Wie Kinder Sie fest, dass Zucker ist ungesund

Zucker wird oft als ungesund behauptet , auch wenn Professor Madeleine Sigman - Grant, eine Ernährung Spezialist an der University of Nevada - Reno Cooperative Extension in Las Vegas, sagt, dass in Maßen kann sie Teil sein eine gesunde Ernährung . Kinder können kein Interesse an der ungesunden Nebenwirkungen von zu viel Zucker zu hören , vor allem, da es so gut schmeckt , aber mit ein wenig Vorbereitung und Laune können Sie helfen, Ihre Kinder lernen, gesunde Entscheidungen für sich selbst machen .
Anleitung
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Sie eine Reihe von zuckerhaltigenLebensmitteln im Haus bringen nicht . Ein klarer Weg, um zu kommunizieren , welche Lebensmittel Sie sich gesund und was diejenigen sind ungesund ist es, High- Zucker Lebensmittel im Laden zu verlassen. Lassen Sie Ihre Taten sprechen für Sie, und wählen Sie stattdessen süße und gesunde Lebensmittel wie viel frisches Obst und Vollkorngetreide oder Müsli . Mietobjekte 2

Widerstehen Sie dem Drang, Kinder , wie ungesunde Zucker Vortrag und stattdessen sprechen um sie darüber, wie sie sich fühlen , wenn sie große Mengen an Zucker zu essen , so dass sie durch Erfahrung lernen können. Sprechen Sie darüber, wie Sie den Drang , etwas zu bemerken, süß, wie sie es zu essen fühlt und wie es sich anfühlt in ihre Bäuche und Körper ein wenig später zu essen. Haben ihre Zungen verletzen oder ihre Bäuche voll fühlen , aber sie sind immer noch hungrig ? Fühlen sie sich aufgeregt oder hyper , aber dann stürzt ? Asking offene Fragen kann ihnen helfen, ihre eigenen Antworten kommen , damit sie gesunde Entscheidungen darüber, wie viel Zucker zu essen zu machen.
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Bleiben Sie ruhig , wenn Zucker ist ein Thema, und versichere sie Kinder können einige andere Zeit haben . Vollständige Beschränkung kann Ihre Bemühungen um die ungesunden Auswirkungen von zu viel Zucker zu teilen untergraben. Maryann Jacobsen, eingetragener Diätetiker und Autor von Raise gesunde Esser , schlägt vor, zu bleiben neutral , wenn Kinder sich über Zucker verärgert , als Kinder, die Süßigkeiten benachteiligt fühlen kann sie mehr als diejenigen, kann es manchmal haben wollen. Atmen Sie tief ein , zu erklären , dass jetzt nicht die Zeit für Zucker, sie wissen lassen, wenn sie etwas später und folgen Sie durch .
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Teilen informative Websites oder Handouts von den hochwertigen Ernährung Befürworter , die miteinander kommunizieren können die Nachricht, die Sie mit Ihrem Kind teilen willst. Manchmal Kinder werden , andere mehr als ihre Eltern zu hören. ChooseMyPlate.gov bietet verschiedene Tools, die Menschen wählen, gesunde Lebensmittel , und Zucker ist nicht einmal in der Lebensmittelgruppe -Liste. Öffnen Sie die Website und finden Sie heraus Lieblings Früchte oder andere gesunde Leckereien , so können Sie sicherstellen, dass Sie sie haben in dem Haus , wenn die süßen Zahn trifft.
Ihr Kind

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