Die vier Worte, die noch mächtiger sind als „Ich liebe dich“.

Gegen 17 Uhr begann die Geisterstunde. jeden Tag. Ich hatte zwei Hände und drei Babys:zwei 18 Monate alte Jungen und eine kleine Tochter, die alle ständig in Krisen, Stürzen oder unvorhersehbarem Stuhlgang steckten. Mein Mann würde von einem neuen Job und einer dreistündigen Hin- und Rückfahrt nach Hause kommen, und meine Stieftochter würde mit Teenagerbedürfnissen aus der Mittelschule kommen. Sie gingen immer in ein Kriegsgebiet.

Ich musste nicht plaudern und gefragt werden:„Wie war dein Tag?“ Ich brauchte auch kein „Ich liebe dich“ oder gar „Danke für alles, was du tust“. Ich brauchte die Person, die durch die Tür kam, die Ärmel hochkrempelte, die Situation überblickte und sich einmischte. Ich brauchte Hilfe, stat.

Wie also konnte ich meine Kameraden schnell auf Trab bringen und mir dort helfen, wo die Krise am stärksten war? Ich brauchte sie, um bereit zu sein, und ich musste den Plan kommunizieren. Also bat ich meinen Mann und meine Stieftochter, mich zu fragen, sobald sie durch die Tür gingen:„Wie kann ich helfen?“

Vier kleine, starke Worte. Sie brachten uns sofort in die Zusammenarbeit, in einen Ort der Teamarbeit. Es war der schnellste Weg, sie in den Moment zu integrieren und die Hilfe zu bekommen, die ich brauchte. Sie waren keine Krisenbeobachter mehr; sie waren Sanitäter, und wir gingen Seite an Seite zum nächsten Schritt.

Soldaten, Notärzte und jeder andere, der mit Krisen zu tun hat, hat eine Abkürzung für „Ich bin hier; setze mich dort ein, wo du mich am meisten brauchst.“ Ich hatte jahrelang in Restaurants gearbeitet und wusste, wie es sich anfühlt, tief im Unkraut zu stecken – und, was noch wichtiger ist, wie man einem anderen Koch aus dem Unkraut hilft. Ich war regelmäßig im Live-Fernsehen aufgetreten, und ich hatte auch gesehen, wie Netzwerk-Crews so etwas taten.

Jetzt, da ich im Betreuermodus war, reagierte ich immer auf das, was alle anderen brauchten – oder antizipierte die Bedürfnisse derer, die nicht sprechen konnten. Was ich brauchte, war jemand, der mir half .

Sobald mein Mann und meine Stieftochter anfingen, das Mantra zu verwenden (und der gestellten Bitte nachkamen), dieser Stapel Geschirr in der Spüle, diese schmutzige Windel, die gewechselt werden musste, dieses hungrige Kind, das einen Snack wollte – plötzlich, Diese Aufgaben wurden von meiner Liste gestrichen, was meine mentale Belastung erleichterte. Ich hatte weniger Gewicht zu tragen.

Im Frühjahr 2017 schrieb eine Karikaturistin namens Emma eine illustrierte Geschichte über die „mentale Belastung“, die implizite Projektmanagementarbeit, die in den Schoß (typischerweise weiblicher) primärer Bezugspersonen fällt. Dies fand weltweit Anklang, und bald wurde der Ausdruck „mentale Belastung“ überall in den sozialen Medien gepflastert.

"Wie kann ich helfen?" nicht löst die mentale Belastung, aber es erkennt die Rolle der Pflegekraft als Teamleiter und der anderen Erwachsenen im Heim als Teil des Teams an. Jemand muss die Logistik der Kinder Quarterback machen. Aber dieselbe Person kann nicht der Quarterback und sein der Empfänger. "Wie kann ich helfen?" ermöglicht Ihnen den Quarterback und schafft eine heimische Kultur von Receivern, die bereit sind für den Pass, bereit, das Spiel zu vervollständigen.

Es ist nie zu früh, Arbeit an andere zu delegieren. Kelli DeFlora, Inhaberin von Montclair B.A.B.Y., einem Zentrum für Geburt, Fürsprache, Stillen und Yoga in Montclair, New Jersey, empfiehlt, eine Liste im Kühlschrank zu haben, sobald das Baby geboren ist. „Es gibt immer Wäsche zu waschen, Geschirr zu spülen und Mahlzeiten zuzubereiten. Wenn Freunde und Verwandte mit guten Absichten zur Tür kommen, können Sie sagen, dass sie am besten helfen können, wenn sie einen Punkt von der Liste nehmen und ihn streichen wenn es fertig ist", sagt DeFlora.

„Ich sehe heutzutage zu viele Eltern, die versuchen, alles für ihr Kind zu tun, und sie dabei behindern“, sagt Dr. Peter Della Bella, Psychiater und Professor für Kinderpsychiatrie an der New York University. Dr. Della Bella unterstützt die "Wie kann ich helfen?" Herangehensweise an die Lösung familiärer Probleme. „Vor allem jüngere Kinder werden in die Lage versetzt, aktive Teilnehmer zu sein, zu reflektieren und mit jemandem zusammenzuarbeiten, um Probleme zu erkennen und zu lösen. Problemlösungsfähigkeiten sind wohl die besten Fähigkeiten, die Eltern einem Kind beibringen können.“

Wenn Sie "Wie kann ich helfen?" Probieren Sie in Ihrem Zuhause diese Techniken aus, um es zu einem Teil Ihres Familiengefüges zu machen:

  1. Tauschen Sie sich gezielt mit Ihrem Partner über Rollen im Haushalt aus. Klären Sie, wer die Hauptverantwortung für häusliche Pflege, Kinderbetreuung, Finanzen, Essen usw. trägt. Stellen Sie klar, wer bei was die Führung hat.
  2. Teilen Sie diesen Artikel mit Ihrem Partner. Bestätigen Sie, dass Sie beide daran interessiert sind, diese Technik zu verwenden.
  3. Lassen Sie jeden Projektleiter die Krisenherde (oder Geisterstunden) in seiner Rolle identifizieren. Wann haben sie das Gefühl, ins Unkraut gezogen zu werden? Gibt es bestimmte Tages-, Monats- oder Jahreszeiten, zu denen die Verantwortung stressig wird?
  4. Vorbildfunktion "Wie kann ich helfen?" Jetzt, da Sie wissen, wo Ihr Partner Hilfe braucht, sagen Sie die Worte. Führen Sie dieses Verhalten Ihren Kindern vor, wenn sie alt genug sind. Finden Sie Möglichkeiten, es täglich zu nutzen:Ausweichen aus dem Verkehr, verschüttete Milch, gemeinsames Wäschefalten usw. "Wie kann ich helfen?" kann in fast jedem angespannten Szenario oder Konfliktmoment schnell angewendet werden.
  5. Wenn keine Hilfe kommt, fragen Sie direkt danach. Sagen Sie:"Ich brauche Ihre Hilfe." Halten Sie für eine positive Antwort inne, verbinden Sie sich für eine Sekunde und delegieren Sie dann. Führen Sie eine Nachverfolgung durch und geben Sie positives Feedback, wenn es funktioniert hat.

Können Sie sich vorstellen, dass Ihr Partner, Ihre Familie und Ihre Freunde während der Geisterstunde durch die Tür gehen, fragen, was zu tun ist, und es dann tun? Normalerweise?

Es ist der größte Satz seit „Ich liebe dich“, und ich sage größer, weil das „Ich liebe dich“ impliziert ist. Und dazu kommt noch ein „I got your back“, „We are in this together“ und natürlich „This is our family.“


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