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Warum Selbstaufopferung Mütter schadet – und wie eine Mutter die Schuldgefühle ablegte

Warum ist mütterliche Erschöpfung zu einem Ehrenzeichen geworden? Wie ist es gesellschaftlich akzeptabel, ja sogar bewundernswert geworden, so viel zu geben, dass Körper und Seele vorzeitig an Mangel an Ruhe und spiritueller Erneuerung sterben?

Das fühlt sich wie ein neuer kultureller Trend an, aber ist es das wirklich? Meine Mutter und ihre Mutter und ihre Großmutter glaubten alle, dass sie keine Rolle spielen. Warum ist das so? Warum wird Mutterschaft offen als eine der am meisten unterbewerteten Positionen angesehen, die wir einnehmen können, während so viel menschliche Entwicklung an der Gesundheit und dem Wohlbefinden der Mutter hängt?

Wir sehen und definieren Mutterschaft in Widersprüchen, die sich selbst besiegen. Als ich Mutter von zwei Kindern wurde, begann mein Leben, diese tief verwurzelten kulturellen Überzeugungen über Mutterschaft in noch größerem Maße widerzuspiegeln. Schließlich begann ich, es als „Sterben, um eine gute Mutter zu sein“-Syndrom zu bezeichnen.

Die Kultur der Selbstaufopferung sezieren.

Immer wenn ich erwähnte, wie erschöpft ich mich fühlte, bekam ich dieselbe Antwort: „Du hast kleine Kinder zu Hause. Natürlich bist du müde.“ Verzweifelt nach neuen Ideen und Lösungen suchte ich online, nur um Mommy-Blogger zu finden, die halb scherzhaft über „Mommy Juice“ und „Wein-Uhr“ scherzten.

An einem Punkt fiel mir ein Social-Media-Post eines berühmten Milliardärs und Unternehmers auf, der auch Mutter ist und ihre permanente Erschöpfung beklagte, während sie diese im Wesentlichen der Mutterschaft zuschrieb. Ich war nicht nur entmutigt, ich war wütend. Sie wirkte wie eine ermächtigte Geschäftsfrau, doch auch sie kaufte die Idee, dass Mutterschaft Chaos und Leiden bedeutet. Diese Idee ist so tief in unsere Definition dessen eingraviert, was eine „gute“ Mutter ist, dass kein Geld, kein Status und keine externe Hilfe sie lösen kann. Ich sah ihren Post und dachte: Ist das Einkaufen in diese Kultur der Selbstaufopferung wirklich der einzige Weg, eine „gute“ Mutter zu sein? Ist geistige, emotionale oder körperliche Erschöpfung wirklich alles, was für uns als Mütter bleibt?

Selbst während ich meine Tage mit Schuldgefühlen navigierte, nicht genug für meine eigenen Kinder zu tun – egal was ich tat, es fühlte sich nie genug an – fühlte ich mich zunehmend überfordert davon, wie unsere breitere Kultur Mutterschaft als eine Art Folter positionierte. Die Botschaft war klar: Wenn Sie nicht permanent erschöpft sind oder in ständigem, verzweifeltem Bedarf nach Koffein und/oder Wein, dann tun Sie nicht genug. Wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche nicht für Ihre Kinder opfern, versagen Sie. Eine „gute“ Mutter zu sein verursacht Erschöpfung, vielleicht erfordert es sie sogar. Es war in Ordnung, sich darüber zu beschweren, sogar Witze darüber zu machen, vorausgesetzt, man verstand, dass das ist, was eine „gute“ Mutter tut.

Je bewusster ich mir dieser Botschaft wurde, desto mehr nahm ich sie wahr. Jahre zuvor sagte mir eine Frau, die ich bewunderte, ich müsse jetzt, da ich Mutter von zwei Kindern sei, das billigere Shampoo kaufen. Ich folgte ihrem Rat und kaufte das günstigere Shampoo, nur um es enttäuschend zu finden und mein Haar glanzlos. Mein Haar war immer meine Schönheits-Spielzone, etwas, das ich genoss und das mich wie mich fühlen ließ. Ich fragte mich: Warum sollte ich etwas opfern, das mich so gut fühlen lässt, nur um 10 oder 12 Dollar zu sparen? Bald kaufte ich wieder das „teure“ Shampoo und fühlte mich zum ersten Mal nicht schuldig, mich selbst zu „verwöhnen“.

Doch dieser eine kleine Akt des Widerstands konnte die millionen anderen nicht überwältigen, die sich auf Selbstaufopferung konzentrierten. Aus Energiereserven, die sich spärlich anfühlten, arbeitete, lehrte und gab ich weiter, verzweifelt nach Bestätigung von der Welt um mich herum. Als ich tiefer in die Gesundheits- und Wellness-Welt eintauchte, sehnte ich mich heimlich danach, die „perfekte“ Marathon-laufende Mutter zu sein, die Meditations-und-Grünsaft-Mutter mit eigenem Business. Ich versuchte, aber scheiterte auch. Als meine Meditationskurse wuchsen, konnte ich meine Angst nicht genug überwinden, um einen grünen Smoothie von Grund auf selbst zu machen. Da ich in einem Haus aufwuchs, in dem die Küche hauptsächlich zur Lebensmittellagerung diente, nicht zum Kochen, erschien mir der bloße Gedanke, Zutaten einzukaufen und einen grünen Smoothie für mich in meiner eigenen Küche zu machen, unüberwindbar überwältigend.

