dass jede Reise sehr anders ist und dass du nur einen Blick in jemandes Tag wirfst, wenn du online bist. Das im Hinterkopf zu behalten, kann wirklich sehr helfen.“