Lunchbox Ideen für Kindergarten

Packen Mittagessen Ihres Kindergartener , um sicherzustellen, dass er immer eine richtig ausgewogene Mahlzeit - etwas, was man nicht tun kann , wenn er kauft das Mittagessen in der Schule. Packen Sie eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Junk Food wie Chips . Eine ausgewogene Mahlzeit enthält Eiweiß, Vollkornprodukte, Obst , Milchprodukte und Gemüse. Beachten Sie, dass bestimmte Lunchbox Ideen dienen double-duty - . Joghurt enthält Eiweiß und Milchprodukte, zB
Vollkorn

Mit 100 Prozent Vollkornbrot -Sandwich auf Ihr Kind für eine Mittagszeitserviert erstellen Vollkornprodukte . Allerdings müssen Sie nicht auf diesem alten Stand-by verlassen. Machen Sie Mittagessen , das Naturreis oder Vollkornnudelnfür eine Veränderung sind . Isolierte Lunchboxen wird helfen, diese Arten von warmen Mittagessen bis zur Mittagszeit . Geben Sie Ihrem Kind die letzte Nacht Reste für eine schnelle, einfache Mahlzeit.
Fruits and Vegetables

Obst und Gemüse geben Sie Ihrem Kind die wesentlichen Nährstoffe sie braucht, um es durch den Tag zu machen. Rohes Obst kann eine ideale Dessert - legen Sie sie in einem speziellen Behälter , damit sie nicht in ihrer Tasche zertrümmert . Solche Gemüse gefroren Erbsen und Mais machen auch eine gute Ergänzung . Wenn Sie sie in gefrorenem , werden sie von der Mittagszeit auftauen. Ermutigen Sie Ihr Kind , ihr Obst und Gemüse zu essen - gehört ein Dip-Sauce , wie Ranch Dressing, Joghurt mit Honig oder Erdnussbutter vermischt
Protein

Protein wird . beim Aufbau Ihres Kindes Muskeln und halten Sie ihn voll den ganzen Tag. Machen Sie eine Sandwich, Wurstwaren oder Erdnussbutter verwendet . Bohnen sind eine weitere gute Quelle für Protein und sie haben nicht so viel Fett wie tierisches Eiweiß . Packen Sie ein Bohnensuppe oder Chili für eine vegetarische Mahlzeit . Fügen Chicken Nuggets oder Mini- Hamburger - das funktioniert am besten in einem isolierten Lunchbox
Dairy

Dairy gibt Ihrem Kind dringend benötigte Kalzium, so sind eine Portion Milch . . Wenn Sie Joghurt wählen , vermeiden Sie die zuckerhaltigen Optionen . Wählen Sie eine einfache Version und fügen Sie Obst oder Honig zu versüßen . Käse ist auch eine gute Quelle von Milch - gehören String- Käse oder Käsescheiben . Packung Milch oder Soja-Milch als Getränk . Wenn einschließlich Milchprodukte , verwenden Sie eine isolierte Lunchbox , die diese Gegenstände kalt zu halten , besonders wenn Ihr Kind isst, im Laufe des Tages .
Snacks

Kindergarten -Klassen oft eine Snack-Zeit und verlangen, dass Sie einen Snack neben dem Hauptlunchpaket. Wenn Sie dies tun , wählen Sie gesunde Snacks für Ihr Kind. Zum Beispiel senden an Vollkorn-Cracker mit Käse oder Erdnussbutter, ein gesundes Muffin oder ein Stück frisches Obst .

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