Einen Schritt tun: Ich holte mir meine Morgen zurück.

Auch als ich leidenschaftlicher wurde, für Mütter einzustehen, die sich auf jede mögliche Weise selbst pflegen, konnte ich nicht leugnen, dass ich immer noch nicht glücklich war. Körperlich, geistig und emotional fühlte ich mich von einer schweren Decke des Elends niedergedrückt, die sich in ein leises, aber unverkennbares Gefühl der Verzweiflung verwandelte. War das, worum es bei Mutterschaft ging? Wenn ja, wollte ich das nicht. Ich hatte nie gewollt, mich so zu fühlen. Es gab so viele Tage, an denen ich am liebsten in Tränen ausgebrochen wäre, zu erschöpft auf einer tiefen Seelenebene, um „alles zum Laufen zu bringen“ für eine einzige Sekunde mehr. Meine Kinder waren wunderbare Wesen, und beide hatten mein Herz vollständig erobert, doch heimlich fragte ich mich, wie viel mehr ich noch geben konnte. Auch als ich leidenschaftlicher für unsere Notwendigkeit zur Selbstfürsorge wurde, trug ich meine Müdigkeit wie ein Ehrenzeichen, ein Zeichen dafür, dass ich zumindest im Rennen war, eine „gute“ Mutter zu werden.

Dieses Gefühl, immer viele Schritte hinterher zu sein, wuchs nur, als Calvin wuchs. Je näher er dem Kleinkindalter kam, desto mehr Energie hatte er. Je mehr er sich bewegen konnte, desto mehr bestand er darauf. Er war von dem Moment, in dem er die Augen öffnete, bis zu dem, in dem er sie schließlich wieder schloss, in ununterbrochener, vollkommener Aktion.

Vor diesem Punkt in meinem Leben war ich nie ein Morgenmensch. Ich hatte nicht die Gewohnheit, aus dem Bett zu springen oder in Sekunden von null auf hundert zu gehen, doch mit Calvin schien das obligatorisch. Es erschütterte mich zutiefst, zerrüttete meine Nerven und schnitt meine Geduld ab. Als jemand, der immer hochsensibel auf Lärm und Energie reagierte, fühlte ich mich permanent aus dem Takt mit der Geschwindigkeit und Lautstärke meines häuslichen Lebens.

Endlich entschied ich: Ich hatte genug. Jeden Tag in Panik zu beginnen, zehrte an mir. Bryan (mein Mann) bekam oft die Hauptlast meiner Angst ab; ich begann zu verbittern, jeden Tag auf dem falschen Fuß zu beginnen. Nun vollständig in der Online-Gesundheits- und Wellness-Welt eingetaucht, hatte ich mehrere Branchenführer über die Wichtigkeit einer Morgenroutine sprechen hören. Es war Zeit, eine für mich zu erstellen.

Diese Entscheidung, was im Grunde eine einfache tägliche Veränderung ist, hat sich als enorm wertvoll erwiesen. Im Laufe der Zeit wurde sie zu einer Gewohnheit, auf die ich mich immer noch verlasse, um meinen Tag zu beginnen. Wie bei fast allem, von Essen über Bewegung bis Meditation, mache ich es am besten, wenn ich mir erlaube, flexibel zu sein. Ich bin nicht starr bei Gewohnheiten, und ich funktioniere nicht gut, wenn ich versuche, zu lange an einer Routine festzuhalten. Das kann bedeuten, dass ich für Wochen oder Monate richtig ins Meditieren hineingehe, nur um eines Tages zu entdecken, dass mich das Journaling ruft.

Während die Idee, offen für neue Sehnsüchte und Wünsche zu bleiben, attraktiv erscheinen mag, kann mein Bedürfnis nach Flexibilität in einer Kultur, die Erfolg oft als „immer mehr, immer besser“ definiert, sich wie Versagen anfühlen – oder sogar so aussehen. Bin ich weniger Meditierende, weil ich nicht jeden Tag praktiziere? Bin ich weniger Läuferin, weil ich manchmal Yoga-Phasen habe, und weniger Yogini, weil ich manchmal lieber laufe? Bin ich weniger diszipliniert, weil meine Morgenroutine am Donnerstag anders sein kann als am Montag?

Als ich in den Jahren seit Beginn meiner Morgenroutine meine Beziehung zur Idee und Praxis derselben neu verhandelte, musste ich akzeptieren, dass meine Vorstellung einer erfolgreichen Morgenroutine darin besteht, überhaupt eine zu haben. Für mich ist das Ziel, Morgen zu schaffen, die mich spirituell, emotional und körperlich nähren. Wie das geschieht und wie es sich von Tag zu Tag ändert, stört mich nicht mehr.

Ob Sie mit diesem flexibleren Ansatz oder einem konsequenteren besser zurechtkommen – ich ermutige Sie, Ihre eigenen Morgen zu betrachten. Wie können Sie den Start Ihres Tages erfüllender gestalten?

Auszug aus Dying To Be a Good Mother: How I Dropped the Guilt and Took Control of My Parenting and My Life von Heather Chauvin. Copyright © 2021 by Heather Chauvin. Auszug mit Genehmigung von Page Two Books.