6 Herausforderungen der Schwangerschaft während der Elternschaft, plus Tipps, damit es funktioniert

Es ist nicht einfach, schwanger zu sein. Und Elternschaft ist nicht einfach. Beides gleichzeitig machen? Nun, an manchen Tagen fühlt es sich geradezu unmöglich an. Ich bin derzeit in der 14. Woche schwanger mit Baby Nr. 2 und bin beeindruckt, wie schwierig sich diese Schwangerschaft im Vergleich zu meiner ersten angefühlt hat.

Laut Dr. Arielle Ornstein, Mutter von zwei Kindern und Kinderärztin bei der Northeast Medical Group Pediatrics in Rye Brook, New York, geht es nicht nur mir so.

„Mit Ihrem zweiten (oder dritten, vierten oder fünften) Kind schwanger zu sein, wird sowohl körperlich als auch geistig deutlich schwerer“, sagt sie. „Körperlich haben Sie mit allen Schwangerschaftssymptomen zu kämpfen, einschließlich Müdigkeit und Übelkeit, während Sie sich immer noch um Ihre anderen Kinder kümmern müssen. Es gibt keine Pause oder Ruhezeit, die Sie vielleicht beim ersten Mal als Luxus hatten.“

Darüber hinaus kann es laut Ornstein für kleine Kinder sehr schwierig sein, Ihre neuen Einschränkungen zu verstehen.

„Je weiter Ihre Schwangerschaft fortgeschritten ist, desto schwieriger ist es, mit Ihrem Kleinkind zu spielen, zu jagen, es zu tragen und mit ihm Schritt zu halten“, sagt sie.

Unten erzählen Mütter von zwei oder mehr Jahren, was sie am meisten an der Elternschaft während der Schwangerschaft herausgefordert hat, und Ornstein gibt Tipps, wie man das übersteht.

1. Übelkeit am Morgen

Laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists beginnen Übelkeit und Erbrechen normalerweise vor der neunten Schwangerschaftswoche. Es ist zwar nicht schädlich für Sie oder Ihre Schwangerschaft, aber es macht definitiv keinen Spaß – besonders wenn Sie sich um ein Kleinkind kümmern.

Suzanne Brown, Mutter von zwei Kindern aus Austin, Texas, sagt, dass ihr Geruchssinn bei beiden Schwangerschaften durch die Decke geschossen ist.

"Versuchen Sie, Ihr Kleinkind mit Insektenspray zu besprühen, wenn Sie sich wegen des Geruchs übergeben wollen!" sagt sie.

Was war für Judy Mollen Walters, eine Mutter von zwei Kindern aus Kendall Park, New Jersey, das Schlimmste an der Elternschaft während der Schwangerschaft?

"Übergeben, während Sie Essen für Ihr erstes Kind zubereiten", sagt sie.

Expertenratschlag:Täglich einnehmen.

„Denken Sie daran, dass diese Symptome normalerweise zu Beginn des zweiten Trimesters oder etwa nach 12 Wochen besser werden“, sagt Ornstein. „Im Moment einfach jeden Tag durchstehen.“

Sie empfiehlt Müttern, häufig kleine Mahlzeiten zu essen, die aus milden, trockenen Speisen (wie Crackern oder Toast) bestehen, während sie auf Kaffee und scharfe, geruchsintensive, fettreiche, saure oder sehr süße Speisen verzichten.

Wenn eine Diät nicht ausreicht, fügt Ornstein hinzu, gibt es viele großartige natürliche Heilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen, die schwangeren Müttern helfen können, darunter Pfefferminztee oder Süßigkeiten und Lebensmittel, die Ingwer enthalten. Und wenn die Symptome schwerwiegend sind, „gibt es natürlich Medikamente“, sagt sie.

2. Müdigkeit

Als ob Sie seit der Geburt Ihres ersten Kindes nicht erschöpft gewesen wären, ist Müdigkeit ein weiteres frühes Symptom der Schwangerschaft. Wie die morgendliche Übelkeit sagt die American Pregnancy Association, dass Müdigkeit im dritten Trimester zurückkehren kann – oder, noch schlimmer, sie kann ununterbrochen von der Empfängnis bis zur Geburt andauern.

Tarah Chieffi, eine Mutter aus New Albany, Indiana, sagt, der schwierigste Teil der Elternschaft während der Schwangerschaft sei für sie gewesen, kein Nickerchen machen zu können.

„Als ich zum ersten Mal schwanger war, machte ich jeden Tag nach der Arbeit ein Nickerchen“, sagt Chieffi. „Bei meinem zweiten und dritten war es sehr schwierig, eine Auszeit zum Ausruhen zu finden, obwohl ich zu diesem Zeitpunkt zu Hause blieb.“

Für Peyton Roberts, eine Mutter aus Virginia Beach, Virginia, verschlimmerte Schwangerschaftsschlaflosigkeit ihre Erschöpfung noch mehr.

„Mitten in der Nacht stundenlang wach zu sein … und nur so viel Koffein trinken zu können [führte zu] völliger Erschöpfung“, sagt sie.

