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5 Wege, Ihren Teenager vom Energy-Drink-Konsum abzubringen

Energy-Drinks: Beliebt, aber riskant

30–50 % der jungen Erwachsenen konsumieren regelmäßig diese koffein- und zuckerhaltigen Getränke. Gesundheitsrisiken reichen von Herzrasen bis Karies. Eltern brauchen sinnvolle Strategien, um den Konsum zu reduzieren.

1. Informierte Entscheidung ermöglichen. Ein striktes Verbot stößt oft auf Widerstand. Verbote ohne verständlichen Grund machen das Verbotene erst attraktiv. Reden Sie über Ihre Gründe. Erklären Sie Gesundheitsrisiken. Nutzen Sie Beispiele aus dem Alltag des Teenagers: „Letzten Freitag habt ihr die ganze Nacht Monster getrunken, samstags klagtest du über Übelkeit.“ wirkt stärker als „Ich hab einen Artikel über Koffein gelesen.“
2. Eigeninteresse ansprechen. Teenager denken oft an sich: Aussehen, Zukunft, sozialer Status. Nutzen Sie das: Zu viel Koffein kann Darmreizungen oder Panikattacken auslösen. Energy-Drink-Werbung inszeniert die Produkte als „cool“ – aber stundenlang auf der Toilette sitzen oder in der Ecke weinen ist alles andere als cool.
3. Gruppendruck positiv nutzen. Werbung nutzt Gruppenzwang. Treffen Sie sich mit anderen Eltern, um über den Konsum der Teenager zu sprechen. Wenn Gleichaltrige reduzieren, zieht Ihr Kind nach. Wenige Personen genügen für einen Kipppunkt.
4. Auf Gegenargumente vorbereitet sein. „Du hast nie gemeckert bei Gatorade.“ – Sportgetränke ersetzen Flüssigkeit und Mineralien; Energy-Drinks können dehydrieren. „Niemand ist je an Energy-Drinks gestorben.“ – Das Canadian Journal of Cardiology berichtet über Todesfälle im Zusammenhang. „Die Inhaltsstoffe sind gesund.“ – Guarana und Taurin in kleinen Mengen okay, aber keine Langzeitstudien für hohe Dosen. „Weniger Koffein als Starbucks.“ – Aber Sie geben keinen Zucker (7 TL), keine verstärkenden Chemikalien, trinken es nicht eiskalt runter und kippen nicht drei weitere hinterher.
5. Alternativen anbieten. Der einfachste Weg: Kühlschrank füllen mit Fruchtsäften, Vitaminwasser, Eistee. Fragen Sie Ihre Teens, welche Alternativen sie möchten. Selbstgewähltes wird eher getrunken als Aufgezwungenes.

Ein vollständiger Verzicht ist unwahrscheinlich, aber Sie können Ihre Teens beeinflussen, den Konsum zu senken. Wenn sie diese Entscheidung treffen und Alternativen finden, haben Sie einen wichtigen Schritt zu gesünderem Leben getan.

Empfohlene Ressourcen

Im Web:

Kids Should Not Consume Energy Drinks, and Rarely Need Sports Drinks, Says AAP

Energy Drinks Pose Health Risks to Adolescents

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