Wann sollten Sie sich um das Gewicht Ihres Kindes sorgen?
Übergewichtige Kinder haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Schlafapnoe, Asthma und andere Erkrankungen. Zudem erleben übergewichtige Kinder oft soziale Stigmatisierung, was zu geringem Selbstwertgefühl und Schulproblemen führen kann. Allerdings ist es normal, dass Kinder im Wachstum zunehmen, und es ist nicht immer offensichtlich, ob ein Kind übergewichtig ist. Wenn Sie besorgt sind, sprechen Sie mit dem Kinderarzt.
Normales Wachstum
Kinder haben unterschiedliche Körpertypen und wachsen in unterschiedlichem Tempo, daher gibt es kein einziges „richtiges“ Gewicht für alle Kinder eines bestimmten Alters oder einer bestimmten Größe, so KidsHealth.org. Kinder nehmen oft zu und wachsen in die Höhe, während sie die Pubertät durchlaufen, die schon ab 8 Jahren beginnen kann. Wenn Sie unsicher sind, ob das Gewicht Ihres Kindes normal und gesund ist, fragen Sie den Arzt. Setzen Sie Kinder niemals ohne ärztliche Rücksprache auf Diät – auch Kinder mit Gewichtsproblemen brauchen Kalorien und Nährstoffe für gesundes Wachstum und Entwicklung, so das New York Department of Health.
Beobachtung des Kindes
Sie können auch die Essgewohnheiten und körperliche Aktivität Ihres Kindes beobachten, rät FamilyDoctor.org. Kinder, die bei gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung zunehmen, bereiten sich möglicherweise auf einen Wachstumsschub vor. Wenn Ihr Kind jedoch schlecht über sein Gewicht oder seinen Körper empfindet oder Sie sich über Ernährung oder Aktivitätsniveau sorgen, vereinbaren Sie einen Arzttermin.
Gespräch mit dem Arzt
Ein Gespräch mit dem Kinderarzt hilft einzuschätzen, ob Sie sich um das Gewicht sorgen müssen. Da sich viele Kinder und Jugendliche über ihr Gewicht unsicher fühlen, achten Sie darauf, dass sich Ihr Kind nicht unwohl oder angegriffen fühlt. Wenn Sie das Thema in Gegenwart des Kindes ungern ansprechen, bitten Sie um ein Telefonat oder ein separates Gespräch, empfiehlt die American Heart Association. Sie können auch in der Woche vor dem Termin über gesunde Ernährung und Bewegung sprechen, damit das Kind auf den Rat des Arztes vorbereitet ist.
BMI-Berechnung
Der Arzt kann den Body-Mass-Index (BMI) Ihres Kindes berechnen, um ein mögliches Gewichtsproblem zu beurteilen. Die BMI-Formel nutzt Größe und Gewicht, um den Körperfettanteil zu schätzen. Allgemein gilt ein BMI zwischen dem 5. und 85. Perzentil als gesund. Sie können den BMI auch selbst berechnen, doch Formeln sind nicht exakt – sie berücksichtigen z. B. nicht den Körperbau. Der Arzt nutzt den BMI daher zusammen mit anderen Informationen zur Beurteilung.
Gesunde Gewohnheiten
Ob Ihr Kind ein Gewichtsproblem hat oder nicht – gesunde Gewohnheiten fördern richtiges Wachstum und Gesundheit. Bauen Sie gesunde Gewohnheiten als Familie auf, statt ein möglicherweise übergewichtiges Kind gezielt anzusprechen, rät FamilyDoctor.org. Halten Sie gesunde Lebensmittel und Snacks (frisches Obst, Gemüse) bereit, begrenzen Sie Fast Food und Junkfood. Servieren Sie fettarme Milch oder Wasser statt zuckerhaltiger Getränke. Reduzieren Sie die Bildschirmzeit der Familie und ermutigen Sie Ihr Kind zu körperlicher Aktivität, die ihm Spaß macht.
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Nun, wir haben es getan. Wir waren in Disney World. Die Jungs sind 7 und 10, also dachten wir, das sei ein wirklich gutes Alter. Also bissen wir die Zähne zusammen und fuhren, trotz meiner Abneigung gegen Menschenmengen, Lärm, Hitze und Maskottchen.