Expertenratschlag:Ruhen Sie sich aus, wenn Sie können.

"Versuchen Sie, Ihre Schlafroutine aufrechtzuerhalten, indem Sie pünktlich ins Bett gehen und eine gute Schlafhygiene praktizieren, einschließlich, Ihr Handy nicht im Bett zu haben und Stimulanzien kurz vor dem Schlafengehen zu vermeiden", sagt Ornstein.

Außerdem sagt sie, gönnen Sie sich eine Pause.

„Möglicherweise können Sie nicht alles tun, was Sie vor der Schwangerschaft tun konnten“, sagt Ornstein – und das ist in Ordnung.

3. Psychische Belastung

Wenn Sie unter morgendlicher Übelkeit und Müdigkeit leiden, ist es schon eine Herausforderung, morgens aus dem Bett zu kommen. Das leisten zu müssen, was Experten wie Gemma Hartley als „geistige Belastung“ bezeichnen – mit Wutanfällen umgehen, mit dem Partner verhandeln und all den Rest der unbezahlten, unsichtbaren emotionalen Arbeit, die oft mit dem Muttersein einhergeht – kann wirklich einen Tribut fordern.

Für Laura Richards, eine Mutter von vier Kindern aus Boston, war das Schlimmste an der Elternschaft während der Schwangerschaft die Erschöpfung, rund um die Uhr „on“ sein zu müssen.

"Ich fand es zutiefst herausfordernd, viel mehr als die Teenagerjahre, zweifellos!" Sie sagt. „Ältere Kinder, ältere Probleme, ja, aber man kann sich darauf verlassen, dass sie Dinge tun. Als ich mit meinem vierten schwanger war, das viel jünger war als meine drei älteren [Kinder], konnten sie einfache Dinge im Haus erledigen und ich konnte mich gelegentlich hinlegen. Das passierte nicht, als meine Zwillinge 3 Jahre alt waren und ich ein Neugeborenes hatte!“

Louisa Rachel Solomon aus Brooklyn, New York, kann mitfühlen. Als Mutter eines Kleinkindes und derzeit mit Baby Nr. 2 schwanger, sagt sie, das Schwierigste sei „die ganze Willenskraft, die es braucht, um mit meinem Kind und meinem Partner verlobt und liebevoll zu sein, anstatt in Mürrisch zu verfallen, wenn ich mich beschissen fühle.“

„Mit meiner ersten Schwangerschaft hatten mein Partner und ich alle Zeit der Welt, um über die Veränderungen zu sprechen, die wir beide durchmachten, und alles, was sich ändern würde [als wir Eltern wurden], " Sie sagt. „Mit einem Kleinkind ist es schwierig, über die Kämpfe, Gedanken und Gefühle des anderen auf dem Laufenden zu bleiben. Ohne das leidet auch die Erziehung.“

Expertenratschlag:Erleichtern Sie Ihre Last.

Mit Schlafmangel und körperlichen Beschwerden ist es nicht ungewöhnlich, dass Mütter ihren Kindern und Partnern emotional weniger zur Verfügung stehen.

"Scheuen Sie sich nicht, Ihren Lebensgefährten um Hilfe zu bitten, damit Sie morgens eine zusätzliche Stunde Schlaf bekommen oder sich ausruhen können, während er mit den Kindern rausgeht", sagt Ornstein. „Versuchen Sie, zusätzliche Hilfe von bereitwilligen Familienmitgliedern in Anspruch zu nehmen, damit Sie diese zusätzliche Ruhe bekommen.“

4. Eingeschränkte Mobilität

Dein Rücken schmerzt. Ihre Knöchel sind geschwollen und Ihre Füße schmerzen. Sie haben Sodbrennen. Du rennst alle fünf Minuten ins Badezimmer. Diese Schwangerschaftssymptome im dritten Trimester können es schwierig machen, sich zu bewegen. Versuchen Sie, das einem Kleinkind zu erklären, das darauf besteht, getragen zu werden.

Sarah Tretter, Mutter von zwei Kindern aus Portland, Oregon, sagt, dass sie sich im Laufe ihrer Schwangerschaft zunehmend herausgefordert fühlte, sich fortzubewegen.

„Mit meinem Riesenbauch und meinem Kleinkind im Arm die Treppe rauf und runter zu gehen, war einfach anstrengend“, sagt sie.

Rachel Guyah, Mutter von zwei Kindern aus Minneapolis, beschreibt sich selbst als normalerweise sehr aktiv, und dass sie in den letzten sechs bis acht Wochen ihrer Schwangerschaft nicht mit ihrem 3-jährigen Kind mithalten konnte, war „herzzerreißend“.

„Das Wetter wurde nach einem langen Winter endlich wärmer, aber mein ständiger Braxton Hicks, ‚gereizter Uterus‘ und allgemeine Erschöpfung fesselten mich wirklich an die Couch“, sagt Guyah.

Expertentipp:Erklären Sie es Ihrem Kleinkind so, dass es es versteht.

„Ich finde, dass Kleinkinder am besten mit Erklärungen zurechtkommen, die sie verstehen können (z. B. Mama kann X wegen Y nicht machen)“, sagt Ornstein. „Lassen Sie sie wissen, dass es nur vorübergehend ist und dass Sie viele andere Dinge mit ihnen machen können.“

Ornstein rät, Dinge wie Malen, Malen oder Bastelprojekte auszuprobieren.

"Nutze deine örtliche Bibliothek oder Indoor-Spielplätze", sagt Ornstein, sagt sie.

5. Schuld der Mutter

Für viele Mütter kann Elternschaft während der Schwangerschaft bedeuten, dass sie sich schuldig fühlt und als ob sie nicht genug wären.

Rose Whitney Mishaan, eine Mutter von zwei Kindern aus Fairfield, Kalifornien, sagt, dass der schwierigste Teil der Elternschaft während der Schwangerschaft darin bestand, sich nicht ausreichend zu fühlen, um die Bedürfnisse ihres ersten Kindes zu erfüllen.

"Wir haben im Grunde den ganzen letzten Sommer drinnen verbracht, weil ich nicht einmal eine Meile entfernt in den Park fahren konnte", sagt sie. „Mein Kind hat viel mehr ferngesehen als normalerweise erlaubt, weil ich mich einfach ausruhen musste. Ich fühlte mich zusätzlich zu dem Übelkeitsgefühl sehr schuldig.“

Kimberly Miller Schwartz, Mutter von zwei Kindern aus Huntington, New York, sagt:„Es ist alles schwer, aber ehrlich gesagt, mein Mangel an Geduld mit meinem ersten ist das, woran ich mich immer erinnern und das ich bereuen werde.“

Expertenratschlag:Schonen Sie sich.

„Du lässt einen anderen Menschen in dir wachsen, und es ist in Ordnung, nicht in der Lage zu sein, alles zu tun“, sagt Ornstein. „Obwohl die anderen Kinder es jetzt vielleicht nicht verstehen, werden sie durch nichts, was Sie in dieser Zeit getan oder nicht getan haben, traumatisiert.“

6. Der Arbeitsanlauf

Während der große Tag naht, haben Mütter kleiner Kinder mehr im Kopf als nur die Kliniktasche zu packen. Die Planung der Kinderbetreuung für ihr älteres Kind ist ein häufiger zusätzlicher Stress, insbesondere wenn Ihre Familie nicht in der Nähe ist, da Sie möglicherweise schnell oder mitten in der Nacht Hilfe benötigen.

Kate Wehr, Mutter von zwei Kindern aus Racetrack, Missouri, musste einen Notruf bei ihrer Schwiegermutter tätigen.

„Wir hatten so viel Glück, dass sie nahe genug wohnte, um alles fallen zu lassen, um zum Babysitten zu kommen, und so hätte ich beinahe mit dem Lastwagen geliefert“, sagt sie.

Dies war auch ein Problem für die Mutter Shannon Brescher Shea aus Rockville, Maryland, bei der die Wehen dreieinhalb Wochen früher einsetzten.

„Meine Familie hatte damit gerechnet, herunterzukommen, aber ich hatte eine Freundin, die sagte, sie könne das Babysitten als Ersatz übernehmen“, sagt sie. „Zum Glück war sie so früh verfügbar.“

Expertenrat:Haben Sie einen Plan.

„Ob Oma oder ein enger Freund, es sollte jemanden geben, der den anderen Kindern hilft, sobald die Wehen einsetzen“, sagt Ornstein und fügt hinzu, dass es hilfreich ist, diesen Plan vorher mit den Kindern zu besprechen Zeit, damit sie auch vorbereitet sind.

Das Fazit

„Elternschaft während der Schwangerschaft fügt Müttern, die möglicherweise bereits mit den ‚schrecklichen 2en‘ oder den Frustrationen ihrer 3-Jährigen zu kämpfen haben, oft ein unerwartetes Maß an Stress und Erschöpfung hinzu“, sagt Ornstein .

Denken Sie jedoch daran, dass es völlig normal ist, überfordert zu sein.

„Wenn Sie sich während und nach der Schwangerschaft körperlich oder emotional überfordert fühlen, zögern Sie nie, mit Ihrem Gynäkologen oder anderen medizinischen Dienstleistern zu sprechen“, sagt Ornstein.

Mütter, die das durchgemacht haben, versichern mir, dass ich mit meinem Kampf nicht allein bin. Sie sagen mir, was ich schon weiß:Am Ende wird es sich lohnen. Einige behaupten sogar, dass die Betreuung von zwei oder mehr Kindern in vielerlei Hinsicht einfacher ist als die Elternschaft während der Schwangerschaft. Daumen drücken, das wird sich bewahrheiten! Wie auch immer, ich weiß, dass ich mich auf so viel freuen kann.

Bis dahin sagt Ornstein:„Tu alles, was du brauchst, um den Tag zu überstehen, und gönne dir eine Pause (auch wenn das etwas zu viel Fernsehzeit beinhaltet!)“


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