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Bei den Sorgen über Ihr Kind Gewicht

Kinder, die übergewichtig sind, haben ein höheres Risiko von Herzerkrankungen, Typ -2-Diabetes , Schlafapnoe, Asthma und anderen Bedingungen. Darüber hinaus übergewichtige Kinder erleben oft soziale Stigmatisierung , die geringes Selbstwertgefühl und Probleme mit der Schule verursachen können. Allerdings ist es normal, dass Kinder , Gewicht zu gewinnen , wie sie wachsen und sich entwickeln , und es ist nicht immer möglich zu sagen , ob ein Kind übergewichtig ist . Wenn Sie über Gewicht Ihres Kindes sind , sprechen Sie mit seinem Arzt.
Normale Wachstum

Für Kinder gibt es verschiedene Körperformen und wachsen unterschiedlich schnell , so dass es nicht eine einzige Gewicht, das Recht für alle Kinder ist eines bestimmten Alters oder Höhe nach KidsHealth.org . Kinder oft an Gewicht zunehmen und sich höher , wie sie gehen durch die Pubertät , der bereits im Alter von 8 beginnen Wenn Sie nicht sicher sind, ob das Gewicht des Kindes normal oder gesund, fragen ihren Arzt sind . Niemals Kinder auf eine Diät ohne Rücksprache mit einem Arzt - auch Kinder, die Probleme mit Übergewicht braucht Kalorien und Nährstoffe, um zu wachsen und richtig entwickeln zu tun , nach der New York Department of Health
Beobachten Sie Ihre . Kinder

Sie können auch beobachten Essgewohnheiten Ihres Kindes und der körperlichen Aktivität , nach FamilyDoctor.org . Kinder, die an Gewicht zunehmen , während eine gesunde Ernährung und regelmäßig trainieren möglicherweise vorbereitet für einen Wachstumsschub . Allerdings, wenn Ihr Kind wird schlecht über ihr Gewicht oder Körper zu fühlen , oder wenn Sie mit einer Diät oder körperliche Aktivität Ihres Kindes betrifft, vereinbaren Sie einen Termin mit ihrem Arzt .
Reden an einen Arzt

Im Gespräch mit dem Arzt Ihres Kindes können Sie prüfen, ob Sie über Ihre sein Gewicht. Da jedoch viele Kinder und Jugendliche selbstbewußt über ihr Gewicht fühlen , sicherzustellen, dass Ihr Kind nicht unwohl fühlen oder angegriffen. Wenn Sie sich die Erziehung Gewicht Ihres Kindes in seiner Gegenwart sind, fragen Sie zum Arzt über das Telefon oder in einem anderen Raum zu sprechen , empfiehlt die American Heart Association. Sie können auch die Bedeutung einer gesunden Ernährung und körperlicher Aktivität in der Woche zu diskutieren vor dem Termin , so dass Kinder sind bereit, Beratung durch den Arzt erhalten .
BMI Berechnungen

Ihr Arzt kann Berechnung Ihres Kindes Body Mass Index , um festzustellen , ob er hat ein Gewicht Problem. Die Formel für den BMI setzt Körpergröße und Gewicht Ihres Kindes zu schätzen, wie viel Körperfett hat er. In der Regel wird ein Gewicht über dem 5. Perzentil und unterhalb der 85. Perzentile als gesund . Sie können auch die Berechnung Ihres Kindes BMI . Allerdings sind BMI Formeln nicht genau - sie weiß nicht, wie groß ein Kind Körperrahmen ist beispielsweise zu berücksichtigen . - So wird Ihr Arzt BMI zusammen mit anderen Informationen benutzen, um das Gewicht des Kindes zu bewerten

Healthy Habits

Ob Ihr Kind hat Probleme mit Übergewicht , kann die Entwicklung gesunder Gewohnheiten ihr helfen, richtig zu wachsen und gesund zu bleiben . Versuchen Sie, gesunde Gewohnheiten als Familie als die Konzentration auf ein Kind, das Übergewicht sein könnte zu bauen, nach FamilyDoctor.org . Halten Sie viele gesunde Gerichte und Snacks im Haus, wie frisches Obst und Gemüse , und Fast-Food und Junk-Food zu begrenzen. Servieren Sie fettarme Milch oder Wasser zu den Mahlzeiten und nicht zuckerhaltige Getränke . Darüber hinaus reduzieren die Zeit der Familie verbringt vor dem TV und ermutigen Sie Ihr Kind, der körperlichen Aktivität genießt sie teilnehmen .