Kindern Nährwertetiketten lesen beibringen
Frühe Ernährungsbildung prägt lebenslange Gewohnheiten. Jeden Teil des Etiketts mit gesunden/unhealthy Beispielen durchgehen – Kinder lernen, klug zu wählen.
Benötigtes Material
- Müsli-Packung
- Messbecher
Schritt-für-Schritt
- Portionsgröße anschauen: Auf der Packung finden.
- Portion abmessen: Kind misst mit Messbecher eine Portion ab – visuelles Verständnis.
- Kalorien vs. Fett erklären: Beides lebensnotwendig, Energie &Ausdauer (mit Kohlenhydraten). Zuviel davon (mehr als Tagesverbrauch) → Gewichtszunahme.
- Kalorien &Fett auf Etikett finden lassen.
- „Bullies“ benennen: Gesättigte Fette, Transfette, Cholesterin, Zucker – rauben Nährwert, machen dick. Wenig essen oder meiden.
- Diese Werte auf Etikett suchen &Prozente vorlesen: Klein oder groß?
- „Helden“ besprechen: Vitamine, Ballaststoffe, Mineralien – stärken, erhalten Körperfunktionen.
- Mengen pro Portion finden: Tageswerte (% DV) orientieren an 2.000 kcal – für Kinder anpassen.
- Zutatenliste gemeinsam lesen: Jeden Inhaltsstoff laut benennen: gesund oder nicht? Unbekannte nachschlagen – gemeinsam lernen.
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