6 Herausforderungen beim Schwangersein während der Elternzeit – plus Tipps, wie es klappt

6 Herausforderungen beim Schwangersein während der Elternzeit – plus Tipps, wie es klappt

Schwangersein ist nichts Leichtes. Und Elternsein ist nichts Leichtes. Beides gleichzeitig? Nun, an manchen Tagen fühlt es sich schier unmöglich an. Derzeit in der 14. Woche mit Baby Nr. 2 schwanger, bin ich beeindruckt, wie viel schwieriger sich diese Schwangerschaft im Vergleich zu meiner ersten anfühlt.

Laut Dr. Arielle Ornstein, Mutter von zwei Kindern und Kinderärztin bei der Northeast Medical Group Pediatrics in Rye Brook, New York, geht es nicht nur mir so.

„Schwanger zu sein mit dem zweiten (oder dritten, vierten, fünften Kind) wird sowohl körperlich als auch geistig deutlich härter sein“, sagt sie. „Körperlich haben Sie es mit allen Schwangerschaftssymptomen zu tun, einschließlich Müdigkeit und Übelkeit, während Sie sich noch um Ihre anderen Kinder kümmern müssen. Es gibt keine Pause oder Ruhezeit, die Sie beim ersten Mal vielleicht als Luxus hatten.“

Zusätzlich kann es für kleine Kinder sehr schwierig sein, Ihre neuen Einschränkungen zu verstehen, so Ornstein.

„Je weiter die Schwangerschaft fortschreitet, desto schwerer wird es, mit Ihrem Kleinkind zu spielen, zu jagen, es zu tragen und mitzuhalten“, sagt sie.

Unten teilen Mütter von zwei oder mehr Kindern, was sie am meisten an der Elternzeit während der Schwangerschaft herausgefordert hat, und Ornstein bietet Tipps, um damit durchzukommen.

1. Morgenübelkeit

Laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists beginnen Übelkeit und Erbrechen meist vor der neunten Schwangerschaftswoche. Obwohl es weder Ihnen noch Ihrer Schwangerschaft schadet, ist es definitiv nicht lustig – besonders wenn Sie ein Kleinkind betreuen.

Suzanne Brown, Mutter von zwei Kindern aus Austin, Texas, sagt, ihr Geruchssinn sei bei beiden Schwangerschaften extrem gestiegen.

„Versuchen Sie, Mückenspray auf Ihr Kleinkind aufzutragen, wenn Sie vom Geruch fast kotzen müssen!“, sagt sie.

Was war der schlimmste Teil am Elternsein während der Schwangerschaft für Judy Mollen Walters, Mutter von zwei Kindern aus Kendall Park, New Jersey?

„Sich übergeben, während Sie Essen für Ihr erstes Kind zubereiten“, sagt sie.

Expertenrat: Gehen Sie es Tag für Tag an.

„Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass diese Symptome meist zu Beginn des zweiten Trimesters oder um die 12. Woche herum besser werden“, sagt Ornstein. „Für jetzt: Kommen Sie einfach über jeden Tag.“

Sie empfiehlt Müttern, kleine, häufige Mahlzeiten aus fettarmen, trockenen Lebensmitteln (wie Crackern oder Toast) zu essen und Kaffee, scharfe, geruchsintensive, fettreiche, säurehaltige oder sehr süße Lebensmittel zu vermeiden.

Wenn Ernährung nicht ausreicht, fügt Ornstein hinzu, gibt es viele großartige natürliche Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen, die schwangeren Müttern helfen können, darunter Pfefferminztee oder -bonbons und lebensmittel mit Ingwer. Und wenn die Symptome schwerwiegend sind: „Es gibt natürlich auch Medikamentenoptionen“, sagt sie.

2. Müdigkeit

Als ob Sie nicht seit der Ankunft Ihres ersten Kindes erschöpft wären, ist Müdigkeit ein weiteres frühes Schwangerschaftssymptom. Wie Morgenübelkeit kann die Müdigkeit laut American Pregnancy Association im dritten Trimester zurückkehren – oder noch schlimmer, ununterbrochen von der Empfängnis bis zur Geburt anhalten.

Tarah Chieffi, Mutter aus New Albany, Indiana, sagt, der herausforderndste Teil des Elternseins während der Schwangerschaft für sie war, nicht schlafen zu können.

„Als ich mit meinem ersten Kind schwanger war, habe ich jeden Tag nach der Arbeit ein Nickerchen gemacht“, sagt Chieffi. „Bei meinem zweiten und dritten war es sehr schwierig, Zeit für Erholung zu finden, obwohl ich zu Hause blieb.“

Für Peyton Roberts, Mutter aus Virginia Beach, Virginia, verschlimmerte Schwangerschafts-Schlaflosigkeit ihre Müdigkeit.

