7 effektive Möglichkeiten zur Förderung der körperlichen Entwicklung bei Kindern



Die körperliche Entwicklung bei Kindern bezieht sich auf ihre körperliche und motorische Entwicklung. Körperliches Wachstum bezieht sich auf die Wachstumsrate in Größe und Gewicht, und motorische Entwicklung bezieht sich auf die Entwicklung ihrer Knochen, Muskeln und der Fähigkeit, sich zu bewegen und ihre Umgebung zu manipulieren .

Jedes Kind entwickelt sich in seinem eigenen Tempo; Dennoch ist es wichtig, das körperliche Wachstum Ihres Kindes zu überwachen, um sicherzustellen, dass es sein volles Potenzial ausschöpft. Eine ausreichende körperliche Entwicklung in der frühen Kindheit trägt dazu bei, die Gesundheit und das Wohlbefinden des Kindes langfristig zu gewährleisten.

Lesen Sie diesen Beitrag, um mehr über die verschiedenen Faktoren zu erfahren, die die körperliche Entwicklung bei Kindern beeinflussen können, über verschiedene Meilensteine ​​der körperlichen Entwicklung und Möglichkeiten, die körperliche Entwicklung Ihrer Kinder zu fördern.

Faktoren, die die körperliche Entwicklung von Kindern beeinflussen

Die Kenntnis der Faktoren, die die körperliche Entwicklung von Kindern beeinflussen, kann Ihnen helfen, Ihr Kind optimal zu versorgen. Hier sind einige wichtige Faktoren, von denen bekannt ist, dass sie die körperliche Entwicklung von Kindern beeinflussen.

1. Ernährung

Kinder können aufgrund schlechter Ernährung und früher Lernmöglichkeiten ihr Entwicklungspotenzial verlieren und langfristige Gesundheitsprobleme erleiden . Eine nährstoffreiche Ernährung mit reichlich Ballaststoffen, Eiweiß, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralien unterstützt das körperliche Wachstum Ihres Kindes. Wenn die Ernährung eines Kindes oder Jugendlichen einen Überschuss an fettreichen, zucker- und salzreichen Lebensmitteln enthält, können Ernährungsmängel auftreten. Der übermäßige Verzehr von ungesunden Lebensmitteln und Getränken kann zu Beeinträchtigungen der Gesundheit und Gewichtszunahme führen.

2. Genetik

Die Gene der Eltern beeinflussen die körperlichen Eigenschaften eines Kindes. Das Zusammenspiel von Genen und Umweltfaktoren, wie z. B. toxischer Stress und schlechte Ernährung, kann die körperliche Entwicklung eines Kindes erheblich beeinträchtigen .

3. Niedriger sozioökonomischer Status

Aufgrund des Mangels an angemessenen Einrichtungen und guter Ernährung sind Kinder, die in Familien mit niedrigem sozioökonomischem Status geboren werden, anfällig für Wachstumseinschränkungen und können Verzögerungen in der motorischen Entwicklung erfahren (4)..

4. Körperliche Aktivität

Kinder sollten ermutigt werden, tagsüber an körperlichen Aktivitäten teilzunehmen, um Wachstum und Entwicklung zu fördern. Es ist bekannt, dass das körperliche Aktivitätsniveau von Kindern und Eltern miteinander verbunden ist; Daher ist es wahrscheinlicher, dass inaktive Eltern inaktive Kinder hervorbringen. Ermutigen Sie Ihre Kinder, Sport zu treiben und Zeit im Freien zu verbringen, da mangelnde körperliche Aktivität mit mehreren Gesundheitsproblemen verbunden ist, darunter Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes (5) (6)..

5. Umwelt

Die Umgebung eines Kindes hat einen wesentlichen Einfluss auf sein Wohlbefinden. Zu den Umweltfaktoren, die die körperliche Entwicklung von Kindern beeinflussen können, gehören Toxine und Schadstoffe, Lärm, Gedränge, Chaos sowie Wohn-, Schul- und Nachbarschaftsqualität .

