Wie man Kinder in den Schlaf

In dem Moment, wenn Ihr Kind schließlich entspannt in den Schlaf ist einer der schönsten Momente des Tages. Anreise nach diesem Zeitpunkt ist nicht immer so entspannend. Das heißt, die meisten Kinder - Bedtime kann ein Kampf für Eltern mit Kindern, die nur noch eine kuscheln , fünf Minuten des Spiels , drei weitere Geschichten wollen. Eine vorhersehbare Routine und viel Vorankündigung sollten diese Tageszeit , was es sein sollte : a. Zeit zum Entspannen , feiern den Tag für Sie freigegeben haben und senden Sie Ihre kiddo ins Traumland , ohne sich zu erschöpfen im Prozess
Was Sie brauchen brauchen
Timer (optional)
Ton Maschine (optional)
Bücher
Anleitung
1

Festlegung einer Reihe vor dem Schlafengehen für jedes Kind. Die Arbeit nach hinten von der Zeit, die Sie jedes Kind am Morgen aufwachen , unter Berücksichtigung , wie lange Ihr Kind dauert in der Regel , um einzuschlafen . Wenn er braucht 10 Stunden Ruhe , um in Bestform zu funktionieren, muss wach sein um 7:00 Uhr und dauert 30 Minuten , um einzuschlafen 08.30 fallen , stellen Sie vor dem Schlafengehen . - Keine Ausnahmen Mietobjekte 2

Umfrage jedes Kind Schlafumgebung zu Sicherheitsrisiken und Ablenkungen zu beseitigen. Installieren Raumabschattung , wenn Tageslicht kommt vor dem Schlafengehen . Richten Sie eine Sound-Maschine , wenn das Kinderzimmer in der Nähe Bereiche, in denen andere Familienmitglieder zu sammeln und machen Lärm . Stellen Sie sicher , dass alle Fenster Kabel sind bis in die Hände gebunden; dass ein Kind die Krippe ist frei von Kissen , Spielzeug und schweren Decken; und dass kleine Gegenstände , die verschluckt werden könnten Gefahren außerhalb der Reichweite sind . Elemente, die ältere Kinder wach zu entfernen, nachdem die Lichter ausgehen , wie Fernseher und Videospielen.
3

Geben Sie jedem Kind eine einstündige Warnung vor seiner Schlafenszeit. Stellen Sie einen Timer für kleine Kinder , so dass sie die Zeit, Wind kann sehen, nach unten. Geben Sie Warnungen bei 30 Minuten, 15 Minuten und 5 Minuten vor dem Schlafengehen , wie Sie durch durch den nächtlichen Routine zu bewegen.
4

Geben Sie einem kleinen Kind ein Bad etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen . Fragen Sie ein älteres Kind , um eine warme Dusche zu nehmen , oder wenn er schon gebadet hat , zu diesem Zeitpunkt in Pyjamas ändern.
5

Drehen Sie die Lautstärke auf jedem Musik oder TV-Shows spielen im Haus die letzte Stunde vor dem Schlafengehen . Schalten oder dimmen Lichter im Zimmer nicht benutzt wird und zu entmutigen Kinder von der Bewältigung frustrierend oder stimulierende Aktivitäten wie hell leuchtende Videospielen.
6

Bieten Sie eine endgültige Glas Wasser 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Bitten Sie die Kinder , um ihre Zähne zu putzen und das Badezimmer benutzen . Fragen Sie jüngere Kinder herausgreifen ein paar Geschichten , mit Ihnen zu lesen
7

Gehen Sie zum Schlafzimmer 10 bis 30 Minuten , bevor Sie die Lichter ausfallen soll . der UCLA Schlafmedizinisches Zentrum empfiehlt, diese lange für ruhige Zeit mit Ihrem Kind vor dem Schlafengehen . Schalten Sie das Licht an und schalten Sie Schlaflieder oder die Sound-Maschine . Verstauen Sie ihn in sein Bett oder kuscheln mit ihm an der Spitze der Abdeckungen oder in einem Schaukelstuhl .
8

Lesen Sie ein paar Geschichten , Lieder singen miteinander und reden bis zum Schlafengehen . MayoClinic.com schlägt vor, diese Zeit, um Ihr Kind zu loben und sprechen über Ihren Stolz in ihm . Sie können auch über die Höhen und Tiefen seiner Zeit reden , reden über das, was am nächsten Tag kommen oder bilden eine alberne Geschichte zusammen .
9

Kiss Ihr Kind eine gute Nacht und das Zimmer zu verlassen , drehen aus den Lichtern . Wenn er aus dem Bett kommt , führte ihn wieder ins Bett. Die Cleveland Clinic schlägt erzählen Sie Ihrem Kind , dass seine Tür kann geöffnet bleiben , wenn er im Bett bleiben , aber wenn er steigt aus , hast du die Tür für ein paar Minuten zu schließen.

Previous:

Next: