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Baby-Led Weaning: Wie man beginnt

In den ersten 6 Lebensmonaten Ihres Babys werden Sie stillen oder ihm Muttermilch oder Säuglingsnahrung aus der Flasche geben. Danach empfehlen Experten die Fortsetzung von Muttermilch oder Säuglingsnahrung für ein Jahr oder länger, jedoch mit der Zugabe fester Nahrung.

Traditionell begannen Eltern, wenn Babys bereit für Beikost waren, mit Brei und Löffel. Heute wählen immer mehr Familien einen anderen Ansatz: Baby-Led Weaning (babygeführtes Abstillen). Erfahren Sie mehr darüber, ob es für Ihre Familie geeignet sein könnte und wie Sie starten.

Was ist Baby-Led Weaning?

Wenn ein Baby bereit ist, von Muttermilch oder Säuglingsnahrung zu fester Nahrung überzugehen, bedeutet das nicht, dass das Baby bereit ist, Flasche oder Brust aufzugeben. Vielmehr bedeutet Abstillen, von einer Fütterungsart zur nächsten überzugehen. Es ist ein schrittweiser Prozess. Tatsächlich kann der Übergang von Muttermilch oder Formel zu fester Nahrung Monate oder sogar Jahre dauern.

Baby-Led Weaning ist eine Möglichkeit, feste Nahrung in die Ernährung Ihres Kindes einzuführen, sagt Dr. Steph Lee, MD, MPH, FAAP, Kinderärztin und Präventivmedizinerin sowie Sprecherin der American Academy of Pediatrics.

Anstatt zwischen dem 4. und 6. Monat mit Reisbrei und Brei zu beginnen, starten Sie beim Baby-Led Weaning, wenn Ihr Kind 6 Monate alt ist, und steigen direkt auf Lebensmittel ein, die Ihr Baby selbst essen kann.

Was Sie für Baby-Led Weaning brauchen

Baby-Led Weaning erfordert keine speziellen Anschaffungen. Alles, was Sie brauchen, sind die üblichen Gegenstände für die regelmäßige Fütterung Ihres Babys. Dazu können Flaschen und Säuglingsnahrung oder abgepumpte Muttermilch gehören, wenn Sie Flaschen nutzen. Sie benötigen einen Hochstuhl, Lätzchen, babygerechtes Besteck und Geschirr sowie baby-sichere Lebensmittel wie pürierte oder weiche Früchte, Getreide, Fleisch und Gemüse.

Vorteile von Baby-Led Weaning

Baby-Led Weaning wird aus vielen Gründen immer beliebter. Hier sind einige Vorteile, wenn man Brei weglässt und direkt Fingerfood anbietet.

Fördert die Entwicklung Ihres Kindes

Selbstständiges Essen hilft bei der Entwicklung motorischer Fähigkeiten, Hand-Augen-Koordination und Geschicklichkeit. Zudem lernen sie, Lebensmittel zu essen, die sie durch Kindheit und darüber hinaus essen werden, sagt Dr. Lee.

Lehrt Selbstregulation

Eltern zwingen ein Kind manchmal, mehr zu essen, als es braucht. Selbstständiges Essen lässt das Baby so viel oder so wenig essen, wie es möchte. Dies kann ihm helfen zu lernen, wann es hungrig und satt ist. Es kann auch helfen, übermäßiges Essen und Adipositas später im Leben zu verhindern.

Ist einfacher für Eltern

Da Sie Ihrem Kind babygerechte Varianten der Lebensmittel geben können, die Ihre Familie isst, müssen Sie kein eigenes Babybrei zubereiten, indem Sie Lebensmittel pürieren oder den Food-Processor nutzen. Sie müssen sich auch nicht mit Gläschen gekaufter Breie in Geschmackskombinationen herumschlagen, die vielleicht nicht appetitlich aussehen oder riechen.