6. Infektionen

Infektionen wie Durchfall und Lungenentzündung können das normale Wachstum eines Kindes stören. Laut einer im The Journal of Nutrition veröffentlichten Studie , "Infektionen können die Nahrungsaufnahme verringern, die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen, direkte Nährstoffverluste verursachen, den Stoffwechselbedarf oder katabole Nährstoffverluste erhöhen und möglicherweise den Transport von Nährstoffen zu den Zielgeweben beeinträchtigen." ” Durch eine Änderung des Ernährungszustands können solche Infektionen das lineare Wachstum bei Kindern reduzieren. In Schwellenländern geborene Kinder sind sehr anfällig für diese Infektionen . 

Körperliche Entwicklungsmeilensteine ​​bei Kindern

Meilensteine ​​der körperlichen Entwicklung beziehen sich auf eine Vielzahl von Veränderungen in den motorischen Fähigkeiten eines Kindes. Wenn sich ihre grob- und feinmotorischen Fähigkeiten verbessern, zeigen die meisten Kinder eine größere Unabhängigkeit und Selbstbeherrschung.

Grobmotorik: Die Grobmotorik betrifft die Hauptmuskeln in Armen, Beinen und Rumpf. Gehen, Laufen, Werfen, Heben, Treten und andere tägliche körperliche Aufgaben erfordern grobmotorische Fähigkeiten. Diese Fähigkeiten sind auch mit Körperbewusstsein, Reaktionsgeschwindigkeit, Gleichgewicht und Kraft verbunden. .

Feinmotorik: Die Feinmotorik umfasst die Bewegung und den Gebrauch der kleinen Muskeln in den Händen, Handgelenken, Fingern und oberen Extremitäten. Zu den Fähigkeiten gehören das Erreichen, Greifen und Manipulieren von Objekten mit den Händen .

Während sich jedes Kind in seinem eigenen Tempo entwickelt, sind im Folgenden einige der typischen Meilensteine ​​aufgeführt, die Kinder in der Altersgruppe von drei bis 18 Jahren erreichen.

Alter Bruttomotor Feinmotorik
3-4 Jahre
  • Verwendet abwechselnd die Füße, wenn sie die Treppe hinauf und hinunter gehen – ein Fuß pro Stufe
  • Geht vorwärts und rückwärts
  • Kickt, wirft und fängt einen Ball
  • Kann kontrolliert auf- und absteigen
  • Fahrt auf einem Dreirad
  • Hüpft und steht auf einem Bein
  • Beugt sich vor, ohne zu fallen
  • Zieht Kleidung mit Hilfe an und aus
  • Ergreift kleine Dinge und blättert in einem Buch um
  • Hält Bleistifte und Buntstifte mit Kontrolle
  • Kopiert Kreise und Quadrate
  • Baut einen Turm aus fünf oder mehr Blöcken
  • Schraubt Glasdeckel auf und ab
  • Benutzt Gabel und Löffel
4-5 Jahre
  • Steh länger als acht Sekunden auf einem Bein und hält das Gleichgewicht
  • Kann selbstständig Treppen steigen und wieder absteigen
  • Zeichnet ein Dreieck, einen Kreis, ein Quadrat und andere Formen durch Kopieren
  • Führt eine Reihe von Purzelbäumen, Hüpfern und Sprüngen aus
  • Springt auf und ab und fängt Dinge auf
  • Hüpft auf einem Bein
  • Fahrt auf einem Dreirad
  • Baut Türme in einem geraden Block
  • kämmt sich die Haare, putzt sich die Zähne und wäscht sich die Hände
  • Zieht sich selbst an, bis auf das Binden der Schnürsenkel
  • Zeichnet Formen und eine Person mit einem Körper
  • Benutzt die Toilette ohne Hilfe
  • Verwendet ein Messer, um weiche Speisen zu verteilen
Alter Grobmotorik und Feinmotorik
  6–7 Jahre
  • Die Koordination von großen und kleinen Muskeln verbessert sich
  • Springt Seile, hüpft und klettert selbstbewusst
  • Verbesserte Balance und Hand-Auge-Koordination
  • Hat mehr Kontrolle und Präzision beim Zeichnen und Schreiben
  • Fahrt auf einem Zweirad
  • Lernt Schwimmen und Sportarten, die eine hervorragende Körperbeherrschung erfordern
  • Legt eine Einstellung für eine Seite des Körpers fest
  • Verbessert die Schreibfähigkeiten durch kontrollierte Stiftbewegung
  • Nehmt an künstlerischen Aktivitäten teil
  • Spielt Instrumente
  • Zieht sich selbständig an und aus
  • Spielt und fängt den Ball richtig
  8–9 Jahre
  • Beginnt ein geschlechtsspezifisches Entwicklungsmuster zu zeigen:Mädchen werden größer und nehmen schneller zu als Jungen.
  • Steigerung des Körperbewusstseins und der Selbstwahrnehmung ist zu erkennen
  • Zeigt ein größeres Verständnis für die eigenen körperlichen Fähigkeiten und wie sie auf andere wirken
  • Schwimmt und spielt Mannschaftsspiele wie Fußball, Cricket und Tennis
  • Handschrift wird flüssiger
  • Springt, rennt und rutscht zum Spaß
  9–12 Jahre
  • Entwickelt größere und stärkere Knochen
  • Macht bedeutende Fortschritte in Sportarten wie Fußball, Baseball und Cricket
  • Verbessert die Körperkraft und Geschicklichkeit
  • Zeigt Interesse am Skaten, Radfahren und Turnen
  • Hat gut gebaute kleine Muskeln
  • Zeigt die ersten Anzeichen der Pubertät
  • Verwendet Werkzeuge für Erwachsene wie Sägen und Hämmer
  • Stellt einfache Kleidung her und baut grundlegende Dinge aus Holz
  • Schreibt und malt gut
12-18 Jahre
  • Körperfett bei Mädchen nimmt zu.
  • Muskelmasse von Jungen wächst.
  • Sowohl Jungen als auch Mädchen sind im Alter von 18 Jahren körperlich gewachsen und haben normalerweise nach der Pubertät ihre volle Größe erreicht.

Möglichkeiten zur Förderung der körperlichen Entwicklung bei Kindern

Kinder sind abenteuerlustig und neugierig. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie die körperliche Entwicklung Ihres Kindes unterstützen können.

  1. Besorgen Sie Ihren Kindern Spielzeug das kann bei ihrer körperlichen Entwicklung helfen und sie dazu bringen, körperlich aktiv zu bleiben.
  1.  Lass sie sich durch Kunst ausdrücken Lassen Sie Ihr Kind Zeit mit Basteln, Zeichnen, Malen usw. verbringen
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  1. Seilspringen, Fahrradfahren, Inline-Skating, Joggen und Laufen sind hervorragende Aktivitäten zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten und sollten daher gefördert werden.
  1. Stellen Sie ihnen Bausteine ​​und andere Materialien zur Verfügung, um ihre Feinmotorik zu entwickeln undFähigkeiten zur Problemlösung .
  1.  Schreiben Sie sie für Sport ein um ihre motorischen Fähigkeiten und ihr Gleichgewicht zu verbessern.
  1.  Ermutigen Sie Ihr Kind, Ihnen zu helfen mit einfachen und angenehmen Aufgaben im Haushalt. Du könntest ihnen auch dabei helfen, ihre Spielsachen wegzuräumen und ihre Betten zu machen.
  1.  Die körperliche Entwicklung von Kindern sollte von einer guten Ernährung begleitet werden und eine ausgewogene ausgewogene Ernährung da dies ein angemessenes Muskel- und Knochenwachstum ermöglicht.

Obwohl sich jedes Kind in seinem eigenen Tempo entwickelt, ist es wichtig, die körperliche Entwicklung Ihres Kindes im Auge zu behalten, um sicherzustellen, dass es sein maximales Potenzial erreicht. Die Parameter zur Messung der körperlichen Entwicklung eines Kindes sind Größe, Gewicht und motorische Fähigkeiten. Genetik, niedriges sozioökonomisches Niveau, Ernährung, Erkrankungen und andere Faktoren können sich jedoch auf die Entwicklung Ihres Kindes auswirken. Daher ist es wichtig, die körperliche Entwicklung und die körperlichen Anforderungen eines Kindes zu verstehen, um es angemessen in körperliche Aktivitäten einzubeziehen und ihm eine ausgewogene Ernährung zu bieten, die sein körperliches Wachstum fördert.