„Wach in der Mitte der Nacht für Stunden … und nur so viel Koffein trinken zu können [führte zu] völliger Erschöpfung“, sagt sie.

Expertenrat: Ruhen Sie sich aus, wann Sie können.

„Versuchen Sie, Ihre Schlafroutine beizubehalten, indem Sie pünktlich ins Bett gehen und gute Schlafhygiene praktizieren, einschließlich kein Handy im Bett und Vermeidung von Stimulanzien kurz vor dem Schlafengehen“, sagt Ornstein.

Zusätzlich sagt sie: Geben Sie sich selbst eine Pause.

„Sie können vielleicht nicht alles tun, was Sie vor der Schwangerschaft konnten – und das ist okay.“

3. Mentale Last

Wenn Sie unter Morgenübelkeit und Müdigkeit leiden, ist schon das Aufstehen morgens eine Herausforderung. Dazu noch das zu leisten, was Experten wie Gemma Hartley „mentale Last“ nennen – mit Wutanfällen umgehen, mit dem Partner verhandeln und all die andere unbezahlte, unsichtbare emotionale Arbeit, die oft mit dem Muttersein einhergeht – kann wirklich zusetzen.

Für Laura Richards, Mutter von vier Kindern aus Boston, war der schlimmste Teil des Elternseins während der Schwangerschaft die Erschöpfung, 24/7 „bereit“ sein zu müssen.

„Ich fand es zutiefst herausfordernd, viel mehr als die Teenager-Jahre, definitiv! Ältere Kinder, ältere Probleme, ja, aber man kann sich auf sie verlassen, dass sie Dinge tun. Als ich mit meinem vierten schwanger war, der viel jünger war als meine drei älteren, konnten sie einfache Dinge im Haushalt erledigen, und ich konnte mich hin und wieder hinlegen. Das passierte nicht, als meine Zwillinge 3 waren und ich ein Neugeborenes hatte!“

Louisa Rachel Solomon aus Brooklyn, New York, kann nachfühlen. Als Mutter eines Kleinkindes und derzeit schwanger mit Baby Nr. 2 sagt sie, der härteste Teil sei „die ganze Willenskraft, die es braucht, um engagiert und liebevoll mit meinem Kind und Partner zu sein, statt in Grantigkeit zu verfallen, wenn ich mich mies fühle.“

„Bei meiner ersten Schwangerschaft hatten mein Partner und ich alle Zeit der Welt, über die Übergänge zu sprechen, die wir beide durchmachten, und alles, was sich ändern würde [wenn wir Eltern werden]“, sagt sie. „Mit einem Kleinkind ist es schwer, auf dem Laufenden zu bleiben über die Kämpfe, Gedanken und Gefühle des anderen. Ohne das leidet die Elternschaft auch.“

Expertenrat: Last verringern.

Durch Schlafmangel und körperliches Unwohlsein ist es nicht ungewöhnlich, dass Mütter weniger emotional verfügbar für ihre Kinder und Partner werden.

„Haben Sie keine Angst, Ihren Partner um Hilfe zu bitten, damit Sie die zusätzliche Stunde Schlaf am Morgen bekommen oder sich ausruhen können, während er die Kinder rausbringt“, sagt Ornstein. „Versuchen Sie, zusätzliche Hilfe von bereiten Familienmitgliedern zu organisieren, damit Sie diese zusätzliche Ruhe bekommen.“

4. Eingeschränkte Beweglichkeit

Ihr Rücken schmerzt. Ihre Knöchel sind geschwollen und Ihre Füße tun weh. Sie haben Sodbrennen. Sie rennen alle fünf Minuten aufs Klo. Diese Symptome im dritten Trimester können es schwer machen, sich zu bewegen. Versuchen Sie, das einem Kleinkind zu erklären, das darauf besteht, getragen zu werden.

Sarah Tretter, Mutter von zwei Kindern aus Portland, Oregon, sagt, je weiter ihre Schwangerschaft fortschritt, desto mehr fühlte sie sich in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt.

„Die Treppen mit meinem riesigen Bauch und meinem Kleinkind auf dem Arm rauf und runter zu gehen, war einfach nur erschöpfend“, sagt sie.

Minneapolis-Mutter von zwei Kindern Rachel Guyah beschreibt sich als typischerweise sehr aktiv, und die Unfähigkeit, mit ihrem 3-Jährigen in den letzten sechs bis acht Wochen ihrer Schwangerschaft mitzuhalten, war „herzzerreißend“.

„Das Wetter wurde endlich wärmer nach einem langen Winter, aber meine ständigen Braxton-Hicks-Wehen, ‚reizbare Gebärmutter‘ und allgemeine Erschöpfung ketteten mich ans Sofa“, sagt Guyah.

Expertenrat: Erklären Sie es Ihrem Kleinkind in Begriffen, die es versteht.

