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7 Nebenwirkungen von Energy Drinks bei Jugendlichen

Regelmäßig konsumiert, können Energy Drinks für Jugendliche gefährlich sein. Viele werben mit „natürlich“ – doch sie enthalten viel Koffein und Zucker, was langfristig die Gesundheit schädigt.

Ohne gründliche Forschung lässt sich nicht entscheiden, ob täglicher Konsum vor/nach Sport sicher ist. Statt Energy Drinks aus dem Regal zur Gewohnheit zu machen, sollten Eltern auf selbstgemachte Getränke mit natürlichen, energiegebenden Zutaten setzen, die den Blutzucker stabil halten.

Um die Nebenwirkungen zu verstehen, haben wir Informationen zusammengestellt. Lesen Sie weiter.

Arten von Energy Drinks

Energy Drinks gibt es in zwei Formen:

• Getränke in Dosen/Flaschen, ähnlich wie Softdrinks
• Energy Shots in kleinen Fläschchen

In beiden ist Koffein Hauptbestandteil. Laut American Academy of Pediatrics enthalten Energy Drinks viel Koffein und Stimulanzien, die in der regulären Ernährung von Jugendlichen nichts zu suchen haben.

Warum trinken Jugendliche Energy Drinks?

Energy Drinks bieten kurzfristige Vorteile. Laut Harvard T.H. Chan School of Public Health zeigen kontrollierte Studien eine Leistungssteigerung bei jungen Athleten. Doch die Institution warnt: „Die Mehrheit der Studien zeigt einen Zusammenhang mit negativen Gesundheitsfolgen.“ Energy Drinks geben kurzzeitige Energie und Wachheit, aber die negativen Effekte überwiegen.

Eine UK-Studie zu Wahrnehmung von Energy Drinks fand: Geschmack, Werbung, Preis, leichtes Erhältlichsein und Gruppenzwang sind die Hauptfaktoren für Konsum bei Jugendlichen. Hersteller nutzen „Preis-Leistungs“-Strategien und Marketing, um attraktiv zu wirken.

Fazit der Forscher: „Kein einzelner dominanter Faktor – es gibt keine ‚Silberne Kugel‘ zur Lösung.“ Mehrere Faktoren zusammen mit Verfügbarkeit und Gruppendruck erklären die Anziehungskraft. Umso wichtiger, dass Jugendliche und Eltern die Nebenwirkungen kennen.

Nebenwirkungen von Energy Drinks bei Jugendlichen

Laut US National Center for Complementary and Integrative Health können Energy Drinks die Gesundheit von Jugendlichen negativ beeinflussen. Hohe Koffein- und Zusatzstoffmengen sind schädlich.

Hier sind ungünstige Effekte bei regelmäßigem Konsum:

1. Laut Bericht haben Jugendliche, die regelmäßig Energy Drinks konsumieren, ein höheres Risiko für Schlafstörungen, schlechteres Lernen und schlechtere Leistungen. Auch das Risiko für Drogen-, Zigaretten- oder Alkoholkonsum steigt.
2. Shobha Bhaskar, Kinderklinik St. Louis: Energy Drinks sind nährstoffarm, zucker- und koffeinreich. Regelmäßiger Konsum ist für Jugendliche schädlich.
3. Chapman University: 40 % der 13- bis 19-Jährigen, die Energy Drinks trinken, erleben Nebenwirkungen: Schlaflosigkeit, Übelkeit/Erbrechen, Nervosität/Zittern, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen. In Extremfällen: Krampfanfälle.
4. NIH: Hoher Konsum kann Schlafmuster stören und Risikoverhalten erhöhen (Drogen, Tabak, Gewalt).
5. Inhaltsstoffe: Guarana, Koffein, Kreatin, Ginseng, Taurin, Vitamine, Proteine, Kohlenhydrate, Aminosäuren, Mineralien. Die Mischung mit Koffein führt zu Dehydrierung (Koffein ist harntreibend).
6. University of Utah: Energy Drinks können>500 mg Koffein enthalten – entspricht 14 Dosen koffeinhaltiger Softdrinks. Solche Mengen können Koffeinvergiftung verursachen.
7. Manche Energy Drinks enthalten Alkohol. Hersteller alkoholischer Energy Drinks fügen aufgrund eines FDA-Verbots kein Koffein/Stimulanzien mehr zu. Dennoch werden sie als „Energy Drinks“ verkauft (reformuliert ohne Stimulanzien).

Hinweis: Diese Risiken bestehen bei regelmäßigem Konsum. Gelegentliche Dose verursacht meist keine schwerwiegenden Probleme.

Wie viel Energy Drinks dürfen Jugendliche trinken?

Es gibt keine festgelegte sichere Grenze für Jugendliche.

In Indien finden Sie viele Kindergeburtstags-Locations in fast jeder Stadt, z. B. Eco Park in Kolkata, Wild Tribe Ranch in Chennai, Adlabs Imagica &Snow World in Mumbai, Splash Water Park in Pune u. v. m. Diese bieten auch Fahrgeschäfte und Spiele für Kinder und Erwachsene. Bei der Wahl: Ort vorher besuchen, nach Interessen und Sicherheitsmaßnahmen entscheiden.