Fördert abwechslungsreiches Essen

Baby-Led Weaning kann die Chance verringern, dass Ihr Kind ein wählerischer Esser wird, weil es mehr Eigenverantwortung beim Essen übernimmt. Die Führung beim Essen zu übernehmen, kann den Prozess für sie spaßiger machen und gesunde Essgewohnheiten für die Zukunft fördern.

Fördert gemeinsame Familienmahlzeiten

Beim Baby-Led Weaning kann das Baby am Tisch sitzen und ähnliche Lebensmittel mit den anderen Kindern und Erwachsenen essen. Es kann dieselbe Mahlzeit wie der Rest der Familie essen, solange das Essen babygerecht und nicht zu heiß, zu scharf oder eine Erstickungsgefahr ist.

Spart Geld

Babybrei ist teuer. Wenn Ihr Baby viele der Lebensmittel essen kann, die Sie und Ihre Familie essen, können Sie eine Menge Geld für all die kleinen Gläschen sparen.

Reduziert die Essensvorbereitung

Wenn Sie geplant hatten, eigene Breie herzustellen, spart dieser Ansatz Zeit in der Küche bei der Zubereitung und dem Einfrieren von Portionen für Ihr Kind. Außerdem, obwohl Sie noch da sein müssen, um aufzupassen, dass Ihr Kind sich selbst füttert, haben Sie die Hände frei, um Ihr eigenes Essen zu essen, einem anderen Kind zu helfen, aufzuräumen oder einfach kurz Pause zu machen.

Fördert bessere Essgewohnheiten der Familie

Wenn Sie gesunde Fingerfoods für Ihr Baby einkaufen, hat der Rest der Familie diese gesunden Snacks zur Hand, anstatt zu Chips, Junkfood oder anderen Alternativen zu greifen.

„Es gibt keine strikte Empfehlung, ob Baby-Led Weaning ein besserer oder schlechterer Ansatz zur Einführung fester Nahrung ist, also probieren Sie es aus, wenn Sie möchten, aber Ihr Baby wird auch gut zurechtkommen, wenn Sie sich für die traditionelle Strategie mit Löffelfütterung von Brei entscheiden“, sagt Dr. Lee.

Loslegen

Baby-Led Weaning kann beginnen, wenn Ihr Kind etwa 6 Monate alt ist. Sie sollten warten, bis Ihr Kind bereit ist, sich selbst zu füttern. Mit 6 Monaten können die meisten Babys allein sitzen, Lebensmittelstücke aufheben und versuchen zu essen. Manche Babys brauchen jedoch etwas mehr Zeit und sind erst mit 7 oder 8 Monaten bereit, sich selbst zu füttern. Ihr Kind braucht möglicherweise auch mehr Zeit, wenn es frühgeboren wurde.

„Der beste Weg, Baby-Led Weaning zu befolgen, ist, sich zu merken, welche Lebensmittelkonsistenz das Baby entwicklungsbedingt bereit ist. Weiche, zerdrückbare Lebensmittel sind Ihre beste Wahl, wie Avocados, Bananen oder Kartoffelbrei“, erklärt Dr. Lee.

Am Anfang isst das Baby vielleicht nicht viel. Das ist normal und zu erwarten. „Seien Sie sehr geduldig mit sich selbst und Ihrem Baby. Jedes Baby, egal mit welchem Ansatz, braucht Zeit, um Lebensmittel mögen und essen zu lernen“, erklärt Dr. Lee.

Denken Sie daran: Muttermilch oder Säuglingsnahrung ist bis zum ersten Jahr noch die Hauptnahrungsquelle Ihres Kindes. Mit der Zeit wird Ihr Baby den Dreh beim Selbstfüttern raus haben und immer mehr normales Essen zu sich nehmen.

Sie können mit Fingerfood wie folgt beginnen:

• Baby-Snack-Puffs
• Cheerios
• Zerkleinertes, zerrissenes oder püriertes Huhn, Fleisch und Fisch
• Zerkleinerte gekochte Nudeln
• Gewürfeltes gekochtes Gemüse
• Gewürfelter weicher Käse
• Babykekse und Cracker
• Stücke von gekochten Eiern
• Kleine Brotstücke
• Kleine Stücke weicher Früchte
• Zahnungskekse

Würgen und Ersticken

Neue Eltern sind oft nervös, Fingerfood zu beginnen, weil sie befürchten, dass ihr Kind würgt und erstickt. Würgen ist ein natürlicher Reflex, und Ihr Baby wird wahrscheinlich würgen, während es sich an das Essen fester Nahrung gewöhnt. Tatsächlich ist Würgen eine Schutzreaktion, die verhindert, dass Ihr Baby erstickt. Babys würgen, wenn sie eine Flasche nehmen, wenn sie an den Fingern saugen und wenn sie mit fester Nahrung beginnen.

Wenn ein Säugling anfängt, feste Nahrung zu sich zu nehmen, muss er sich an Kauen und Essen gewöhnen. Würgen hilft, zu verhindern, dass Essen im hinteren Rachen stecken bleibt. Das Baby wird würgen, egal ob es mit 6 Monaten oder später Fingerfood beginnt. Es ist für Eltern etwas beängstigend, aber ein normaler Teil des Lernens, wie man Essen im Mund handhabt.

Sie werden anfangs Würgen bemerken, aber es wird seltener, je mehr sich Ihr Kind ans Essen gewöhnt. Wenn Ihr Baby jedoch übermäßig würgt und sich nicht ans Essen anzupassen scheint, sollten Sie Ihre Bedenken mit einem Kinderarzt besprechen.

Ersticken unterscheidet sich vom Würgen. Ein Baby erstickt, wenn etwas im hinteren Rachen stecken bleibt und die Atmung blockiert. Sie erkennen, dass Ihr Baby erstickt, wenn es nicht atmen, husten oder schreien kann.

Gefährliche Lebensmittel für Säuglinge und Kleinkinder

Manche Snacks und Lebensmittel, die Erwachsene problemlos kauen und essen können, sind für Babys und kleine Kinder gefährlich. Wenn Lebensmittel hart oder groß, fest und/oder stückig sind, können sie im Hals eines Babys steckenbleiben, die Luftzufuhr abschneiden und das Atmen erschweren.

„Vermeiden Sie Erstickungsgefahren wie Nüsse, Trauben (es sei denn, sie sind halbiert und zerdrückt) und andere runde, feste Lebensmittel“, sagt Dr. Lee. Hier sind einige der häufigsten essbaren Erstickungsgefahren für Kleinkinder:

• Getrocknete Früchte
• Kaugummi
• Hartbonbons
• Würstchen
• Lollipops
• Popcorn
• Nüsse
• Rosinen
• Rohes Gemüse
• Ganze Trauben

Tipps für den Erfolg

Ihr Baby versucht vielleicht, Essen von Ihrem Teller zu greifen, bevor Sie bereit sind, mit Beikost zu beginnen. Oder es zeigt nach dem 6. Monat kein Interesse daran, etwas vom Tablett seines Hochstuhls aufzuheben. Jedes Kind ist anders. Beim Baby-Led Weaning lassen Sie Ihr Kind den Vortritt. Hier sind Tipps, um gut zu starten.

Nicht zu früh beginnen

Es ist wichtig, zu warten, bis Ihr Kind Anzeichen der Bereitschaft zur Selbstfütterung zeigt. Achten Sie darauf, ob es sich für Essen interessiert, z. B. indem es Ihnen beim Essen oder Zubereiten zusieht. Es muss auch in der Lage sein, allein im Hochstuhl zu sitzen und das Essen zum Mund zu führen. Wenn es diese Anzeichen nicht zeigt, warten Sie ein paar Wochen, bevor Sie es erneut versuchen.

Mit etwas Einfachem beginnen

Achten Sie darauf, mit baby-sicheren Lebensmitteln zu beginnen. Weiche, zerrissene, pürierte und andere leicht zu essende Lebensmittel, die für Anfänger genau richtig sind, umfassen Puffreis, weiches zerrissenes Fleisch, reifes Obst, gekochte Nudeln und gegartes Gemüse in mundgerechten Stücken.

Alles klein schneiden

Stellen Sie sicher, dass alles klein genug ist, um es mit winzigen Fingern aufzuheben, und nicht zu groß zum Kauen. Aber achten Sie auch darauf, dass die Stücke nicht zu klein sind, da ihre Feinmotorik noch nicht gut entwickelt ist und sie Schwierigkeiten haben könnten, winzige Stückchen aufzuheben.

Nährstoffreiche Lebensmittel wählen

Bevorzugen Sie Vollwertkost gegenüber verarbeiteten Lebensmitteln und gesündere Optionen gegenüber Snacks. Cheerios sind in Ordnung, aber wenn Sie nur mit Keksen und Crackern beginnen, ist Ihr Kind möglicherweise weniger geneigt, gesündere Lebensmittel anzunehmen, wenn Sie sie später anbieten.

Neue Lebensmittel langsam hinzufügen

Bei der erstmaligen Einführung neuer Lebensmittel fügen Sie alle 3 bis 5 Tage ein neues hinzu. Beobachten Sie Ihr Baby auf Anzeichen einer allergischen Reaktion. Wenn eine auftritt, ist es leichter festzustellen, welches Lebensmittel sie verursacht hat, wenn Sie sie einzeln einführen. Wenn eine Nahrungsmittelallergie in Ihrer Familie vorkommt, seien Sie bei diesem speziellen Lebensmittel vorsichtig. Sie möchten Ihr Kind möglicherweise auch nach der Einführung von Erdnussbutter, Schalentieren und anderen häufig allergieauslösenden Lebensmitteln genau beobachten.

Ihr Kind immer beaufsichtigen

Am Anfang braucht Ihr Kind vielleicht etwas Hilfe, um das Essen in den Mund zu bekommen. Es kann sogar etwas würgen oder ersticken. Auch wenn Ihr Baby immer sicherer wird, braucht es weiterhin Aufsicht und Ihre Gesellschaft. Bleiben Sie bei Ihrem Kind, um bei Bedarf zu helfen.

Mahlzeiten nicht hetzen

Lassen Sie Ihr Kind sich beim Essen Zeit. Besonders am Anfang, wenn es lernt, feste Nahrung zu essen. Es kann eine Weile dauern, bis die Mahlzeit vorbei ist.

Ihr Kind schmutzig machen lassen

Ihr Kind verfehlt vielleicht den Mund oder spielt mit dem Essen. Es landet vielleicht überall auf dem Stuhl, in den Haaren und auf dem Boden. Aber es lernt, und Lernen ist nicht immer ordentlich. „Es kann manchmal schmutzig werden. Haben Sie keine Angst, sie mit Händen und Mund erkunden zu lassen, denn das ist alles Teil ihrer Lernunabhängigkeit“, empfiehlt Dr. Lee.

Muttermilch oder Säuglingsnahrung fortsetzen

Nach einem Jahr kann Ihr Kind mit Muttermilch oder Säuglingsnahrung fortfahren oder auf Kuhmilch umsteigen. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Babys für eine Empfehlung.

Ein Wort von Verywell

Baby-Led Weaning muss keine Alles-oder-Nichts-Methode sein. Es ist in Ordnung, Ihr Kind bei manchen Mahlzeiten mit Brei zu füttern und es bei anderen selbst Fingerfood essen zu lassen. Manche Babys wollen gefüttert werden. Andere bevorzugen, sich selbst zu füttern. Solange Ihr Baby die Nährstoffe bekommt, die es braucht, und gesund wächst, können Sie die Methode oder Kombination wählen, die für Sie und Ihr Kind am besten funktioniert.