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101 spannende Aktivitäten für Kinder 9–12 Jahre

Trotz scheinbar endloser Beschäftigungsmöglichkeiten sagen 9- bis 12-Jährige regelmäßig die zwei gefürchteten Worte: „Mir ist langweilig.“ Zwar nervt dieser Satz, aber Eltern sollten wissen: Körperliche &geistige Anregung ist für Tweens entscheidend – und beide bedingen sich gegenseitig.

„Geistige &körperliche Stimulation ist für diese Altersgruppe sehr wichtig“, sagt Kinderarzt Dr. Jen Trachtenberg. Körperliche Aktivität verbessert Gesamtwohlbefinden: besseren Schlaf, mehr Selbstvertrauen, weniger Angst/Depression, bessere Fokussierung. Tweens sollten 30–60 Min. herzfrequenzsteigernde Bewegung täglich anstreben. Teamsport hat soziale Vorteile, aber „Laufen, Yoga, zügiges Spazierengehen“ sind genauso gut.

Für geistige Anregung empfiehlt Trachtenberg Aktivitäten, bei denen Kinder „entspannen &kreativ sein können, ohne bewertet zu werden“. „Lesen, gemeinsame Kunstprojekte, Kochen/Backen – tolle Wege, Bindung &mentale Fitness zu stärken.“

Wenn der 10-jährige Preteen sich wieder über Langeweile beschwert, probieren Sie diese anregenden Aktivitäten:

1. Staffeleien aufbauen &draußen malen
2. Lokales Naturkundemuseum besuchen
3. Freundschaftsarmbänder knoten lernen
4. In ein Café gehen &Gedichte schreiben
5. Spontanes Theaterstück aufführen
6. Schnitzeljagd organisieren
7. Selbstgebackenes Brot backen
8. Modellrakete bauen &starten
9. Camping auf einem Campingplatz
10. Familienauto gemeinsam waschen
11. Apfelpflücken
12. Fahrradtour zusammen
13. Bohnen im Glas keimen &im Garten pflanzen
14. Am Webstuhl weben
15. Gemeinsam Musikinstrumente lernen
16. Papierkreisel basteln
17. Präparate durch Mikroskop betrachten
18. Naturjournal anlegen
19. Stofftaschentücher besticken &verschenken
20. Baumwolle mit Beeren &Tee färben
21. Rollschuhlaufen
22. Kerzen aus Bienenwachs gießen
23. S'mores am Kamin rösten &Geschichten erzählen
24. Wasserballon-Schlacht im Garten
25. Mond mit Teleskop/Fernglas beobachten
26. 20 Fragen spielen
27. Kartenkunststück beibringen
28. Stadtplan auf Millimeterpapier zeichnen
29. Drachen aus Zeitung &Stöcken bauen
30. Schals stricken
31. Double Dutch Seilspringen lernen
32. Maislabyrinth besuchen &verlaufen
33. Selbstgemachtes Popcorn machen
34. Ungewöhnliche Schneemänner bauen &fotografieren
35. Bowling gehen
36. Laubgesichter basteln
37. Kürbis schnitzen
38. Gegenseitig Gesichtsbehandlungen geben
39. Zeitkapsel basteln &im Garten vergraben
40. Laubhaufen rechen &reinspringen
41. Papiermaché-Globus mit Ballon bauen
42. Iglu aus Schnee bauen
43. Schuhkarton zum Diorama umbauen
44. Seniorenheim besuchen
45. Vogelhaus aus Holz bauen
46. Tween kochen lassen nach Rezept (Dr. Trachtenberg)
47. Perlen aus Ton formen &zu Schmuck fädeln
48. Surfen lernen
49. Süßigkeiten selbst machen
50. T-Shirts batiken
51. Steine auf Teich/See hüpfen lassen
52. Gegenseitig Porträts malen
53. Outdoor-Parcours aufbauen
54. Verschiedene Papierflieger falten lernen
55. Zimmer-Aufräum-Wettbewerb!
56. Gemeinsame Talentshow
57. Fischen &Fang selbst kochen
58. Schach beibringen (oder gemeinsam lernen)
59. Stop-Motion-Animationen mit Videokamera erstellen
60. Origami falten lernen
61. Galgenmännchen spielen
62. Gemeinsam Jonglieren lernen
63. Lieblingsgedichte/-verse auswendig lernen
64. Einige Yoga-Übungen lernen
65. Ballon mit Babypulver füllen → Stressball
66. Kuchenverkauf für Wohltätigkeit
67. Salzteig-Vulkan bauen
68. Gemeinsam Quilten lernen
69. Seifen-Skulpturen formen
70. Pig Latin sprechen (Each-tay em-thay Ig-pay Atin-lay)
71. Zugreise unternehmen
72. Tennis lernen
73. Eigene Bögen &Pfeile bauen &Bogenschießen im Garten
74. Wohnzimmer-Tanzwettbewerb
75. Upcycling-Basteln
76. Selbstgemachte Badepralinen (Bath Fizzies)
77. Alte Geräte auseinanderbauen &verstehen
78. Gemeinsam Puzzle legen
79. Eine andere (echte) Sprache lernen
80. Geocaching zusammen
81. Dominosteine auf großem Tisch aufstellen
82. Wäsche waschen beibringen
83. Kleidung &Spielzeug für Wohltätigkeit sammeln
84. Duct-Tape-Geldbörse/-Handtasche basteln
85. Eis essen gehen
86. Tischtennis spielen
87. Pompon-Blumen basteln
88. Taschenlampen-Fangen spielen
89. Wanderung im Nationalpark
90. Morsecode gemeinsam lernen
91. Spazierstock finden &bemalen
92. Charade spielen
93. Zoo besuchen
94. Cup Stacking lernen
95. Marionetten basteln &Puppentheater aufführen
96. Zapfen in Erdnussbutter &Vogelfutter wälzen → Vogelfutterstelle
97. Limonadenstand aufbauen
98. Körbe werfen in der Sporthalle
99. Mützen &Schuhe mit Lackstiften verzieren
100. Zaubershow für Freunde &Familie
101. Zitrone zur Batterie machen

Sobald Sie mit den Kids diese Liste angehen, werden Sie „Mir ist langweilig“ vermutlich nie wieder hören! Oder doch – und das ist auch okay.