Wie Vorschulkinder lernen ihre Gemüse zu essen

Viel zu viele Schrecken der Eltern , können Sie nicht zwingen, Ihre Kinder , ihre Gemüse mehr, als man sie zwingen, zu schlafen oder verwenden Sie das Töpfchen zu essen. Was Sie tun können , ist jedoch ihre Chancen, die Wahl zu Gemüse , indem der Prozess der essen Gemüse normal, Spaß und logische essen zu erhöhen.
Anleitung
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Seien Sie ein Vorbild . Wenn Ihre Kinder sehen Sie durch den Tag leben von der Kohlenhydrate und Junk-Food zu gehen , sind sie nicht gehen, um für einen Salat zum Mittagessen fragen. Achten Sie darauf, Ihre Kinder sehen, die Sie essen und genießen verschiedene Gemüse auf einer regelmäßigen Basis . Mietobjekte 2

Halten Sie Junk-Food aus dem Haus so viel wie möglich . Kinder, die bis auf Junk-Food zu füllen wird nicht hungrig sein, wenn Sie eine Weile später bieten ihnen Gemüse. Zur gleichen Zeit , sie nicht vollständig entziehen; sie sollen nicht- gesunde Lebensmittel gelegentlich , so dass sie nicht wie verbotene Früchte behandeln Sie sie nicht.
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Steigern Sie Ihren eigenen Gemüse. Viele Vorschulkinder lieben Gartenarbeit, und sie werden begeistert sein, wenn die Nahrung, die sie aufgewachsen ist endlich bereit, gepflückt und gegessen werden . - Vielleicht sogar begeistert genug, um es selbst zu versuchen
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Machen Sie mit Ihren Kindern bei der Vorbereitung der Gemüse Sie sie essen möchten. Das könnte bedeuten, dass sie Entscheidungen über die Gemüse werden Sie auch in Ihrer Mahlzeiten werden , bringen sie mit, wenn Sie Gemüse einkaufen gehen oder lassen sie helfen, Abendessen kochen mit Ihnen.
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Fügen Sie Gemüse , um ihre Lieblingsgerichte . Zum Beispiel könnten Sie einige rote Paprika oder auch Brokkoli an der Spitze der Pizza Pop mischen gewürfelten Karotten in Makkaroni und Käse, eine Schicht Spinat in Lasagne oder fügen Sie einige gefrorenen gemischten Squash zu Hamburgern . Sie könnten auf den ersten sträuben , aber mit der Zeit , könnten sie diese übernehmen " neue Versionen " ihrer Lieblingsspeisen.
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Seien Sie albern mit Gemüse. Vorschüler lieben es " albern, " so fordern Brokkoli " Bäume " oder einen Smiley aus Reiskuchen , Hummus und einige gehackte Gemüse kann ein Lächeln zum Gesicht Ihres Kindes und das Gemüse an die Lippen zu bringen.
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Fügen Sie ein Bad . Auch Kinder, die sich ihre Nase biegen Sie am meisten Gemüse kann eine Veränderung des Herzens haben , wenn sie erlaubt, sie in etwas leckeres zu tauchen sind . Dips könnten gehören Joghurt, Salat-Dressing oder Guacamole.
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Bringen Sie Ihr Kind über Ernährung . Forschung an der Stanford University Wissenschaftler Sarah Gripshover und Ellen Markman zeigt, dass Kinder im Vorschulalter sind wahrscheinlicher, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu machen, wenn sie verstehen, wie Ernährung funktioniert , beispielsweise wie der Körper zerfällt Lebensmittel, welche verschiedene Nährstoffe haben und was passiert, wenn Sie Ihren Körper fehlte bestimmte Nährstoffe. Lehre Ihr Kind über Ernährung bedeutet, er wird der seine Entscheidungen für mehr ein Grund, als " , weil Mom gesagt " .

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