„Ich finde, Kleinkinder kommen am besten mit Erklärungen zurecht, die sie verstehen können (z. B.: Mama kann X nicht wegen Y)“, sagt Ornstein. „Lassen Sie sie wissen, dass es vorübergehend ist und dass Sie noch viele andere Dinge mit ihnen unternehmen können.“

Ornstein rät, Dinge wie Malen, Malen oder Bastelprojekte auszuprobieren.

„Nutzen Sie Ihre lokale Bibliothek oder Indoorspielplätze“, sagt sie.

5. Mama-Schuldgefühle

Für viele Mütter kann Elternsein während der Schwangerschaft bedeuten, sich schuldig zu fühlen und als nicht genug zu empfinden.

Rose Whitney Mishaan, Mutter von zwei Kindern aus Fairfield, Kalifornien, sagt, der härteste Teil des Elternseins während der Schwangerschaft war, sich unzulänglich zu fühlen, die Bedürfnisse ihres ersten Kindes zu erfüllen.

„Wir haben im Grunde den ganzen letzten Sommer drinnen verbracht, weil ich nicht einmal eine Fahrt zum einen Meile entfernten Park aufbringen konnte“, sagt sie. „Mein Kind sah viel mehr fern als sonst erlaubt, weil ich einfach ruhen musste. Das ließ mich sehr schuldig fühlen, zusätzlich zum Kranksein.“

Kimberly Miller Schwartz, Mutter von zwei Kindern aus Huntington, New York, teilt: „Es ist alles hart, aber ehrlich gesagt, meine Geduldlosigkeit mit meinem Erstgeborenen ist das, woran ich mich immer erinnern und bereuen werde.“

Expertenrat: Gehen Sie leicht mit sich um.

„Sie züchten einen weiteren Menschen in sich heran, und es ist okay, nicht alles schaffen zu können“, sagt Ornstein. „Obwohl die anderen Kinder es jetzt vielleicht nicht verstehen, werden sie durch nichts, was Sie in dieser Zeit tun oder nicht tun, traumatisiert.“

6. Der Countdown zur Geburt

Wenn der große Tag näher rückt, haben Mütter kleiner Kinder mehr im Kopf als die Kliniktasche zu packen. Die Kinderbetreuung für das ältere Kind zu planen, ist ein häufiger zusätzlicher Stress, besonders wenn die Familie nicht in der Nähe wohnt, da Sie vielleicht schnell oder mitten in der Nacht Hilfe brauchen.

Kate Wehr, Mutter von zwei Kindern aus Racetrack, Missouri, musste einen Notruf an ihre Schwiegermutter tätigen.

„Wir hatten so viel Glück, dass sie nah genug wohnte, um alles stehen und liegen zu lassen und zu babysitten, und wie es war, habe ich fast im LKW entbunden“, sagt sie.

Das war auch ein Problem für Shannon Brescher Shea aus Rockville, Maryland, die 3,5 Wochen zu früh in die Wehen kam.

„Meine Familie plante anzureisen, aber ich hatte eine Freundin, die sagte, sie könnte als Backup babysitten“, sagt sie. „Gott sei Dank war sie so früh verfügbar.“

Expertenrat: Einen Plan haben.

„Ob es Oma oder ein enger Freund ist, es sollte jemanden geben, der für die anderen Kinder zuständig ist, sobald die Wehen einsetzen“, sagt Ornstein, und fügt hinzu, dass es hilfreich ist, diesen Plan mit den Kindern im Voraus zu besprechen, damit sie auch vorbereitet sind.

Das Fazit

„Elternsein während der Schwangerschaft fügt Müttern oft ein unerwartetes Maß an Stress und Erschöpfung hinzu, die vielleicht schon mit den ‚schrecklichen 2ern‘ oder den Frustrationen ihrer 3-Jährigen zu kämpfen haben“, sagt Ornstein.

Denken Sie daran: Es ist völlig normal, überfordert zu sein.

„Dennoch, wenn Sie sich körperlich oder emotional überfordert fühlen – sowohl während als auch nach der Schwangerschaft – zögern Sie nie, mit Ihrem Gynäkologen oder anderen medizinischen Anbietern zu sprechen“, sagt Ornstein.

Mütter, die das durchgemacht haben, versichern mir, dass ich mit meinem Kampf nicht allein bin. Sie sagen mir, was ich bereits weiß: Es wird sich am Ende lohnen. Einige schlagen sogar vor, dass die Betreuung von zwei oder mehr Kindern in vielerlei Hinsicht einfacher ist als Elternsein während der Schwangerschaft. Finger gekreuzt, dass das stimmt! Auf jeden Fall weiß ich, dass ich so viel zu erwarten habe.

Bis dahin sagt Ornstein: „Tun Sie, was Sie brauchen, um über den Tag zu kommen, und gönnen Sie sich eine Pause (auch wenn das ein bisschen zu viel Fernsehzeit einschließt!)“

Previous:

Next: